załóż temat

[...] po treningu , także często są stosowane z braku czasu, ale skup się na wartościowych posiłkach np dorsz z 200-30gramów z ryżem i warzywami, przejrzyj temat dieta, tam załóż temat, błędy trenigowe też napewno występują, poczytaj ćwicz tylko na wolnych ciężarach. Trzeba zaczać od podstaw, jak to rozwiążesz weż kreatynę z 8-10 tygodni, potem [...]

[...] i mimo tych przeszkadzających kolan plecy się trzymają. Chciałbym to jeszcze na maskach zobaczyć. Aha mam nadzieję, że nie będziesz miał mi za złe jak Twojego posta wytnę - nie chcę "zasypywać dziennika" Jakby co to załóż temat w trójboju i tam będziemy korygować wszystko. Pozdro Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-07 16:59:08

Rozciągaj co 2-3 dni - po treningu ciągów obowiązkowo Rozciągnie masz opisane na 8smej stronie tego dziennika. Jakby co to załóż temat w TSie i się dogadamy.

GremlinMCE to już kolejny temat bez sensu w tym dziale. Po pierwsze nie wypełniłeś w kolejnym temacie ankiety a po drugie nie jesteś zaawansowany więc załóż temat w poczatkujących

na forum w dziale marbo jest temat, i u nich w dziale ząłóż temat to ci wycenią wszystko

Cycek byłem u Ciebie, czytaj o diecie i śledź dział odchudzanie. Sene dzięki, cieszy mnie, że nie szczędzisz mi rad logitech45 lepiej załóż temat w dziale Galeria Zdjęć, daj zdjęcia i wyniki przed – po BAMF Drugi trening, zakwasy leczę a Ty mi tu o świetności, nie przesadzaj. Jesteś sporo w przód. MOC Zmieniony przez - grrubas w dniu [...]

Ty załóż temat Mleko wpisz tam ze ja i ty robimy redu dodaj swój 1 wpis a potem moj 2 poleci juz osobnom

załóż temat jeśli chcesz dokładniej porady wraz z ankieta i dietą btw łyżka nic nie mówi, to może być zarówno 10 g jak i 50 g %-) masła orzechowego Ogólnie jak już zgrzeszyłeś to trudno Postaraj się zrobić tak, żeby kcal się zgadzały, czy obetniesz tłuszcze czy usuniesz posiłek to mniejsza

borson93 załóż temat i opisz swoją dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i opisz swą aktywność

u nie oceniamy diet, tu odpowiadamy na pojedyncze pytania. Jak chcesz oceny diety, załóż temat i uzupełnij to zgodnie z regulaminem działu.

zaloz temat w dopingu to dostaniesz odpowiedz

jesli jeszcz twarog to nie ,ale jak ci sie twarogu nie chce jesc to kup bialko ,ja nie zawsze mam checi na twarog i wtedy pije bialko ile masz ww w diecie ?? podlicz i napisz albo zaloz temat swoj i daj diete i napewno skorygujemy ja

Załóż temat z wypełnioną ankietą. Nie będziemy zgadywać kto Ty i co Ty

w tym ze to nie temat o omce to jest glowny blad logiczny chcesz sobie wywody porobic zaloz temat i dopingu tu juz za duzo smietnika z ta omka z***ana

Randyc To nie material na pojedyczne pytanie. Zaloz temat z wypelniona ankieta i opisanymi swoimi dotychczasowymi doswiadczeniami. Bazz_NS Rozklad jest dobry. Natomiast co do klatki - trenujac ja dzien po nogach trening moze pojsc slabo z powodu duzego zmeczenia ukladu nerwowego. Ja na przyklad doswiadczalbym tego zjawiska cotygodniowo, dlatego [...]

Magistrem kulturystyki nie jestem, ale nie okłamię Cię, jeśli powiem, żebyś wywalił wiosłowanie z tego planu, bo za dużo ćwiczeń na plecy. Lepiej załóż temat ze swoim planem treningowym, wypełnij ankiete i wtedy ktoś będzie w stanie sensownie Ci doradzić. Szkoda, żebyś nieefektywnie spędzał czas na siłowni...

Załóż temat w dziale junior SFD ale uprzedzam, na gotowe nie licz.

Załóż temat z wypełnioną ankietą. Poza tym opisz dokładne cele.Któryś akton barków chciałbyś szczególnie poprawić? Może całość? Im więcej informacji,tym plan będzie bardziej dopasowany pod ciebie.

Nie wiem, sam nie jadlem nigdy zadnego antka. Znajomi szamali i mowili ze bionische ok. Najlepiej zaloz temat z ankiet aw dziale doping a tam chlopaki pomoga Ci rozpisac cykl, dobrac dawki, srodki...

Zaloz temat w dopingu, dobiora Ci sensowny cykl ;)