zbicie wagi

jako, że dzisiaj dzień wolny od treningu to postanowiłem, ze dokładniej poczytam o if'ie. Zastanawia mnie tylko jedna rzecz a mianowicie to czy zastosować rekompozycje (+20% DT / -20% DNT ) czy skupić się tylko i wyłącznie strikte na redukcji, jak myslicie? Dodam, że moim celem nie jest zbicie wagi a zejście jak najniżej z %BF i utrzymanie tego

nie poelcam tej diety. Jest to bowiem szybka metoda na zbicie wagi z wody ,glikogenu przedewszystkim i slabo sie nadaje do sportu. Glownie dla kobiet maloaktywnych. ustaw bialko na 2,5g/kg , tluszcze z 1,2 i reszta WW . W tym celu oblicz zapotrzebowanie na kalorie, podpasuj te wartosci i nie obnizaj kalorii. Dopiero po 2-3 tyg obesrwacji [...]

[...] 17 lat i zaczynam swoją przygodę z siłownia. Moje pytanie jest takie czy jest ktoś w stanie ułożyć mi jakiś plan treningowy? Mam 174cm wzrostu i ważę 81kg. Moim celem jest zbicie wagi i zrobienie delikatnego zarysu mięśni. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś pomógł mi z tym planem treningowym. Pozdrawiam ! Ważniejszy niż sam trening będzie sposób [...]

Może być wszystkim jak i niczym tak najogólniej. Badanie ekg, pomiar ciśnienia. Zbicie wagi + aktywność fizyczna przyda się też.

[...] :) Próbowałeś 6 oxo w innym wariancie ? np porcja rano i wieczorem ? Ktos wie jaki jest okres półtrwania 6-oxo ? Wracam do formy po 2 latach tycia i obijania się. Cel to zbicie wagi 15 kg i poprawa definicji. Mam tribulus pro z HI-Teca, GABA dynamitze, Termo Speed -Olimpa chce dorzucić 6-oxo i jakąś kreatyne solo, - tylko nie wiem co wybrać [...]

[...] osób ważących więcej niż 90kg...nie wiem jak to będzie w moim przypadku bo jak wspomniałem wcześniej jestem zielony odnośnie stosowaniu supli. Mój cel to spalenie tłuszczu i zbicie wagi na początek poniżej 90kg (przy wzroście 182cm), później rzeźba. Masy nie chcę bo nie czuję się kulturystą. Wznowiłem też treningi sztuk walki po 20latach i z tego [...]

Wzorek a jakie Ty masz sposoby na zbicie wagi do zawodow?

[...] prosbe przeniose to do dopingu, ale podejrzewam ze powiedza to samo co ja. Zanim zabierze sie za jakies chemiczne wspomaganie jesli chodzi o spalanie tluszczu najpierw trzeba sie przyjrzec swojej diecie i aktywnosci. Bo to z reguly wystarcza na zbicie wagi wiec jak co to pisz, to przeniose Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-10-11 21:46:51

[...] zależności od tego co się chce osiągnąć można dodać testa 100-125 tygodniowa gdyż większa dawka źle wpływa na ścięgna. A to chyba był powód jeden z dwóch poprawa wiązadeł i zbicie wagi na suchy mieśień. Jesteś facetem to musisz dokonywać wyborów i ponosić konsekwencje tych decyczji. Na tym polega dorosłość a nie na piciu i paleniu i wpychaniu [...]

@up Po pierwsze to nie jest sklep tylko z tego typu rzeczami. To zwykly sklep i przy okazjii maja rzeczy sportowe. Po drugie nie zalezalo mi na profesionalnym sprzecie. Moj cel to jest zbicie wagi wiec nie wiem po co mi lepszy sprzet.

I moglby mi ktos napisac jakis plan, albo jakie cwiczenia, po ile na zbicie wagi

Jakie mam robic cwiczenia i po ile na zbicie wagi?

Wiem Ale może przeceniasz moje zdolności regeneracyjne albo uważasz że moja dieta jest na tyle beznadziejna że doprowadzenie jej do ładu pozwoli na zbicie wagi i zrobienie wyników w TS dzięki za dobre chęci ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] wagą i potem był łomot bo mi wydolności zabrakło. Także ja bym normalnie zbijał dietą i aerobami, a jak się nie uda to trudno. Jest jeszcze jedno rozwiązanie na szybkie zbicie wagi, ale to już dla skrajnych desperatów :D:D [...]

[...] -biceps: 44 -klatka: 112 -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan/bold, npp/prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zbicie wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 mcy 11. POZIOM BF%: 28 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo

Płeć :m Wiek :27 Waga :125kg Wzrost :180cm Cel treningowy :zbicie wagi do okolo 110 kg i przerobienie tkanki tluszczowej na miesnie (a tluszczu jest sporo:() Staż treningowy na siłowni :maly, tylkow domowych warunkach treningi (bez zadnego planowania) Uprawiane inne sporty : aktulnie chce zaczac MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] to te nstary dziala cuda, ponoc na Allegro jeszcze gdzies mozna znalezc. Jesli nei znajdziesz, to mozesz pokombinowac z zalatwieniem aptecznej Meridi albo Zelixy. to leki na zbicie wagi zawierajace te sama substancje czynna, ktora sprawiala, ze Venom tak rzadzil, a mianowicie sybutramine:) Co sie zas tyczy reszty PH, o ktore pytasz, to wiele Ci [...]

[...] beda mialy na moje miesnie. ale tutaj nie ma gigantycznego problemu, obok tego ze tluszcz chwytam jak gabka, to dosyc latwo jest mi rowniez budowac mase miesniowa. A zbicie wagi pod katem zdrowia kolan jest wazniejsze niz utrata kilku kg mieska. Co zas sie tyczy tluszczy to rzeczywiscie, podliczylem kalorie z tej 'diety' i wyszlo grubo za [...]

Napisz coś wiecej Co zaczynasz trenować? Dlaczego chcesz zbić wage? Czy napewno zbicie wagi jest konieczne?

Bieganie aeroby na zbicie wagi, ale na zwzenie w barach to nie wiem co ci polecic oO chcesz sie pozbyc tego nad czym pracuja prawie wszyscy uzytkownicy tego forum