zawsze

Padme, Gugcio, Rion, Marian- serdeczne dzieki, zawsze macie dla mnie mile slowo:-D Padme, tak- czawajnica! Haha%-) ___________ Szybkie info co u mnie, bedzie relacja wiec teraz nie dam za wiele;-) Podroz oczywiscie dluzsza niz planowo, oczywiscie sie pogubilismy, troche nerwow wiec i wczorajszy dzien bardziej aklimatyzacja i szukanie ukojenia, niz [...]

[...] Na koniec jeszcze pamiątkowe foto, z przypinką zdrętwiałych nóg%-) https://i.imgur.com/shCcj7il.jpg?1 I znów, podziękowań nie było końca- ja ten dzień na pewno zapamiętam na zawsze i bez wątpienia jest to jeden z najważniejszych dni w moim życiu, nie tylko pod kątem treningów. Wiele słów Toma dało mi energię, coś do myślenia i zastanowienia się [...]

[...] się czyta, jak to z takim entuzjazmem opisujesz. rewelacyjna przygoda, którą pewnie długo będziesz pamiętał. no i gratulacje z powodu pochwały za przysiady od samego mistrza :) naprawde możesz być z siebie dumny. no i sam Platz - mądry, pogodny i pozytywny człowiek. też czekam na Twój filmik z niecierpliwością. a wiedeński klimat zawsze spoko ;)

[...] Co tydzień też każda partia będzie ćwiczona lekko/ciężko. Przy ciężko i high reps na nogi będą dropy:-) Te hacki tak jak mówicie z Nightingalem, sam Tom podkreśla, że zawsze miał mocne kolana i przenigdy jakiegokolwiek bólu z ich strony. W innym wypadku sugeruje zachować ostrożność przy każdym ćwiczeniu. Osobiście powiem, że kieeedyś [...]

Padme, żadne głupie pytanie, pytaj zawsze o co zechcesz:-) Z tą rampą tak jak piszesz, a dropy na maksa, przy czym będzie starane zrobić te 15x. Trzeba przyznać, że te z maca są dobre, ale nic nie pobije domowych z głębokiego tłuszczu, najlepiej 2x smażone;-D Nie jadłem takich z... 15lat?@-| Rion, waga ~67kg, pas/talia (napięte) 72,5/71cm. [...]

Ronie, najpewniej tak, choć nie ukrywam, że fajnie byłoby stopniowo piąć się w górę i dojść chociaż do tych 140kg na parę powt;-) Dlatego co 2gi tydzień będę robił 5powt i stopniowo dokładał ciężaru, zważając oczywiście na perfekcyjną technikę. Zawsze można siadać te 140 na 15-20 razy ;-)

Dziękuję, Panowie:-) Padme, dzięki za komplementy:-) Tak, ostatnio trafiałem na dość puste siłownie. Mobilność sam nie wiem skąd się wzięła- w sumie chyba od zawsze siadałem nisko:-D ---------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 30.09.2017 - DT Przyjemniej bo trening z kolegą, na starej siłowni. Niestety po treningu, reszta [...]

[...] jakieś prążki na udzie, kto wie;-) Przemek, sam siebie zaskakuję! Nie ukrywam, że 90% jedzenia jest czystego, nieprzetworzonego itp, a pozostałe 10%, choć czasem gówniane, zawsze wliczone, choćby na oko- może to stąd:-) Gugcio, o więc moja teoria ma też praktycznie odzwierciedlenie, w Twoim przypadku:-) Tak planuję zrobić, jestem też niemal [...]

Soir, Padme- dzięki. Co do tej strefy oldschool, tak jak Georgu zaznaczył- stylizacja przede wszystkim. Ja jednak bardzo doceniam działania ze strony sieciówki, w kierunku kącika (całkiem pokaźnego) dla kogoś kto lubi brzdęk żeliwa i starsze maszyny. W dobie różowo-zielonych plastikowych hamerów, z 10 przekładniami, interwencjami personelu w [...]

[...] da. Tego dnia stałem gdzieś obok, przyglądałem się sobie jak ćwiczę i zupełnie nie wiedziałem co się dzieje. To był mój max. Przez lata stosowałem różne metody na biceps, zawsze było maksymalnie 36cm. Piekło, bolało. Dorzuciłem o 10kg za dużo na sztangę, pobujałem, robiłem po 4 ruchy, odpoczywałem 3sekundy, znów 2x, odpoczynek, jeszcze 1x! [...]

[...] z takim pozytywnym nastawieniem samemu i robić ciężkie treningi, ale nie da się ukryć, że łatwiej będzie z kimś kto Cie zmotywuje, op******i , krzyknie itd. ale też nie zawsze jest taka możliwość, ja dlatego tam zaluje ,ze nie mam od paru lat z kim sensownym potrenować, bo jak wspominam treningi te X, nawet XX lat temu ale z kumplami/kumplem [...]

[...] przy tragedii będzie potrzebował psychologa, drugi machnie ręką i poradzi sobie sam. Ja potrzebowałem i porządne podejście pokazał mi Krzych, a w diecie Marian. Fajnie jakby zawsze obok był jakiś Platz:-D Zdrowia! Przemek, dzięki! Night, otóż to. Podejrzewam, że jakby mi płacono za treningi i zaczęto czegoś wymagać, stawiać warunki, szybko by to [...]

[...] ale zrobiłem. Co najlepsze, pleców w ogóle nie czułem, ani w samochodzie, ani siedząc w domu. Widać ból na sile nabiera w pracy, choć tak jak mówię- nie kwestia krzesła, bo zawsze je lubiłem. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Cały dzień bez polotu, coś takiego: https://i.imgur.com/N0ylGdtl.jpg Na koniec dnia oczywiście czawajnica, a po treningu [...]

[...] choc ja np. równiez ją mam i często jednak dość cieżko pacuję, czy pacowałem na dość sporych, reletywnie obcażeniach w przysiadzie a także w mc... jednak statrałem se zawsze dostosować model do swych mżliwość, i tak mc zaadaptowałem z klasycznego do pewnej hybrydy z chyba przewgą rdl, podobnie przysiad, poprostu "wykryłem" jaki zakes ruchu [...]

Jeszcze bym Was prosił o obserwacje i sugestie- patrzcie o ile wyżej mam tutaj kolano prawej nogi- to ta, którą zawsze wysuwam ten 1cm przed lewą, zresztą nawet tu widać. W sumie na każdym moim filmiku z siadów jest to widoczne. To sugeruje, że prawa jest dłuższa... no ale u fizjo wyszło co innego Tak jednak myślę, że jak ją cofnę, to kolano [...]

Taaa.... przedramie trening zawsze robiłeś, tylko był to bardziej wysiłek tlenowy %-) BTW Dobrze wyszedłem na foto %-)

Po wizycie u fizjo zawsze jest ulga, tylko u mnie trwała ona jedynie do końca dnia %-)

Tomku pilnuj zdrowia, moze byc tylko lepiej. Micha jak zawsze pelna fantazji :-)) patrzac na fotke calej sylwetki dalej jestem przekonany ze warto by bylo rozwazyc start w niedalekiej przyszlosci. Forma dalej imponujaca i widac ze masz spory potencjal :-)) Mysle za taki cel napewno by Cie zmotywowal do pracy :-)) Narazie pozostaje mi dalej trzymac [...]

Tomek miska jak zawsze a widzę, że dobra ustawka też była z dobrymi dzikami. Fajna forma panowie :-))

Nie przesadzaj sam masz świetną formę :-)) Poza tym zawsze lepiej porównywać się do większych niż do mniejszych;-)