zbyt

Z gory dziękuję za wszelką pomoc. Jeśli się okaże, że nie jest zbyt optymalny do budowy miesni to ewentualnie poproszę kogoś o ułożenie innego bo robić coś co nie przynosi efektów jest bez sensu...trochę mi już opadła motywacja...

[...] i ewentualnie go zmienić. Co do długości cyklu, na dobrą sprawę sam testosteron niektórzy biorą latami. Środek ten ma sporo skutków ubocznych ale niektórzy nie odczuwają ich zbyt mocno. Jakie mogą być potencjalne wady stosowania tego anaboliku ? -łysienie, szczególnie dotkliwe dla osób, które mają tendencje -wyrzut estrogenów. jednak można to [...]

[...] i ewentualnie go zmienić. Co do długości cyklu, na dobrą sprawę sam testosteron niektórzy biorą latami. Środek ten ma sporo skutków ubocznych ale niektórzy nie odczuwają ich zbyt mocno. Jakie mogą być potencjalne wady stosowania tego anaboliku ? -łysienie, szczególnie dotkliwe dla osób, które mają tendencje -wyrzut estrogenów. jednak można to [...]

[...] i rozpisalem mniej więcej po 2 ćwiczenia po 3 serie na partie tylko pytanie jak to zrobić żeby martwy nie robić z nogami bo ciężki trening będzie i ile serii powinno być na partie np na górę jak zrobię górę w poniedziałek wtorek nogi, środa|czwartek znowu góra chodzi mi o ilość serii i ntensywność zeby nie było zbyt mało czasu na regenerację

Sugeruję zacząć od zamiany Twojego odżywiania. Założenia, które podałeś nie wyglądają najlepiej. Ilość kalorii na bardzo niskim poziomie, jak na aktywność fizyczną, którą opisałeś. Źle również dobrałeś ilości składników odżywczych. Zbyt mało białka. Zalecana ilość to 2 gramy na kilogram masy ciała. Minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii [...]

moze jesz surowe lub zbyt duze ilosci, platki zawieraja 10g blonnika. platki owsiane moga byc okolotreningowo, banan i wafle to ew. jako uzupelnienie wegli bezp po treningu

byry007 -ja mam dla ciebie propoycję; przeczytaj ten post, uwzględniając szczególnie twoje pytania a zobaczysz jak na dloni, że bładzisz jak ślepiec nie można w takiej sytuacji nic odkrywczego stwierdzić jak to co juz powiedziano- do działu ODŻYWIANIOE marsz!

[...] czasem doprowadzić do kontuzji - kontrola objętości i intensywności treningu klatki piersiowej. Często tak się skupiamy na poprawie partii, że nie zauważamy, że trenujemy ją zbyt ciężko i nie nadąża ona z regeneracją przez co stopujemy jej rozwój. Trening klatki [...]

To nie dziala tak, ze tluszcze "zamieniają" się w tkankę tłuszczowa a białko np w mięśnie. Wyeliminuj gainera i nie unikaj tłuszczy. Mierz obwody co tydzien i kontroluj postępy. Byc moze te 2700 bylo zbyt duzo przy początkowej niedowadze.

[...] że agresja to temat bardzo indywidualny i składa się na niego wiele czynników. Analizując swój przykład mogę powiedzieć, że nie tyle tren wpływa bezpośrednio na agresję tylko dajmy na to, zbyt szybka regeneracja -> krótszy sen -> rozdrażnienie tym spowodowane. To, że organizm się szybko zregenerował nie znaczy, że organizmowi to wystarcza.

Ważne, że efekty były :) Generalnie o to też chodziło, aby zbyt szybko się nie przyzwyczaić do jej działania. Wytrzymałość miałem większą, przez co mogłem dłużej ćwiczyć. Thermal to dobry środek, ale trzeba być pewnym swego zdrowia.

A co jest na drugim miejscu po Thermalu? Pytam ,poniewaz jednak Thermal jest zbyt silnym suplementem,a mi potrzeba czegoś innego co spala tłuszcz ,także w szybkim tępie. Prosze o odpowiedz Pozdrawiam

[...] organizmu, przede wszystkim powinieneś zacząć od poprawnego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Twój wynik na postawie obliczeń kalkulatora może być mocno błędny i zbyt wysoki. Dlatego też warto dokonać dokładnych obliczeń za pomocą wzoru: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. Do uzyskanego [...]

Straty miałem na myśli spadek siły co zrozumiałeb, ale i czy nie spadek obwodów mięśni ? Stać mnie na suplementację dożywotnio, akurat kreta i beta nie są zbyt drogie.

co zabawne, zbyt duza ilosc snu rowniez moze miec dzialanie odwrotne do zamierzanego%) sen ma cykle, fajnie, jak nasz czas potrzebny na sen zmiesci sie w cyklu i wybudzimy sie w momencie konca jednego z cykli, wtedy jest to ten stan, gdzie wstajemy rano i czujemy sie lekko, wyspani i szczesliwi%) ja nauczylem sie, by nie dosypiac. Czyli jak [...]

[...] Natomiast w nocy oczy otwarte czuwanie załączony i nie mogę zasnąć. U mnie obecnie leci 5 mg melatoniny solidna porcja magnezu dodatkowo jeszcze ładuję sobie z tym Jednak tutaj trzeba uważać bo zbyt duża dawka magnezu będzie powodowała przeczyszczenie także Dopasuj to pod siebie dodatkowo leci 600 mg Gaba i 5 kropli olejku o stężeniu 5%

[...] w danych ćwiczeniach. No dobrze zostać na FBW, ale co w momencie kiedy trening 3x w tygodniu mi już po prostu nie wystarcza (chodzi o to, że po prostu lubię ćwiczyć i nie widziałbym też problemu w treningach 5x w tygodniu)? Mogę w takim razie zacząć robić FBW 4x w tygodniu A-B-A-B? Czy to byłoby już zbyt duże nadwyrężanie układu nerwowego?

Poza tym, zwróć również uwagę na ilość płynów w diecie. Być może jest ich zbyt mało.

[...] i nogi, niezbędne jest wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Nie podałeś nic na ten temat. 2500 kcal dla osoby o Twojej masie ciała i aktywności wydaje się zdecydowanie zbyt mało. Aby poprawnie wyliczyć zapotrzebowanie, warto wejść tutaj i skorzystać ze wzoru. Następnie odjąć od wyliczonego zapotrzebowania około 300 kcal. Makroskładniki [...]

podejrzewam, ze zbyt duza dawka stymulantow spowodowala ze cie zamulilo zamiast pobudzic;-) na przyszlosc startuj z duzo mniejszych ilosci