zawsze

WIEK:23 2. WAGA: 110 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 lat 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden długi, ponad półtora roku, środki: enan, 12 tyg. bold, 50 tabs metki, susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] z mlekiem + białko 3. Mięso + ryż\makaron\ kasza\ziemniaki 4.Mięso + ryż\makaron\ kasza\ziemniaki 5. Mięso + ryż\makaron\ kasza\ziemniaki 6. Kazeina przed snem Po treningu zawsze białko + carbo + aminokwasy + glutamina + kreatyna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Około 10 lat zabawa trwa cykle z mostkami takie max 4 mc. Leciał [...]

[...] to tak już na koniec redukcji i majac takie kalorie dłuższy czas to pasuje zrobić przerwę na regeneracje a nie myśleć o dalszej redukcji . Rekompozycja to strata czasu więc zawsze lepiej skupić się na jednym konkretnym celu jak redukcja czy masa a jeśli gdzieś przy okazji dojdzie do tzw rekompu to wtedy można potraktowac to jako miły gratis [...]

Niestety dieta jest bardzo ważna na redukcji, często można się spotkać z opinią, że dieta to 80% sukcesu w odchudzaniu. Samo pojęcie "mniej jeść" nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem, szczególnie jeśli nie wiadomo ile tych kcal na co dzień spożywamy. Zbyt mała ilość kcal wcale nie sprzyja redukcji i nie jest dobra dla zdrowia. Dodatkowo często [...]

To jest z dzisiaj. Zawsze miałem to sutki większe ale po dotyku wracały do normy. Od 3 dni nie ma opcji. Waga tez skoczyła do góry przez 2 dni wiec może być to woda ? Czy raczej gino? https://ibb.co/qWNj5cY https://ibb.co/gMgsF60

[...] polecałbym skupić się na redukcji, a później spokojnie sobie budować masę, będziesz miał większą kontrolę nad tym co się dzieje w organizmie, bo teraz jak masz przykryte tkanką tłuszczową to tak naprawdę możesz gdybać w któą stronę to idzie, a na początku po "nieużywaniu" mięśni latami zawsze jest efekt nabicia i wydaje nam się że "rośniemy"

Tego czasu to zawsze brakuje :D Albo ja coś ostatnio cierpię na brak organizacji xD hehe

[...] hesa 210cm przy 184.5cm wzrostu (wziąłem pod uwagę że docelowa piwnica gdzie robię siłownię na tip top ma 220cm wysokości. Za to siedzisko specjalnie jest nisko osadzone a zawsze mogę obniżyć wystarczy że utnę i zrobię na regulacji nie na sztywno (już to przemyślałem przed zakupem) + do tego tak samo zaparcie kolan przerobię na takie z [...]

[...] z czarnym 8-) Niższy jest o 10cm dzięki czemu nie będę kuł posadzki w docelowej piwnicy tam gdzie jego miejsce, na mój wzrost 184.5cm wystarczy bo siedzisko jest nisko a zawsze może być niżej wystarczy pomyśleć %-) Wczoraj skok wagi na prawie 94kg. W ogóle jakiś taki mokro fatowaty byłem. Za to dzisiaj rano po 4h snu i posiłku do łózka pp 23 [...]

Siema Co myślicie o takiej szamie? Nie zawsze mam czas zeby stać przy garach więc jem płatki owsiane na śniadanie i do pracy później wchodzi trening trzymam kalorie 2200-2400 zależy jaki mam dzień białko trzymam wysoko trening robię do oporu tylko siłowy cardio zadko kiedy nie lubię za bardzo. Nie jem dziennie tego samego ale mniej więcej tak to [...]

[...] to tak już na koniec redukcji i majac takie kalorie dłuższy czas to pasuje zrobić przerwę na regeneracje a nie myśleć o dalszej redukcji . Rekompozycja to strata czasu więc zawsze lepiej skupić się na jednym konkretnym celu jak redukcja czy masa a jeśli gdzieś przy okazji dojdzie do tzw rekompu to wtedy można potraktowac to jako miły gratis

Zgadza się, wszystkiego nie wiemy. Niektórzy twierdzą, że można wykorzystać tunele czasoprzestrzenne, ale jeszcze nikt nie potwierdził że można by było coś przez nie przesłać itd., ale kto wie? Byłoby ciekawie. https://youtu.be/aliYEddfNa4 mnie to zawsze zastanawiało Hayu Marca Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-03-16 23:55:05

Ja mam w tym roku plan, żeby trochę lepiej się nauczyć pływać, bo na razie umiem pływać jedynie stylem grzbietowym, bo w tym stylu japa zawsze na powierzchni, a nie pod wodą i wtedy jest łatwo. No Replika może rzeczywiście w tym pomóc. Ja mam myśli takich, które mnie dręczą to typu chwycić za tyłek czy cycka jak jakaś ładna panienka przechodzi.

Siemka,ostatnio zmasowałem z 72kg na 76kg poprawiły mi sie o wiele wyniki w sile np. ławka 65>80. Trenuje 3x w tygodniu FBW po treningu zawsze bieżnia. 17 lat 76kg 177cm

Ja się zawsze spodziewałem że strony ruskich głupich niespodzianek, niezależnie jak miło się do wszystkich usmiechali. Od zawsze. Przed Putinem. Bo to stan umysłu ten kraj Najlepiej jak najdalej od niego żyć

[...] sześciopak na brzuchu sprawiają, że Andrea wygląda na o wiele młodszą niż wskazuje jej dowód osobisty. Przyznaje, że na siłowni często młodsi mężczyźni ją zagadują, ale ona zawsze skupia się na uzyskaniu najlepszej możliwej pompy.  Pół Holenderka, pół Brazylijka mówi, że aby zachować piękny wygląd, stosuje rygorystyczną rutynę dietetyczną i [...]

[...] diety  Nie ulega wątpliwości, że jajka zawierają ważne składniki odżywcze i mogą być częścią zdrowej diety. Warto jednak wspomnieć, że jajka produkowane przemysłowo nie zawsze są optymalne dla zdrowia. Niektórzy weganie uważają, że warto jednak zrezygnować z ich spożywania ze względów zdrowotnych. Wegańskie alternatywy dla jajek No tak, ale [...]

[...] że pasuje kilka opcji pewnie wykupić aby zebrac w miarę ogarnięty materiał . Jesłi tylko dla siebie to też sporo znajdziesz w necie i są to całkiem ciekawe pozycje totalnie za free tylko kwestia czy ktoś potrafi odsiać wiele bzdurek internetowych a wyłapac te najwazniejsze informacje . Co by nie było to wiedza zawsze gdzies w głowie zostanie

[...] kolejności ćwiczenia w treningu i tak dalej. Inaczej będzie wyglądać progresja ciężarowa w ćwiczeniach złożonych, a zupełnie inaczej w ćwiczeniach izolowanych. Założyć zawsze możemy wiele rzeczy, ale czy da się owe założenia realizować to już zupełnie inna sprawa. Problemem może być choćby brak sprzęty mianowicie mniejszy krążku po 1,25kg [...]

Nie zawsze się chce! https://youtu.be/qDtQOEaZ05g