zawsze

To ładna seria operacji się szykuje. Oby wszystko się udało. Szybkiego powrotu do sprawności. Trochę się tego uzbierało , ale nigdzie się nie spieszę ....na starty zawsze jeszcze jest czas . Nie biorę pod uwagę opcji całkowitej rezygnacji ze startów czy też treningów WL ;-)

Nie zabezpieczony nakrętkami obciążenie :-) Mnie jak przygniata to zawsze zrzucam na lewo i prawo 8-)

Wyciskanie z podłogi fajna sprawa . Ja je zawsze lepiej czuje niż wyciskając hantle z ławki

Paatik masz lżejszy tyłek i dłuższe nogi więc one też działają trochę jak dźwignia. U mnie ciężki tyłek więc jak się mocniej odchyle to on mnie przeważy i lecę na plecy. Do tego krótsze nogi więc inaczej ten ciężar się rozkłada ;-) w sumie jak oglądam takie filmiki to tam zawsze są szczupłe laski z małymi tyłkami i długimi nogami %-)

Dzialam dalej ale na wpisy brak bylo energii W swieta sama siebie nie poznalam. Zjadlam wszystko co swieta oferuja ale wszystko z umiarem. Postawilam na "sprobowac". I od stolu odchodzilam najedzona ale nieprzezarta. A to mega odmiana. Zawsze w swieta plynelam. A w te akurat zaliczylam spadki wagi /-)_ Waga po blisko 3-4 tygodniach zaczela spadac. [...]

[...] Z autopsji wiem ze kolejne podejscie nie jest latwe i nie wiem jak Ty ale ja sobie powiedzialam "to ostatni raz" :-D Mam juz tak dosyc moich powrotow do big wagi a u mnie to zawsze powrot na calego ze zaklinam sie ze to ostatni raz jak redukuje. Mocno tez myśle nad planem "po". Bo tu trzeba dobrego planu. Nie wykluczam oddania ciuchow z [...]

Od pół roku golę się elektryczną maszynką Braun serii 3000. Kiedy się golę w miejscu wąsa zauważał poziome, białe kreski. Na policzkach mam trochę dziurek. Zawsze miałem gładką cerę, a teraz idzie zauważyć dziurki. Czy jest to spowodowane używaniem maszynki? Spotkał się ktoś z podobnym problemem?

[...] Ostatnio przerabiany plan: p&p 3xtyg Cze. Co myślicie o takim planie? Jestem osobą początkującą z rocznym stażem. Trochę mięśni już zbudowałem. Nie jakoś dużo ale zawsze. 73kg przy 176cm wzrostu bf 12/13% (na oko). Fbw z podziałem na A i B. Rozkład wyglądałby następująco AxBxAxx BxAxBxx i tak na zmiane. Największym problemem był zawsze [...]

[...] snu, mniej więcej sztywne godziny snu. W weekendy nieco dłuzej pośpię jedynie. Naprawdę mega to pozytywnie na mnie wpływa...nigdy nie wstawałem tak wypoczęty i szczęśliwy...zawsze rano nienawidziłem życia. -Głód ruchu i treningu...po weekendzie mam ochotę mega na trening, organizm aż domaga się wysiłku. -Poprawa kondycji...zawsze miałem [...]

Spróbuję takie coś wykorzystać podczas robienia pleców bo po dzisiejszym treningu zauważyłem, że wiosłowanie klasyczne u mnie odstaje, zawsze puszczają mi ramiona a plecy jeszcze by sporo przyjęły. Wiosłowanie nachwytem + wiosłowanie półsztangą na dobicie.

[...] własne menu posiłków. Równocześnie staramy się być aktywni, nie przebiegniemy od razu maratonu, ale zaczynamy od większej ilość spacerów, jazdy na rowerze itd ważna jest aktywność bez względu na jej formę. Początki są zawsze trudne ale sumienność i zaangażowanie dadzą wymierne efekty. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-12-29 14:53:44

[...] to wszystko co chce pobiec mam już opłacone. Może jeszcze jakiś lokalny bieg OCR wpadnie, o ile termin nie będzie kolidował. Niestety ceny OCR mocno poszły w górę, a i tak zawsze były spore. Obecnie za cenę biegu 10-15km z przeszkodami mogę mieć dwa górskie biegi na dystansie 40-60km... Później wrzucę jak wygląda kalendarz na przyszły rok. [...]

zawsze beda gadac :) musisz sie do tego przyzwyczaic i jakos uodpornic na to, ze ludzi enie lubia, jak ktos wyglada inaczej, lepiej

Bicepsy od zawsze stanowią cel treningowy większości trenujących mężczyzn. Kto z nas nie marzy o dobrze zarysowanych ramionach, które prężą się spod rękawów koszulki? To właśnie chęć rozwoju bicepsów jest głównym powodem rozpoczęcia przygody z siłownią, a czasem są głównym elementem treningu. Mięśnie dwugłowe ramion odpowiadają za funkcję zgięcia [...]

No ja ogólnie planowałem pociągnąć bark i cała rękę, ale tak jak mówisz, zawsze znalazły się Inne wydatki niż pomalowanie ręki hehe

[...] ruchu, za tydz powtórka 4. Wyciskanie hantli - 32 kg x 3, 40 kg x 7 prawie 8 powt, dobra, stabilna pozycja, cały czas ciężar trzymany 5. Rozpietki hantle - 17 kg x 13 jak zawsze bardzo dobrze weszło w klatkę 6. Unoszenie cluster - 12 kg x 6, 17 kg 2x4x4 dobre czucie i kontrola ruchu, 20 kg 2x4x4 tutaj już zdecydowanie przyspieszone tempo i [...]

Turbo znam to. Dlatego trzeba to z głowa robić a nie doprowadzać do zajechania. Proste to serio działa ;-) Ja się raz nie wyspie i już mnie ciągnie, wiec co robię? Pilnuje snu. To samo z ogólna regeneracja. Trzeba to ogarnąć gdzie tkwi problem. Ja obstawiam ze tam gdzie u mnie czyli zajechanie. Zawsze to samo. Obecnie odpoczynek Test c 25 ed [...]

[...] piersiowego, jak klata była mocno spięta to też bolał bark. Konsultowałeś problem z fizjoterapeutą? Najlepiej dobrym, sportowym bo z doświadczenia wiem że "zwykli" fizjo nie zawsze potrafią pomoc w powrocie do treningów. Z każdej kontuzji zawsze pomagał mi wyjść fizjo, terapia manualna plus odpowiedni zestaw ćwiczeń. Co prawda na szczęście barku [...]

[...] krótkim okresie czasu i jak dwa razy było rano na czczo z zachowaniem zasda to prolka górnej granicy normy ( jednak u mnie leci SAA więc taki wynik gornych widełek jest od zawsze ) Natomiast ostatnio poszedłem zbadac sobie estradiol i prolke koło 14 jednak dzień wczesniej wieczorem miałem mocny trening siłowy , współzyłem z żoną a do tego [...]

[...] na porcje. Wieksza dawka powoduje u mnie efekt przeczyszczajacy., co do podzialu makro, jak najbardziej taka opcja jest wygodna, co do wyliczen zegarka, moga one byc blisko prawdy :) pamietajmy ze to tylko metematyka, dyspozycja dnia, samopoczucie, wszystko ma wplyw na to ile koncowo tej energii potrzebujemy, wiec to zawsze beda pewne szacunki