zbijanie wagi

Więc tak, 8 lat trenuję zapasy i znudziło się ciągłe zbijanie wagi. Mam chęć coś przytyć, więc szukam wśród was pomocy. Naturalną wagę przy wzroście 170 miałem 62, ale przez 4 miesiące ciągłych turniejów robiłem wagę i stanęło na 58. Kumple radzą mi abym kupił jakąś słabą kreatynę i mass xl gainera, ale to nie są za bardzo profesjonaliści. [...]

witam. nie zamierzam robic typowej redukcji tylko zbijanie wagi do kategori wagowej niżej. waze 76.5 kg najpierw chce zjechac do 75kg potem bd musial jeszcze troche. Bf ok. 10%. dieta z ujemnym bilansem kcal bd trzymana do skutku. mam problem z suplementacja ,pierwszy raz bd bral spalacz i nieiwem czy musze zrobic pelen cykl np 30 dni czy moge [...]

w okresie ostatnich 2 miesięcy wzięłam się ostro za zbijanie wagi i od tego czasu poza ogólnym osłabieniem zatrzymał mi się okres, czy w tym wypadku mam odstawić treningi czy zmniejszyć intensywność? trenera nie spytam bo on mi raczej w tej kwestii nie pomoże :P

Witam.Od ważenia do walki będę miał jakieś 4h do walki,oczywiscie tuż po ważeniu uzupełniam stracone przez zbijanie wagi płyny no i posiłek pełnowartościowy.Pytanie co po posiłku co pić i co jeść,żeby uzupełnić straty? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-12-03 21:38:32

Witam Chciałbym dorzucić do mojej diety błonnik ponieważ ze wzgledu na częste zbijanie wagi do zawodów oraz ponowne przybieranie jej po zawodach czesto zdarzają mi sie problemy z zaparciami. I tu pytanie :) gdzie go kupic ? jaki najlepiej wybrać i jak najlepiej dostarczać go do organizmu ?

Pytanie mam lepiej białko izolacyjne czy zwykle czy nie różnicy na zbijanie wagi ;)?

czy laktoza utrudnia zbijanie wagi dodam że waże 80 kilo i mam bf ok 10%

[...] w postaci sałatki. 18. Gorączka - wróg czy przyjaciel? Gorączki nie należy się obawiać. Jest to objaw, że organizm rozpoczyna walkę z chorobą. Dlatego nie jest wskazane zbijanie go-rączki, a zwłaszcza przyjmowanie specyfików obniżających gorącz-kę. Leczenie choroby rozpoczynamy przez stosowanie głównie za-biegów wodnych, wywoływanie [...]

MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM PRZYGOTOWANIA DO ZAWODÓW W SEZONIE 2011/2012 CZYLI ATAK NA PODIUM Witam wszystkich bardzo serdecznie!!:) PP 2010 to już tylko wspomnienie, na szczęście całkiem miłe Od czasu zawodów minęło już trochę czasu, zdążyłem się zregenerować, odżywić, nałapać kilka kg czystego mięcha (hehehe, chciałbym:P) i [...]

PROSZĘ NIC NIE PISAĆ, DOPÓKI NIE NAPISZĘ, ŻE SKOŃCZYŁEM WKLEJAĆ FOTKI!!!!!!!!!! TROCHĘ TO POTRWA Droga do PP 2010 z VITALMAXEM! Spis treści: 1. Wstęp 2. O mnie 3. Suplementacja 4. Dieta 5. Trening 6. Fotki 1. Wstęp Witam serdecznie użytkowników SFD, a jednocześnie zapraszam do śledzenia moich przygotowań do Pucharu Polski 2010 w kulturystyce [...]

[...] już było lepiej, bo Brock prezentował zawsze bardzo dobre i groźne uderzenia kolanami i całkiem dobre niskie kopnięcia. Jednak nigdy nie używał wysokich kopnięć. Dodatkowo zbijanie kg do walki na pewno zawsze odbija się na dyspozycji tyle, że ciężcy rzadko zbijają wagę by zmieścić się w limicie natomiast Brock musiał zawsze się odwadniać co na [...]

