zawsze

redukcja 12 tygodni koncze w niedziele (Pizze napewno wszamam jako cheat meal :) mysle ze sie nalezy po 3 miesiacach restrykcyjnej diety bez zadnnego podjadania ) i do czerwca bede wychodzil dokladajac po 250 kcal az dojde do okolo 3000 3200 kcal ciagla oserwacja ciala lekkie uciecie aero i zobaczymy co bedzie dalej. Zawsze od nadmiaru wegli [...]

A to sikanie, to masz tylko po kawie czy ogólnie? Od zawsze czy pojawiło się niedawno? Może się to wiązać z infekcją układu moczowego.

bialko zawsze bezpiecznie mozesz dodac - oczywiscie uogolnienie :-) jak pisalem - dodoajesz gdy waga stoi od 2 tygodni !

M-drol to kij o dwóch końcach najbardziej efektywny SAA, jaki brałem, druga , strona medalu najbardziej sidowy specyfik, lepiej tolerowany jest brany metodą pulsacyjną. Jak nie jesteś zawodowcem , to odradzam jw koledzy weż , testosteron , jest względnie mało sidowy bonusem jest dobre libido i samopoczucie oraz można lecieć długofalowo, a proces [...]

Wszystko jest, jak było! :) Codziennie jem to samo :D No w DT dobijam te 200kcal okołotreningowo z węgla. Jeżeli chodzi o treningi to nie zapisuję ciężarów, ale zawsze daję z siebie 100%, często już w ostatniej serii nie dobijam do 10 albo ledwo, ból mięśni na następny dzień jest, czyli chyba dobrze pracuję. Progress też widzę, a zwłaszcza na [...]

zawsze wole spytać o zdanie kogoś kto już ma to za sobą

[...] przedmowcy, bialko nie bedzie tutaj czynnikiem powodujacym przyrosty;-) rownie dobrze mozecie dolozyc jednego kotleta dziennie wiecej i zobaczycie czy sa jakies efekty;-) niestety to nie jest takie proste. w diecie licza sie jescze pozostale makroskladniki. jak na diecie mamy problem z przyrostami, to prawie zawsze brakuje po prostu energii;-)

Zadam jeszcze pytanie, co sądzicie o opisanej przeze mnie rotacji węglowodanowej: zawsze miałem taką samą kalorykę w dni treningowe i nietreningowe, myślę że trzeba próbować na sobie nowych rzeczy, także teraz w dni treningowe miałbym o 200 kcal więcej niż w dni nietreningowe, a pochodziłoby to ze źródeł węglowodanów, czyli np, plus 55 gram [...]

[...] wracam do zrzutów. Powtórzę się - to pszenica :-) nie jestem w jej temacie mocno na nie, ale jeśli mam wybór to wybieram inne źródła. konfitura domowa z cukrem? cukier to zawsze będzie cukier czy ten leżący w sklepie na półce czy w domu. Jak bez cukru to ok. Na wyjeździe po prostu pilnuj jakości jedzenia. Jak nie będziesz biegać po fast [...]

Taka moda zapanowała, widzę to po liczbie zgłoszeń do mnie z zapytaniem czy układam, jednak zawsze odsyłam do źródła owej mody, mimo, że merytorycznie jest średnio.

Szkoda,że taka słaba frekwencja-tym bardziej,że zawody były tydzień po mistrzostwach Polski i bardzo wielu zawodników było jezcze w super formie. Do tego zawsze nagrody były konkretne-chyba,że się coś zmieniło ?

Postanowilem wybrac ten plan, juz pierwszy tydzien za mna, pasuje mi taki rozklad, lecz chce wprowadzic pare zmian,na co moge zamienic przenoszenie hantla, nie wchodzi mi to cwiczenie. Front squat zmieniam na hack-maszyne,nie chce robic za duzo siadow bo mam male problemy z kolenem.W push masa Rozpietki zamieniam na rozpietki na bramie(zwyklych [...]

U mnie na szczepionkach do 12-16 tygodnia zawsze irytacja x10 prakrycznie kazdy przejaw idiotyzmu jest tłamszony z miejsca gdzie normalnie mial bym to w hoyu, z dodatkiem alkoholu w moim przypadku a lubie lubie to o polamana szczeke jakiegos gamonia co cos zle powie nie trudno :D

Kwestia osobowości, oraz emocjonalności w uproszczeniu , są tacy zawodnicy co na trenie są spokojni jak baranki , są tacy zawodnicy co na małych dawkach testa są niespokojni za bardzo pobudzeni czasami agresywni. Statystycznie jednak jak wiemy tren bardziej pobudza, ale nie zawsze statystyki odzwierciedlają w 100% rzeczywistości.

[...] ze trening jest przeladowany. powinienes zmniejszyc ilosc serii na duze partie do 16 max 18 na duze partie i 10-12 na male. rowniez na klatke 3 wyciskania to raczej za duzo. zawsze mozesz co tydzien zmieniac sobie jeden skos gorny czy dolny. taka wysoka intensywnosc mozesz zachowac na nogach ale nie na innych partiach edit jeszcze przy tricepsie [...]

Gainery zawsze stosowałem tylko w dni treningu siłowego i to tylko PO treningu siłowym, po powrocie z siłowni do domu (następnie w jakiś czas po wypiciu gainera normalny posiłek potreningowy). Należy pamiętać, że suplementacja, to jest tylko ok. 5 - 10% końcowego efektu dlatego też najpierw należy zadbać o dietę. Faftaq (Tadeusz Sowiński) w [...]

Dla mnie to jest problem, bo z tym nie da się nic zrobić - zawsze to będzie wyglądało jak patyk. :/ W dodatku nie wiem teraz, czy obwód powinienem mierzyć przy tej kulce czy tam, gdzie ręka mi się zwęża.

Dla mnie to jest problem, bo z tym nie da się nic zrobić - zawsze to będzie wyglądało jak patyk. :/ W dodatku nie wiem teraz, czy obwód powinienem mierzyć przy tej kulce czy tam, gdzie ręka mi się zwęża. problem ? nie szukaj ich na siłę jak zaczniesz ćwiczyć to jeszcze lepszy efekt bedzie to dawalo stosunek przedramie/nadgarstek jak nabierzesz [...]

Jeśli nie będziesz pewny to zawsze możesz nagrać filmy i wstawić na forum do oceny. Ale nie ma to jak pomoc kogoś ogarniętego.

Mleko nie przeszkadza Nie ma znaczenia jaka forma, ja biorę zawsze najtańsze mono Suple odstawiłbym na półkę skoro dietę trzymasz 3 tygodnie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-11 13:15:54