SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zawsze

  • [...] się uspokoiłem i starałem się zrelaksować. Czułem takie lekkie skurcze po całym ciele. Wczoraj zmierzyłem sobie ciśnienie i miałem 134/94. Co ciekawe ciśnienie miałem zawsze idealne 120/80. Po zmierzeniu znowu się speszyłem, zdenerwowałem i zaczęło się kołatanie na 2 minuty. Właśnie to jest dziwne że wystarczy mały impuls w postaci [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 2010-12-27 23:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własny plan treningowy do oceny i poprawek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Chciałbym przedstawić mój plan treningowy i zapytać co powinienem zmienić. Zawsze plan układam sam, bo gotowe jakoś mi nie podchodzą i jest tego tyle, że wolę podejść do sprawy indywidualnie. Dodam jeszcze że mam 170cm wzrostu i ważę 69-70kg. Ćwiczyłem już wcześniej i to od młodych lat, teraz troszeczkę się zaniedbałem i chcę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2016-08-11 16:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase +Suplemetacja+Ankieta....do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sam raz zeby nabrac troche masy . W porownianiu do silowni wytrzymalosciwej (50powturzen 3-4 serie 8 cwiczen) Mam straszny problem z przytyciem probowalem dużo jesc ale nie zawsze sie udawalo czesto zjadalem tylko 3 posilki lub 4 z braku czasu teraz mam go wiecej i zamierzam sie przylozyc do diety. Poniżej przedstawie diete z przyblizonymi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2012-12-03 19:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 pytań do Wanda

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] i własnie Mauricio wiele mnie nauczył. Tym razem kontrolowałeś swoje uderzenia, nie wchodziłeś w chaotyczne wymiany ciosów, nie podchodziłeś zbyt blisko tak jak to zawsze robisz w walce z innymi preciwnikami.Czy zdecydowałeś najpierw go "badac" a potem dopiero zaatakowac?? Faktycznie Arona czeka aż jego przeciwnik zaatakuje. Podczas [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2006-01-25 16:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpoczecie przygody ze zdrowym trybem życia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Jest to mój pierwszy post na tym forum, natomiast jest mi ono dobrze znane jako skarbnica wiedzy sportowej. Od zawsze byłam osobą aktywną fizycznie (szkoła taneczna, fitness, gry zespołowe, pływanie, bieganie itd.), od ok. 4 lat zaprzestałam ruchu na rzecz studiowania (tryb raczej siedzący przed [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2013-06-25 13:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastój podczas odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc zrobiłąm przerwę ale wagę utrzymałam zapewne dzieki nie stosowaniu katorzniczych diet cud, potem gdy ból ustąpił trenowałam prawie coedziennie na stepperze okolo 60 min,zawsze rano po rozgzrewce na czczo ale po kawie, jednocześnie wprowadzaając cwiczenia siłowe z własnym obciazeniem na nogi posladki i brzuch ABS, ktore wykonywalam pzred [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 2008-12-08 12:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Nigdy nie sądziłem że będe musiał redukować, szczególnie że zawsze byłem chudy i mogłem jeść ile chce... No ale stało się.. Jadłem jadłem i się zalałem. Po pół roku ze szkieleta to ze mnie zostało troche miecha + fat. Ale mam dość odstającego brzucha szczególnie pod wieczor, odstaje z 5cm nawet od klatki jak nie napinam, mam dosc tez [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4372 Data: 2015-01-08 20:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wklęsłośc sutka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam wklęsłośc sutka zktórego wystaje taki biały płatek czegoś ,wklęsłość ta mam od zawsze i nigdy niemiałam z tym problemu ale zawsze moje piersi były wrażliwe na zimno

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2010-09-29 22:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M]pavilna/dziennik