[...] który był jednym ze sponsorów turnieju. Dziewczyny wypiły sobie po herbacie a my mogliśmy sobie zjeść obiad. Po powrocie do hotelu nasze zawodniczki zabrały się za zbijanie zbędnych kilogramów i wieczorem miały już wagę. Późnym wieczorem nasza ekipa poszła na saunę, aby troszeczkę odpocząć. W hotelu znajdowały się także jakuzy, [...]

[...] wykonywać, aby nie zahamować wzrostu (jeśli istnieje taka możliwość)? 6. Których ćwiczeń należy unikać (np. ze względu na obciążenie kręgosłupa, zahamowanie wzrostu, zbijanie kości itp.)? Martwy ciąg, przysiad, szrugsy, wyciskania stojąc? 7. Jak dieta wpływa na rozwój w górę? 8. W których pokarmach najwięcej jest hormonu wzrostu? 9. Ile [...]

[...] na brzuchu a i może trochę szybciej zacznę budować masę mięśniową :D. Dobra, po małym wstępie. Kwestia pierwsza, już kilka razy obiło mi się o uszy o dobrym sposobie na zbijanie tłuszczu. Mianowicie tuż po przebudzeniu 30min aerobów jeszcze zanim zjemy pierwszy posiłek. Wtedy teoretycznie organizm zasysa energię z tego co ma a w żołądku nic [...]

[...] + ćwiczenia na domowej siłowni od dwóch tygodni, gdyż dopiero przyszedł wtedy zamówiony sprzęt. Znajomi mi doradzają, żebym wziął się za masowanie, a później dopiero za zbijanie tłuszczu, żebym teraz nie wyglądał jak anorektyk. Dla mnie jest to trochę dylemat, gdyż tzw. oponkę na brzuchu mam nadal widoczną i boczki i nie jestem pewny, czy [...]

[...] (zamiast maksymalnych 15,2 wg widełek mam 21 jednostek) oraz estradiol (norma 43, a u mnie 46). Stan pogarsza również ginekomastia, której nie zredukował dostinex (zbijanie prolaktyny) oraz aromek (hamowanie przejścia testosteronu w estradiol). Czy to może być przyczyną takich problemów? Trenuję co drugi dzień (teraz interwał obwodoy [...]

[...] jest to moj poczatek przygody ze sportami walki startoiwalem wielokrotnie tyle ze w kat 83 w zawodach ktorych biore nie ma tej kat.wagowej tylko 79 w która celuje,mysle ze zbijanie woda koncowki wagi nie jest dobrym pomyslem gdyz walki sa odrazu po wazeniu prosze o jakies rady czy ucinac wegle dalej ?czy ewentualnie sauna w ostatni dzien przed [...]

[...] Polska. Zawody odbędą się 13 maja w Szczecinie. Nie będzie podziału na początkujących i zaawansowanych. Na dzień dzisiejszy podaje wagi żeby można było wcześniej zacząć zbijanie juniorzy: -70kg i + 70kg seniorzy: 67kg, 77kg, 87kg, 97kg, +97kg dodatkowo open: do 77kg i + 77kg (w tych kategoriach przewidujemy nagrody finansowe) [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio głównie sztuki walki, siłownia traktowana jako dodatek (zbijanie i utrzymywanie wagi do startów w zawodach), teraz masę chcę postawić jako priorytet. 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] najlepiej? Na zbicie mam dostinex i atd z browna. Sprawa jest taka, ze mam tez ostatnie 4 tygodnie planu sila idzie niesamowicie i niechcialbym tego zepsuc poprzez nieudolne zbijanie tych dwoch hormonow dlatego prosze Was o rade jak to najlepiej rozegrac. Po tych 4 tygodniach robie tydzien deloadu i ruszam z vlcd trzeba zgubic troche wagi bo [...]