zawsze

Wycwiel - ja się Kierownika zawsze słucham. W przeciwieństwie do mnie }:-( , przeważnie przedobrzę {{:-(.....................:-D dlatego to 160 jeszcze poczeka...chwilę:-D

Wycwiel - ja się Kierownika zawsze słucham. W przeciwieństwie do mnie }:-( , przeważnie przedobrzę {{:-(.....................:-D dlatego to 160 jeszcze poczeka...chwilę:-D Arek ,od 160kg są dzwigi ,dziadki takich ciężarów nie wyciskają }:-(|-)

Ja pompek nie mam nigdy w planie, ale ja robię ZAWSZE okolo 10 pompek w ramach rozgrzewki, przed każdym treningiem. Jesli mam w planie podciągania czy dipy to już nie robię tego na rozgrzewce, ale jak nie mam w planie, to co najmniej raz w tygodniu też robię w ramach rozgrzewki jedną serię podciągnięć na max repow. To są po prostu takie [...]

[...] Jest jeszcze coś takiego jak ćwiczenie for fun dla własnej satysfakcji i nie rozumiem czemu nie robić ćwiczeń które się lubi, nawet jeśli ktoś uważa że nie mają sensu. Zawodnik często robi co musi i nie zawsze to lubi, amator często robi to co lubi. Taka drobna różnica. Poza tym - to że Paatik ma plan i się go trzyma to już duży sukces ;-)%-)

[...] ćwiczenie for fun dla własnej satysfakcji i nie rozumiem czemu nie robić ćwiczeń które się lubi, nawet jeśli ktoś uważa że nie mają sensu. Zawodnik często robi co musi i nie zawsze to lubi, amator często robi to co lubi. Taka drobna różnica. Poza tym - to że Paatik ma plan i się go trzyma to już duży sukces ;-)%-) Hehe no ale właśnie chodzi o [...]

No właśnie dziewczyny, ja za bardzo waszych dzienników nie znam, ale zawsze fajniej jak byłoby więcej osób :-) więc rozważać pozytywnie i wracać kobitki :-)

[...] to już nie. Czyli jak covid to siedzimy w domu i do ludzi nie wolno, ale jak nie ma covida to już do ludzi można iść i zarażać? Bo trochę to bez sensu. Szczególnie że covid można przejść lekko a grypa może rozłożyć totalnie i na odwrót, zależy od człowieka. Ja mam tak, że nie zależnie czym mnie zarażą i tak zawsze kończy się na zatokach ;-)

Zawsze możesz wziąć coś bezpiecznego za te kase, niekoniecznie treningowego :-) Ale jak procedura długa i skomplikowana to mnie pewnie też nie chciałoby się bawić w jakies zwroty.

[...] których się uczysz. Chociaż ciągu nie da się uczyć na lekkich obciążeniach. Proponowałabym może zrobić sobie taką drabinkę co 10kg i sam się zdziwisz gdzie się zatrzymasz. Albo spokojnie dodawaj sobie co trening te 10kg. Nie zawsze musisz robić 12p. Zmeczy cię bardziej oddechowo niż mięśniowo, Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-09 11:55:49

[...] To się wkurzyłam i poszłam do piaskownicy obok. Zrobiłam sobie wyciskanie na maszynie na barki i chociaż tam sie spompowałam:) Potem troche dwójek na maszynie na siedząco - zawsze popołudniami to uginanie na 2ki jest oblegane, to sobie popróbowałam. No i tak się ten trenio zakończył lekkim niedosytem i dużą radością, ze cos z tych 47.5kg będzie.

No nie wiem, może niech ktoś mądrzejszy ode mnie się tez wypowie, Ale myślę że to trochę może dopasować indywidualnie, ja na pewno zawsze w tego typu ćwiczeniach, w pochyleniu, staje tak jak do rdl, czyli ciężar bardziej na tył i podudzia w pionie, wtedy na pewno jestem dobrze napięta, core napiety, co bedzie kluczowe, nie mam problemów z dobrym [...]

Gratulacje rekordu, to teraz do okrągłej 50tki lecisz ;-D Ja gorilla row zawsze robiłam bliżej tego, co na filmiku. Kettel oddalony na tyle nie wydaje mi się sensowny, ciężko się ustawić stabilnie, łopatka i barki mogą uciec, poślad za wysoko ustawiony i przez to też zdaje się że plecy bez sensu obciążone. Cięższego czajnika już nie przyciągniesz. [...]

Madzia - na lekkiej to nie ma problemu, też praktycznie zawsze mam. Natomiast jak nie mogę stanika z tyłu zapiąć, albo przy najlżejszym masażu jęczę z bólu - to nie. Zresztą tym razem naprawdę aż nie miałam ochotę iść na siłkę nawet na rolowanie... Trochę przegięłam najwyraźniej, ale już jest zdecydowanie lepiej. Teraz mam domsy w czwórkach, ale [...]

Madzia - na starość to wyjadę na wieś i albo pójdę w chleby i sery własnej roboty, albo w hodowlę psów:) Zawsze do emeryturki trochę dorobię:)

[...] to jak czuję że mogę to tak dzialam :-) ale to też tego trzeba się nauczyć, bo jak się zacznie rozkminiać za bardzo, to w końcu nigdy nie zrobisz pozadnego treningu, bo zawsze coś tam będzie niedokońca idealnie :-) Akurat uważam że u zawodowców też takie podejście sie sprawdza, oczywiście na innym poziomie niż u amatorów, ale load management [...]

Ghorta - jak zawsze rozbiłaś bank.Uśmiałam się. Dzieki!

[...] - zrobię za tydzień, bo generalnie byłam zdziwiona, ze nawet bez wózka 95kg poszło:) Tak jak trapka ładnie podnosiłam z max. ok 115kg, tak klasyka ostatniego pamietam, ze zawsze żyłowałam w okolicach 92.5kg. Jest nadzieja ze za tydzień będę świętować tą stówkę. Potem chłop robił jakies kucki na smithie ze strasznymi cięzarami i mu pomagałam [...]

Ale maruda, mowie ci jakby ci ktos bez twojej wiedzy podmienil hantle i dal 20kg zamiast 16 to bys zrobila, pomyslalabys ze cos ciezko ale bys zrobila :) I reka tez by wytrzymala z 10 repow, ale zawsze mozesz wziac paski by sie nie skupiac na chwycie i juz.

Ta Madzia to mnie zawsze do złego podkusi… 22kg na filmiku, już ten tyłek tak nie podróżuje daleko jako przy 16kg… https://youtube.com/shorts/kHSi77-l8Vo?si=798JvMO089237f7m

Jak to zawsze powtarzam, sila jest najwazniejsza i nic, przynajmniej mnie, nie daje takiej satysfakcji jak rekordy silowe :-) lecisz Patik dalej, nowe rekordy w 2024 czekaja, a widze ze tez to lubisz, i pomysl o jakichs zawodach for fun, serio :-) bedzie fajnie, zobaczysz:-) wszystkieho naj naj w nowym roku :-D