moja siostra w polsce popytala po ludziach po prostu (stara ciotke co to wybredna zawsze byla i znajomych), i znalazla kobitke do ktorej jezdzi raz na dwa tygodnie i kure moze sobie zamowic jak beda mieli (a jak nie to kobitka ma siostre co mieszka plot obok i kure uzyczy). No fakt czasem kury sie slabo niosa ale generalnie to maja jajka za [...]
grzeg1211 robia to od kilku lat puchary dyplomy i nagrody zawsze byly ale sa to silownie miasta wiec roznie to bywa.Ja to robie bo lubie i mam przy sobie grono zapalencow na ktorych moge zawsze liczyc.Pamietaj ze w czerwcu jest ciezar ciala w REDECO -Wroclaw oczywiscie tu jest znacznie lepiej z nagrodami. pozdrawiam
[...] tzn przesuniecie kości śródstopia ponoć bez "złamania" , potem gips itp) ale nawet dziś po ciezszych treningach odczuwam bóle :/ do zniesienia. Jeśli chodzi o biodra to od zawsze czuje lekki ból w biodrach przy kopnięciach okrężnych na zewnątrz i do wewnątrz z lekkim przskokiem kości biodrowej i sądzę że tutaj nie pomogą żadne "rozbijanie [...]
Nie ma co się bać , na początku zawsze jest lipa , od tego jest trening , z czasem zaczyna wszystko wychodzić ;) Jak zaczynałem trenować judo to też mało co umiałem , np. ze zrobieniem gwiazdy czy staniem na rękach nadal mam problemy i nie zawsze się udaje bo praktycznie nigdy tego nie robiłem , ale z treningu na trening jest lepiej ;) [...]
Wiesz, z zapasem to różnie bywa- na mc sam miałem wrażenie, że wejdą jeszcze spokojnie 3, a 1 ledwo wchodził, ale możesz mieć rację, ciąg zawsze miałeś mocny. Ok, przyjmuję za prawdopodobne, że technika w wl była zyebana %-) z tym, że nie wydaje mi się, żebyś odrywał tyłek- chociaż tego nie pamiętam. Poza tym, różnica między robieniem z [...]
pierwsza rzecza jaka bym Ci polecil jest konsultacja u innego specjalisty. ja zawsze konsultuje decyzje specjalisty z lekarzem sportowym. Jesli w Twojej miejscowosci (nie spojzalem w profil) nie ma takiego to skonsultuj sie z "kolega po fachu" tego ktory wystawil powyzsza diagnoze. Moze bedzie mial nieco inne spojzenie na Twoj przypadek. Poza tym [...]
[...] test czyli były te 4 dni wolnego, trening zrobiłem w środe i czwartek i od tamtej pory pauzuje do poniedziałku najprawdopodpbniej, mam nadzieje ze nie dłużej, ale w sumie zawsze po jakims tam okresie treningowym ~8tyg starałem sie robic tydzien regeneracji, tym razem wyjdzie pewno ok 2tyg. tylko ze regenracja pdoczas choroby raczej nie bardzo [...]
[...] 15sztabek x 9 + dropset | tak samo sciaganie drazka "triceps" 11sztabek x 15 12sztabej x 15 13sztabek x 15 + pompa + brzuch Komentarze: Dzisiaj MC ładnie poszło aż się zdziwiłem 140kg trochę na kocie ale i tak się cieszę !! Nogi dwójki - trochę słabo dzisiaj brak dużej pompy na nie ... Triceps - rozyejabny jak zawsze ! Dieta: *jak zawsze ...
[...] Zmieniony przez - A_legra w dniu 2012-02-29 19:04:10 Moja droga, dziękuje za te słowa :). Jeśli chodzi o rodziców to naprawdę mam wolną rękę, i mogę liczyć na ich wsparcie, zawsze!.(może jakoś źle ujęłam w słowach ich postawę, ale z całym sercem nigdy nie zawiodłam się na nich). Oni nie napierają (i nie naciskają, sami mówią że przez te moje [...]