    Temat
    Ladies SFD

    Po konsultacjach z Martą zakładam dziennik. Cel: możliwe do osiągnięcia zmiany sylwetki, zracjonalizowanie diety Podstawowe dane dla Marty, fotki zawsze na priv: Wiek : 34 Waga : ?? Wzrost : 165 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu: 64 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder: 95 Obwód uda w [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6285 Data: 2015-03-05 09:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Perfekcja ruchu vs. progres ciężaru.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w pełni kontrolowanym ruchem czy nieczysta walka z przygniatającym lub wyrywającym się z dłoni ciężarem. Niby wszystko jasne i powiedziane, ale........ Na początku idzie zawsze, można nie mieć diety, ba można nawet nie jeść przez 18h na dobe, a następuje postęp. Mięsień zaczyna się kształtować, przyzwyczajać do cyklicznego wysiłku i rozrastać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2010-03-04 16:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trela - 2 lata ciężkiej pracy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mojej sylwetce ;) Dlatego też od początku lipca ostro wziąłem się do pracy. Od kilku dni na poważnie zainteresowałem się tematyką kalisteniki, ponieważ chodząc na Krav Mage zawsze bardziej imponowali mi szybcy, zwinni zawodnicy, od przepakowanych kolosów. Sam zresztą mam 173 wzrostu :D Ponad to bardzo podziwiam wszelkie gimnastyczne wyczyny [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2013-08-29 22:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obiad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko ćwiczę zawsze po pracy i zawsze mam dylemat czy zjeść obiad po treningu czy przed jak być powinno ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2007-10-25 22:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Azotany i azotyny w wedlinach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polscy producenci mięsa. WHO nie ma jak zmusić państw członkowskich, by zakazały groźnych konserwantów - podkreśla gazeta. Mogą to uczynić tylko rządy. Azotany i azotyny od zawsze krążyły w środowisku. Jednak w ubiegłym stuleciu zaczęły odgrywać w naszym życiu znacznie większą rolę. Po pierwsze - jako składnik nawozów w rolnictwie (skutkiem było [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-10 13:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] też pracą nie mam czasu nie tyle na trzymanie diety co - UGOTOWANIE TEGO CO JEŚĆ POWINNIŚMY :) oczywiście można ugotować w poniedziałek obiad na najbliższe 2-3 dni ale - nie zawsze to nam pasuje ;) za pomysł dzięki któremu ja ten problem rozwiązałem wdzięczny jestem mojej babci :P otóż pomocna może być "pasteryzacja" :) jestem pewny że każdy wie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 19940 Data: 2009-09-30 13:35:36 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • moja dietka do oceny i ewentualnej poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] realizacji a czy jest odpowiednio skomponowana to pliz o komentarz: 7:00 platki owsiane 50g + mleko 0,5% 350ml tutaj maszeruje do szkoly ok 40minut w dosc szybkim tempie bo zawsze jestem spozniona - chyba mozna to traktowac jak aeroby? 10:00 kanapka: chleb z blonnikiem + twarozek (zamiast masla) + wedlina + warzywo lub zamiast kanapki jogurt [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2005-02-22 10:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomożcie !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z jak najmniejszą kwotą stosować tą diete jak sie da :P... a co diety jakią miałem na wakacjach (dieta jak dieta tak bym tego nie nazwał:P ) to śniadania raczej nie jadłem zawsze tam jakies było ale malutknie tylko sam obiad... czasem jakies kromeczki czy coś zależało od dnia...i starałem sie nie jeść po godzinie 18.00 (slyszalem ze to dobre [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2007-08-26 18:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnośnie treningu na spalanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, Chcialbym zmienic w koncu swoje zycie i ruszyc do pracy nad swoim cialem. Zawsze mialem problem zeby ulozyc sobie jakis plan czy wypisac zalozenia stad prosba do doswiadczonych uzytkownikow. Mam 189 cm wzrostu przy wadze 106 kg. Ruch praktycznie znikomy, unikalem aktywnosci fizycznej. Moj cel to spadek i utrzymanie wagi na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6923 Data: 2018-08-01 12:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pon - sroda - sobota) Dzien 1 klata: ***wyciskanie na plaskiej 4/5 serii * 12 powtorzen w pierwszej i schodzenie do ok 6 w ostatniej - ciagle zwiekszajac ciezar!(praktycznie zawsze tak cwicze, zaczynam od 12, koncze na ok 6, wiec przy innych cwiczeniach nie bede tego powtarzal) ***wyciskanie pod skosem ***rozpietki ***wyciskanie glowa w dol [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6138 Data: 2006-04-08 01:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buli - Wiosna UK

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] widać kalorii jest mało, ale mi to zupełnie odpowiada. Czasami jeśli mam ochotę na coś innego to te makro delikatnie sie zmienia. Na bieżąco będę opisywał co jem , tak jak zawsze to robiłem. Trening Prosty PPL bez żadnego kombinowania z progresją ciężaru co trening czy powtórzeń. Pull 1 Skłony na maszynie 3x15 Rack pull 1x6-9 1x10-12 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5211 Data: 2020-02-13 15:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy masa staż 6mies do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : siłownia w domu: 2 proste, łamany, sztangielki, ławka regulowana ale bez skosu ujemnego z prasą do nóg, drążek i żelastwo. Dieta : Nie mam konkretnie ułożonej diety, nie zawsze jest czas i pieniądz, ale staram się utrzymywać na poziomie 3300kcal: 160białka 70tłuszczy reszta węgle - korzystam z kalkulatora w necie. Przeciwskazania medyczne : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2015-04-02 16:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)