[...] się od samego czytania miesza w głowie... ja się odchudzam całe 23 letnie życie:) skutki są za każdym razem, ale ze względu na lenistwo i zamilowanie do jedzenia, zawsze powracam do wagi okolo 65kg. tym razem juz bylo 70 kg i to stanowczo mnie zmobilizowalo. postanowilam sie nie "odchudzać", tylko zmienic swoje nawyki [...]
[...] nie jesteśmy zadowoleni ze swojego wyglądu. No może mężczyźni prędzej bo im częściej jest wszystko jedno. Ale kobiety cokolwiek nie zrobią jakkolwiek nie poprawia sie to zawsze im będzie mało. Nie raz powtarzamy to do znudzenia, ten dział nie ma na celu odchudzania i tworzenia manekinów, chcemy pomóc osiągnąć lepszą sylwetkę ładniejsza [...]
[...] jesc. w moim przekoananiu zdrowa dieta, to taka dieta ktora jest zrownowazona, urozmaicona, niejednostajna, bogata we wszystkie skl odzywcze. w zdrowej diecie powinny byc zawsze mieso, nabial, przetwory mleczne, warzywa, owoce, ryby, produkty zbozowe, a nawet pewne ilosci uzywek (kakao, herbtata, alkohol itp itd). jest to moj poglad, wiec [...]
Chaczy widze ze kaptury robisz z plecami. Ja lubialem zawsze robic z barkami jak jechalem splitem. Po wyciskaniu na barki juz mocno je czulem do tego dokladalem zawsze ze 3 serie szrugsow i mialem zalatwione dobrze. Teraz ich nie cwicze. Tzn pracuja przy nie jednym cwiczeniu wiadomo ale jade fbw i same wielostawowe cwiczenia ale przed wakacjami [...]
Cwiczenie dla mocarzy. polsztanga robilem zawsze na przyrzadzie obiema rekoma - za slaby jestem na takie wioslo. e tam za słaby od razu ,zawsze można mniej założyć ,albo takiej opcji użyc :) jak za cięzko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1825444c64bb42c3ba5d4a9754b635a1.jpg
przestań popadać w jakieś dywagacje tylko bierz się ostro za trening i zacznij prowadzić dziennik - daj solidny przykład innym +35latkom Kuba! Ja zawsze trenuje.Raz więcej ,raz mniej ,ale zawsze.To moja religia i tak pozostanie.Trening jest najważniejszą częścią mojego dnia ,dzien bez treningu to dzien zmarnowany. Zmieniony przez - Ch-A :) w dniu [...]
Zuzu88, tak się składa, że napisałem 3 obszerne artykuły dotyczące tych zagadnień :-) Dlaczego dieta paleo nie zawsze przynosi pożądane efekty? http://180rekompozycja.pl/dlaczego-dieta-paleo-nie-zawsze-przynosi-pozadane-efekty/ Kto może uzyskać najwięcej korzyści z diety paleo? [...]
Cześć, mam pewien problem. Mam 23 lata, zawsze byłam osobą bardzo szczupłą. Mam 158 cm wzrostu, zawsze moja waga mieściła się w granicach 45-49 kg. Przyznam, że na studiach źle się odżywiałam, nie jadłam regularnie, czasem mogłam nie jeść nic np. przez 1 dzień, a na następny dzień jest cały czas, nawet ponad 2000 kcal. Od około dwoch miesięcy [...]
[...] / -serie robocze: /100%CR*(1-5)p- nie wiecej!!! co tydz masz coraz wekszy ciezar wiec z czasem oczekuj spadku il powt w tej serii do 1 p. / 80%CR*5p - tu powinienes wyrobic zawsze 5 p / 60%*10p - tu powinienes wyrobic zawsze 10 p To nie ma nic wspolnego z treningiem do ostatniego powtorzenia, wiec nie dodawaj powt. Mozesz spowolnic troche tempo [...]
