zbyt

[...] kasze, mięso. Mam słabość do węglowodanów typu bułeczki, kluseczki itd. Nie objadam się przekąskami takimi jak chipsy czy słodycze. Jem raczej normalne posiłki. Za niedługo minie dwa lata jak urodzilam syna. Swoja nadwagę obwiniam mala ilością ruchu i zbyt duza ilością węglowodanów. Będę bardzo wdzięczna jesli ktos zechce odpisać. Pozdrawiam

[...] będę tylko i wyłącznie pasjonatem, który oprócz tego ma życie - perkusje, pracę w mediach itp. Silą rzeczy nie mogę być w tym bdb, bo jak jesteś dobry we wszystkim to jestes dobry w niczym. No a skoro jest wielu gorszych,to sam widzisz. Wbrew pozorom wiedza tego typu jest zadka. Tylko nie badz zbyt skromny i nie odmow jesli poprosi o pomoc

Grind, ja to za cienki bolek jestem w takich klimatach;) Szczerze mówiąc, będę wniebowzięty jak po prostu pogadam z Alim %-) Skoro jest zainteresowany to mozliwe ze jestes zbyt skromny

Dokładnie; nadmiar węgli, a przez to zbyt wysoka kaloryczność, same w sobie mogą powodować problem. Warto by było mieć aktualne wyniki niektórych badań - cukier na czczo, test obciążenia glukozą, insulina, profil lipidowy, kortyzol. Hormony też nie są "dane" raz na zawsze, wcześniej mogło być dobrze, a później coś się popsuć - wystarczy [...]

[...] daj przysiady przednie (mniejsze obciążenie dla tylnego łańcucha funkcjonalnego, którego zmasakrujesz ciągiem) albo wykroki, wstępowanie na podwyższenie, przysiad bułgarski. Mi plan się nawet podoba, ale obstawiam że się zajedziesz bo jest zbyt objętościowy i ciężki jak dla kogoś, kto jeszcze na taja chodzi. Niemniej, zrobisz jak uważasz

A czy temperatura pomieszczenie moze mief wpływ na to ? Na siłowni domowej nie mam zbyt wysokiej temperatury teraz w zimie. Ma to jakiś wpływ na kręgosłup stawy? Może ubierać stroj termoaktywny?

[...] 5+ (bez zmiany treningu) wówczas możemy mówić o realnym wzroście siły. Co ciągle nie zmienia faktu że dziewica ciezko trezba. Ale sporo osób- zwłaszcza młodych- przywiązuje zbyt duża uwagę głównie do ciężarów jakie podnoszą. A to nie tylko ciężary robią robotę. Ciężarem można się pochwalić wśród kolegów. Jak już komuś staram się coś pomóc to [...]

Wyciskanie zza głowy oraz podciąganie sztangi wzdłuż tułowia to dwa ćwiczenia które zbyt mono obciążają barki z racji ich biomechaniki i wymuszonego ruchu choć to drugie można robić tak żeby to w znacznym stopniu wyeliminować (szeroki chwyt i unoszenie mniej więcej do poziomu wyrostka mieczykowatego. Samo przeskakiwanie/chrupanie nie musi [...]

Zbyt dużo mleka, ale inaczej nie zjem takich lepiących się płatków ... Zastanawiałem się czy nie robić sobie tych płatków na wodzie. No i przed siłownią Carbo, jedna miarka i po siłowni miarka białka Zmieniony przez - FrankySanky w dniu 2017-01-31 18:28:57

[...] czasie trening wagą ciała, sztuki walki). Proszę o jakieś uwagi, korektę, propozycje co mogę poprawić, aby zwiększyć efektywność treningu. Dieta około 3500 kcal, nie liczę zbyt dokładnie makro. Celem jest wzrost masy mięśniowej. Na dole jeszcze kilka pytań ode mnie. PON - Plecy, łydki Martwy ciąg 4 x 5 Drążek nachwyt 4 x 10 Ściąganie drążka z [...]

szczegolnie ze w serii srednio wyciskam 40-45 x 10 chociaz w najblizszym czasie zbyt sobie nie powyciskam bez ławeczki :p Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2017-01-31 16:28:07

[...] jakiegoś patykiem pisanego. Kiepska kiszonka jest zanieczyszczona produktami pracy niepożądanych bakterii. Co do samych bakterii - one i tak giną kiedy środowisko robi się zbyt kwaśne, ale nawet martwe bakterie z kiszonek (najprawdopodobniej) oraz produkty ich wcześniejszej pracy (na pewno), mają pozytywny wpływ na zdrowie. Martwe bakterie [...]

[...] , więc powinno się najpierw spróbować je poznać i wyeliminować. W przypadku osoby uprawiającej sport, może to być przemęczenie, przetrenowanie, zła dieta (szczególnie zbyt nisko kaloryczna) - mogą one podnosić poziom hormonów stresu, a one z kolei utrudniać wysypianie się. Prostą przyczyną może być stosowanie nadmiaru środków [...]

[...] nóg imo tu nie jest dobrym pomysłem... Na pierwszy plan musi iść naprawa hormonów, zniwelowanie stresu , dobra dieta. Głodówki itp. - o tym zapomnij. Wszystko, co zbyt hardcorowo działa na organizm, nasila stres i rozwala hormony. Odnośnie diety - może przy takich dolegliwościach dobrze byłoby udać się do dietetyka z doświadczeniem. [...]

[...] elementem.całej układanki. No wiadomo że dieta ogólnie a potem białko. Ale czy zjemy 2g białka czy zjemy 3g białka a może 4g białka- jeśli celem jest budowa mięśni- zbyt wiele nam to nie da. I nie chodzi o to- co czesto można przeczytać- że aby wykorzystać 1g białka trzeba dostarczyć 24kcal. Chodzi o to że są pewne enzymy które limitu ja [...]

Wyciskanie na ławce płaskiej 40/8 60/6 80/4 100/2 110/1 120/3 120/4 120/3 120/4 120/3/1 Wszystko już na rozstawie dłoni na 81 cm . to chyba nie zbyt dobry pomysł żeby tak od razu robić taki przeskok wiec nastepna płaska zrobie na 100 a więcej ruchów Wyciskanie wąsko na ławce płaskiej na zwykłym gryfie 90/5 95/5 97,5/5 100/4 97,5/5 Wyciskanie [...]

To jest możliwe. Dziewiczy mięsień na początku boli zanim się przyzwyczaji a kolega tez pewnie zbyt wielu iniekcji w życiu nie zrobił. Mnie pika żona ale na początku miała takiego stresa ze jej się ręce trzesly i te drgania przechodziły na igłę co nie było przyjemne. Po paru strzałach robi to jak profesjonalista i chyba to lubi bo nawet jak że [...]

To chyba nie są zbyt ważne te aeroby skoro "mogę sobie zrobić"? Zawsze myślałam, że to podstawa

[...] Jezeli chodzi o trening cwicze w taki sposob od ponad 7 miesiecy i jak narazie wszystko jest ok. Lapy robie dwa razy dziennie poniewaz strasznie odstawaly od reszty. byly zbyt male w porownaniu do reszty ciala a wiadomo ze proporcje musza byc zachowane, Oczywiscie nie jest to na stale ale jak narazie daje rezultaty, przymierzam sie do treningu [...]

No nie masz zbyt wiele czasu.