zawsze

Ja robię tak: myjąc, skórę wywalam w kibel. smażę mięcho z kośćmi a potem je ważę. Prawie zawsze jest tyle samo :) A wg tabel to 100 gram tego mięsa ma 16 gram białka. Jakby co to o to mi chodzi :) udko :) Dobra koniec OT. :) Zmieniony przez - szefix w dniu 2012-03-14 11:14:28

[...] Łydki stojąc 3x 20-15 7. Łydki siedząc 3x 15-10 Trening bardzo wyczerpujący, po wczorajszym dniu chyba jeszcze zmęczenie trzyma, albo jakiś gorszy dzień. SUPLEMENTACJA: Jak zawsze+ dodałem magnez ( na noc też wezmę): Rano witaminy, trochę później magnez Przed siłowym 5kapsów BetaBolic + BCAA 10g Przed Aero 10g BCAA Po Aero 40g HI ANABOL PROTEIN [...]

Kaczor- ja wypije, bez problemu :-) pisze ogólnie :-D ku**a, siłka zamknięta...zawsze chodze w tygodniu, myślałem że w niedziele od 12 czynna a tu lipa, od 17-19...a suple już łyknięte i az mnie nosi chęc do cwiczeń...

Ja widzę jak idzie woda po baniakach, bo zawsze kupuje 2x 5L. Taki baniaczek starcza na dzień, ewentualnie zostaje odrobinę na rano. Lecz średnio i tak wyjdzie dziennie 5L. Szkoda, szkoda. U mnie siłownie w niedziele nieczynna. Ja bym pobiegał, albo chociaż poszedł na jakiś szybszym tempem spacer, po przyjęciu supli. Pogoda sprzyja temu :-)

Wierzymy Ci, ale zawsze możesz filmem rzucić :-)

Ja na bieżni do 6km/h maksymalnie aeroby walę%-) Twoje żarcie jak zawsze i tak wygląda smacznie :-) Jeśli pijesz samą kazeinę na noc, rano budzisz się głodny?

03.04.2012- Dzień TRENINGOWY DIETA: 1. Placek jak zawsze, tym razem posmarowany dżemem wiśniowym /SFD/Images/2015/12/31/8242f22aab7b40c2b42271a6ce8cded2.jpg 2. Gotowany filet z kuraka 200g+makaron pełnoziarnisty+szpinak /SFD/Images/2015/12/31/1182401dcb8e4349aa4aa1f48290d85c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/02573bdc502c46ea94d84ce65ff7ee18.jpg [...]

chimera1 - jak chcesz to poszukam w domu mialem taka zaj**ista przyprawe do kurczaka,taka ostrrą. nie wiem czy lubisz ostre przyprawY? bo jesli tak to napewno Ci posmakuje ;) i zawsze to cos nowego ;)

04.04.2012- Dzien NIETRENINGOWY DIETA 1. Placek jak zawsze 2. Dorsz wędzony 150g+2kromki chleba 3. Filet z kury gotowany ok 250g+makaron durum+resztka szpinaku /SFD/Images/2015/12/31/a0d46253423a4095b5ad4ac46faefb90.jpg 4. W podroży kebab- ku**a, dali mi kawał jakiegoś miesa, niby jagnięciny, a smakowało, jakbym skarpete noszona 3 dni jadł. [...]

Buli-to nie moja siłka, nie zawsze jest możliwość ćwiczenia tam :-) klucza nie mam ;-) a święta się zbliżają, więc ludzie zajęci są. Poza tym nie mógłbym zrobic tam normalnego treningu i tak. Są tam tylko wolne ciężąry+ 1 atlas. W mojej obecnej sytuacji i tak nie dałbym rady zrobic porządnego treningu w takich warunkach :-( ProSatan-czym nagina, [...]

[...] tak pójdę na siłke, chociaż aero zrobie, brzuch, coś bede kombinował.. nie mogę sobie wyobrazic jakiejś długiej przerwy od treningów.. DIETA: 1. Placek z jaj i płatków, jak zawsze ( zdjęcia nie robiłem, bo mi się rozpadł podczas przewracania ) 2. Dwa krokiety ze szpinakiem /SFD/Images/2015/12/31/4a324fb8709a4b2cb95428f8e24d4613.jpg 3. Rolada z [...]

[...] „maczały palce” w wyborze mnie na testera :-D Mam nadzieję, że spełniłem oczekiwania, że test się podobał. Podczas testu starałem się dawac z siebie maksa. Niestety, nie zawsze się to udawało- na początku testu głowę miałem trochę zawaloną obroną pracy licencjackiej, więc treningi nie były tak intensywne. Pod koniec z kolei przytrafiła mi się [...]

[...] sieka w głowie jak po mocniejszych suplach. OCENA 9/10 Magnez: Polecam każdemu branie magnezu przed snem. Zdecydowanie lepsza regeneracja, wstawałem bardziej wypoczęty niż zawsze. 1-2 kapsy dużo dają. OCENA 10/10 Witaminy: stosuję je od dawna, profilaktycznie, wspomagając odpornośc itp. Bardzo dobry kompleks witamin i minerałów w formie [...]

co do diety to nie miałem na mysli obcinania kalorii tylko np. jakaś manipulacja weglami, albo mniej wegli wiecej fatu, wegle tylko okołotreningoow itp Tak w tym tyg się kończa pasibrzuchy, więc bedzie podsumowanie chyba 1 lipca. Wiec wszystko sie okaze po zdj, ale wiadomo zawsze moze byc lepiej;-)

Jestem silna i dam rade. ZAWSZE BYŁAŚ, tylko nie zawsze to widziałaś Jestem fajna I (nowa mantra) nie jestem gruba. Ot, mam taka budowę Wooooow...nowa mantra! Moja obecna: staw skokowy nie boli, nawet jak jadę rowerem

tam błąd się wkradł "szczegolnym przypadkiem *ektomorfika" mialam jeszcze napisac, jak ze zdrowiem, nerki ok, z krazeniem zawsze byly problemy, zawsze niskie cisnienie, zimne stopy, wrazliwe naczynia, tabl. anty nie bralam, alergia to to juz na pewno nie jest... oto moja wczorajsza dieta (było 2,5 h siłowni, w sumie chyba lajtowy trening [...]

Powodzenia! Ja też zawsze myślałam, żem grucha aż pstryknęłam fotki i okazało się coś zupełnie innego :) To co mamy w głowie nie zawsze przedkłada się na stan faktyczny :) :)

[...] nawet ankiety nie umiałam wypełnić prawidłowo. Teraz okres mam w miarę regularny, odchyły to 27-35 dni, nigdy odkąd zaczęłam miesiączkować tak regularnych nie miałam. Od zawsze źle się żywiłam i od zawsze miałam tak nieregularny okres i nigdy nikogo to nie zaniepokoiło, ginekolodzy proponowali anty na ustabilizowanie @-| Wiem że się [...]

tak zawsze jest, ja zawsze na dwójach jechałem bo miałem wbite w to czy mam 2,3 czy 4, byle nie mieć 1 i zdac, a teraz postarałbym sie dużo bardziej

Ja nie wiem zawsze byly spamy i nikomu to nie przeszkadzało zawsze sie znajdzie jakis........... co mu to przeszadza.