[...] jedno powtórzenie i to też w wielkich bólach. Po nim nie byłem w stanie zrobić już ani jednego z planowanych 130. Do tego bolał mnie lewy bark, który boli mnie już od bardzo dawna ale po rozgrzewce zawsze bol przechodzi. Dzisiaj nie przeszedł - możliwe, że przez to, że zawsze najpierw robie siady i MC i jestem po prostu lepiej rozgrzany.
[...] wsadzało się w gips. Przez to teraz mam bardzo ograniczony zakres ruchu w tej kostce i nie jestem w stanie zrobić przysiadu na całych stopach. Kiedy robię przysiad bez obciążenia to zawsze na samych palcach. Jak zaczynałem na siłowni robić przysiady to też zawsze coś podkładałem. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-01-19 19:14:26
Czołgu, porada starego garażowca po starej znajomości. Obciążenie zawsze ściągaj po treningu, zawsze. Serio, jedną sztangę od takiegoż lenistwa mi wygięło a najpierw łożyska ch.j strzelił.
[...] drzwi z reklamą tej firmy. Skąd mieli jego adres(jeden lub drugi)? Nieszczęśliwie dla firm, regulacje zostały tak napisane, że interpretacja w sytuacjach spornych ma być zawsze na korzyść osoby zainteresowanej a nie firmy. Jeżeli nie masz poprawnej procedury do przechowywania, przetwarzania i przekazywania danych najbezpieczniejszym [...]
"Jak słusznie napisał czołg, zawsze kwestią sporna będzie co jest "personal data" a co nie, ale raz, jest to czasochłonne a dwa nie ma nigdy gwarancji że nasza interpretacja jest słuszna. Zgaduje, że to dlatego Facebook wymazuje nawet like'i ktore dałeś jeżeli zapytasz o usunięcie Twoich danych." Być może, że tak jest a może stają się niewidoczne [...]
nie pomoze nikt ? swoja droga zazwyczaj to ja zawsze wszystko znajdywałem na necie i inni mnie pytaliwiec mała szansa zeby ktos to odnalazł ale jako ze dzisiaj juz ledwo ciepły jestem i wybitnie mi sie nie chce to chyab zawsze warto zapytac
nie ma co rozpaczac. towar z kraka i wschodu zawsze byl wozony tutaj i zawsze bedzie, bo sie to ludziom oplaca. bierz tylko poprawke na to, ze sposord 70ciu (jak mowisz) osob, nie wszyscy to biali rastamani lubiacy zapalic ziolko, bo ludzie trzymajacy narkotyki w garsci to nie sa hobbysci. popytaj sie jak kilka lat temu zginela siostra dwoch [...]
[...] służącym do kruszenia lodu :D Jeśli chodzi o chleb - mam "przepis" dla lenia, bez dokarmiania zakwasu itd. Taki chleb już piekę 2 lata, czasem wychodzi bardziej płaski, ale zawsze pyszny. Mianowicie - raz dostałam od koleżanki surowe ciasto, które odłożyła podczas robienia chleba. I na podstawie tego (jakieś 3/4 kubka) zrobiłam swój pierwszy [...]
Dziewczyny mam nadzieję że mnie poratujecie. Próbuję upiec chleb i okazuje się to dla mnie niewykonalne. A nie chwaląc się idzie mi świetnie przy pieczeniu ciast, zawsze mi wychodzą a ten chleb jakby się zawziął na mnie. Pierwszy bochenek poszedł do kosza, robiłam na zakwasie z mąki pszennej białej (tak się ona chyba nazywa), zaczyn mi nie urósł [...]
nooo... wypierzynkowana kasza jest zawsze super. takie zabiegi na pęczaku przeprowadzam. a tą jaglaną, mam z kupca. no i jakaś lewa jest albo ja nie umiem sobie z nią poradzić. gotuję tak samo jak gotowałam kaszę manną, która zawsze wychodziła. chodzi za mną taka kasza, mannej nie można, to jaglaną jakoś trzeba okiełznać. może kiedyś wyjdzie ;-)
Przemyślana redukcja
