zblendowane

Drodzy parafianie, piszecie na pw czemu nic nie dodaje? Dużo się dzieje, blok na miske jak stad do Krakowa, ale sytuacja wraca do normy. Ostatnie dni na wpc i batonikach ;-) Dzis się przelamalo wszystko i zjadłem więcej niż w ostatnie 4 dni. Mysle, ze zaczynamy współpracę po urlopie Na budziku 96kg, takze lecimy do setki8-) Batoniki pieczone skład [...]

[...] 2.po treningu : 200g bataty, 100g burak, 120g polędwiczki wieprzowe, 10g oliwa z oliwek + samorobotny baton (daktyle, orzechy laskowe, miód, olej kokosowy - wszystko zblendowane na zbita masę i uformowany z tego baton smakuje jak ZmianyZmiany ;-) ) 3. 50g kasza jaglana, jabłko, 150g serek wiejski, 15g maslo migdałowe 4. 2 jaja, 50g [...]

hehe mozna i tak:D Zawsze to lepiej niż dobrać się do pełnego słoika:d Batoniki: -140g suszonych daktyli ( namoczone w gąrącej wodzie, potem zblendowane) -50 g odżywki białkowej -70g zmielonych płatków owsianych -50g mąka migdałowa/ ( ja dałam mąkę z orreszków archaidowych, nie miałam innej) -2 łyżeczki karobu -2 łyżeczki kakao Wszystko [...]

[...] kuraka również z piekarnika ,a do tego 250g ogórków :-D /SFD/2016/11/22/7da05e170656420a8f5f0e3150df03da.jpg II posiłek : identycznie jak pierwszy III posiłek : 250g twarogu zblendowane , odrobina wody i aromatu pomarańczowego Suplementacja: Po treningu ,a przed cardio : 20g BCAA + 5g mono Po 1 posiłku : 5000iu D3 + 2x wit. i minerały Trec + 2x [...]

Panowie szukałem, ale jest dużo różnych opinii- czy surowe, zblendowane płatki owsiane mają taką samą przyswajalność składników odrzywczych jak ugotowane lub zalane gorącą wodą/mlekiem ?

[...] Przypomniałem sobie to pyknąłem fotkę :-D : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea960a3639d1404ebf9e94cd9bf1a38f.jpg 5. No i aktualnie piję sobie mojego koksa gęstego 100ml wody zblendowane ze 150g twarogiem półtłustym. PS A i był byś w stanie ronnie powiedzieć mi jaką mam sylwetkę? Ekto mezo czy endo? Wydaję mi się osobiście że ekto bo ciężko idzie [...]

Tu takie smakołyki, a ja piję płatki owsiane zblendowane z jajkami \-)

Tak na szybko na test:zblendowane jajka, twaróg, proch do pieczenia, olej słonecznikowy, scitec, borówki+kilka sztuk na górę http://www.editer.pl/fotka/5aa9328e4b619aa33a849cd2d109d09f_1.jpg

[...] ale taki ma byc ! Można zrobic bez spodu, wtedy będzie mniej kcal. Ja zrobiłam spód z mieszanki domowych ciasteczek, orzechów laskowych i płatków owsianych. Wszystko zblendowane i do tego odrobina rozpuszczonego masła, aby powstało cos jak mokry piasek do wylepienia tortownicy. Piekę raczej w niższej temperaturze i dłużej 150-160 stopni, [...]

Część dzisiejszej szamy :-) 1. omlet - jajka, płatki jaglane, dwa banany, WPC waniliowe, wiórki kokosowe. Wszystko razem zblendowane, do tego masło orzechowe i sok (zblendowana pomarańcza) 2. Zmielony antrykot wołowy + filet kurczaka, warzywa, ryż /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f037bbce73ca4e3f92365f086f36eb38.jpg [...]

[...] greckiego -50g płatków owsianych -20g wheya o smaku słony karmel -20g mielonych migdałów -20g kawałków gorzkiej czekolady - płaska łyżeczka proszku do pieczenia Wszystko zblendowane na gładką masę i smażone na oleju kokosowym, na wolnym ogniu, pod przykryciem. Do tego zmiksowane : 50g banana 100g mrożonych malin [...]

zaraz po treningu teraz pije zblendowane na mąke 100g owsianych i już to 70g węgla mniej a nawet nie czuć ze cos wleciało do kiszek :-D polecam, fajny sposób Mega chvjowy pomysl, a po treningu to juz wogole, gdy krew jest w napompowanych muskułach %-) Nie pije sie mixowanego zwyklego zarcia, ktore powinno byc wstepnie strawione przez śline

Zblendowane zupy bardzo lubię ;-) Właśnie wpadł mi grzech pod postacią ogóra kiszonego z domowym miodem %-)

"Kolacja zupa krem - 100g ziemniaki, 50g seler, 100g marchew, 50g koncentrat pomidorowy, 150g pierś z kurczaka + 40g makaronu bezglutenowego" Wszystko zblendowane ?

[...] do mikrofali na opcję rozmrażania na kilka chwil, a jak jest już wystarczająco miękkie aby poradził sobie z tym blender to właśnie blenduję na puszystą masę i zajadam :P Czasami nie chce mi się blendować i po wyjęciu z mikrofali po prostu zeskrobuję łyżką, ale lepiej smakuje zblendowane. Zmieniony przez - katarzyncia w dniu 2016-04-04 10:03:11

kiwi+jabłko+białeczko megabol zblendowane:) ps. ale prawie 300g cycka jest ok:) no i kurde ile ci tych ogorkow poszlo na ta mizerie??hehehe Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-03-01 18:09:15

[...] jaja, maka kokosowa, wpc, maliny, arbuz trening 2. piers z kurczaka, ryz basmati 3. jaja, maka kasztanowa, arbuz 4. piers z kurczaka, ryz basmati 5. sfd pudding, awokado, banan - wszystko zblendowane mrozi się na lody na wieczór :-) /SFD/Images/2016/7/1/6d9d73a126aa4844b4ccb3ef0ca54dc0.jpg /SFD/Images/2016/7/1/ed44e55052f34f5cba6c58c406d32e50.jpg

PLACKI 1. białka ubite na piane 2. żółtka zblendowane z płatkmi jaglanymi, olejem kokosowym, kakaem ( +odrobina wody) 3. wszystko razem wymiaszane na jednolitą masę POLEWA - sfd wpc CIASTECZKOWE rozrobione w minimalnej ilości wody - płatki kokosowe - migdały /SFD/Images/2015/7/30/528643833c644c539b7ad1091d400676.jpg [...]

[...] :-D Placki: - 2 jajka - 90 płatków jaglanych (wcześniej zalane gorącą wodą i odstawione) - 2 łyżeczki kakao - słodzik - olej kokosowy - gazowana muszynianka Wszystko razem zblendowane na gładko + mandarynki i winogrona /SFD/Images/2015/11/18/58c4ad5723cd4252893c6c8873fdc294.jpg /SFD/Images/2015/11/18/92b37c43e8004e30bf5cdc318b5dd855.jpg [...]

Taki puszysty smakołyk wyszedł .... 1. białka oddzielone od żółtek 2. białka ubite na pianę 3. żółtka zblendowane z kakao, słodzikiem, mąką ryżową i gryczaną 4. wszystko razem połączone łyżką 5. smażone na olej kokosowym 6. podane z mango i truskawkami /SFD/Images/2015/12/19/92f7612775d74deab3472565d63ea84d.jpg [...]