[...] "Jabłczan kreatyny w proszku" cena będzie minimalnie wyższa bo nie ma konkurencji. Proste.Możecie nie kupować prochu i pozostać przy kapsach , ja kończę na tym dyskusję bo zawsze są ludzie którym ceny nie pasują i duszą kieszeń na wszystkim. skoro tak tej ekonomi sie przyczepiłes to wytłumacz mi jak to jest ze jabłaczan znanej i cenionej [...]
ciekawe co pokaże Koksu, raczej odporność na ból i psychikę ma ok, bo poniekąd jest to związane z kulturystyką na poziomie pro, Najman raczej to co zawsze, może trochę lepszy technicznie, jak się przestraszy siły i masy Burneiki to po walce, a koksu ma wydolność na jakąś minute walki, co do Bazelaka to Najman zawsze coś tam wygrał w boksie, [...]
"Nie zawsze ćwiczenia stosowane przez wielkich kulturystów, są wskazane dla każdego. Ćwiczenia należy dobierać zawsze do własnych potrzeb i możliwości, do celu sportowego oraz do możliwości sprzętowych. Prosta, jednak ważna reguła: na przyrost mięśni należy stosować ćwiczenia proste ruchowo z dużym obciążeniem. Z kolei w celu wyrzeźbienia mięśnia [...]
[...] kroi na takie kawałki jak ukazałem na 9 str., przyprawia, lekko podsmaza i potem dusi (z dodatkiem jeszcze kilku przypraw), jak wracam wieczorem do domu to wołowinka zawsze już czeka w całości zrobiona i mam ją na 3-4dni , bo z reguły nie kupuję więcej niż 1,5kg ; wygląda ona tak jak poniżej na zdjęciu, a smakuje wybornie - a jej [...]
Mój trener powtarza zawsze: technika najlepiej wychodzi na zmęczeniu. Dlatego też najpierw nas zawsze dobrze męczy zanim zaczynamy robić trening techniczny. Jak nie będziesz miał siły, to przestaniesz bić siłowo :) może brzmi na pierwszy rzut oka głupio, ale tak to działa. Ojciec mi mówił, że u niego na treningach karate też tak ćwiczyli.
[...] boks wzoruje się na tysonie i wiesz co? Żal mi na takich pajaców patrzeć, którzy nie umieją dobrze uderzyć lewego prostego a robią rotacje które dobrze wyglądają (i to nie zawsze) tylko na walce z cieniem. Połowa odpada po pierwszych sparingach a druga połowa dostrzega swój błąd i zaczyna boksować a nie "być jak tajson" Zmieniony przez - Xyz69 [...]
drugi zonk: pierwszy cykl na koxie na ktorym doyebałem biceps do 44cm a pozniej poszedlem na impreze i z radosci hulalem cala noc bez koszulki% haha, szpaner %-). Miałem wspólokatora co marzył by być duzy, ale prawie nic w tym kierunku nie robił, a gena miał. Dieta to banan z ryżem i jogurtem i kanapeczki, a ćwiczenia siłka z 2 razy w miesiacu + [...]
[...] jestem zadowolony. Pas - 99 jest 98 Tylko centymetr ale ubywa wiec to jest najważniejsze Biceps - 40 jest 40,8 nigdy nie miałem problemów z tą partia mieśniową zawsze mi szybko rosła. Klatka 111 bez zmian A ta partia zawsze opornie mi szła no ale cóż trzeba ją katować dalej. W przyszłym tygodniu zrobię sobie szczegółowy pomiar [...]
No w sumie :-) kurde dzięki wielkie dzięki Tobie w tym momencie nabrałem sporego optymizmu, mam zamiar sobie ćwiczyć na strychu bo na karnety na siłce nie zawsze bym miał hajs, a to co kupie sobie do domu to zawsze będę miał. W dodatku lepiej mi się ćwiczy w zaciszu :-) Problem będzie w lecie tylko a tak to luuz :-) Dzięki sogacz leci do Cb ! [...]
Marian-dzięki, też musze zacząc brzuch katowac :-) Badr-jako wstępne zmęcznie. Tak jak pisałem na wstępie, zawsze najpierw robiłem wyciskania i wogóle ciężkie ruchy wielostawowe. Bez względu na partie. Natomiast teraz każdy trening rozpoczynam wstępnym zmęczeniem. Dodatkowo mam też większą ilośc powt. niż zawsze. Ogólnie testuje taki plan, chce [...]
[ART]Upiorna twarz żywności
