zawsze

siema 28kwietnia wskoczyłem na cykl 1-8 prop 100mg e2d 2-9 wins (2-5 20mg 5-9 30mg) pod boks I teraz jestem zaniepokojony bo od zawsze mialem problemy z psychą lekkie tzn. jakieś fobie, uczucie jakbym sie przetrenował, deprecha i parę innych no i kiedyś tam na wino solo wszedłem i po tygodniu dwóch odstawiłem bo tak samo było i teraz podobnie [...]

[...] chyba, że ktoś nie lubi "marnować" treningu na naukę. :-) Ja uważam, że nauka bywa ważniejsza niż domsy. Utrzymuje się dłużej. :-) I jeszcze coś. Dla mnie ciekawsza, prawie zawsze, bywa opowieść o perfekcyjnych siadach z kijem od szczotki, niż ćwiartkach, półówkach robionych z tonami obciążenia i w bardzo złej formie. :-) Tak niestety mam i już. [...]

Właśnie ostatnio próbuję szerzej. Zawsze robiłem wąsko i średnio mi to podchodziło. Ale jakoś średnio leżą mi francuzy ze sztangą. Pewnie będę robił z hantlami (i może na skosie ujemnym).

[...] badałem się na uczulenie na kazeinę. Wynik był dodatni, czyli jestem uczulony. Chciałbym z pewnych względów ** zacząć pić coś w stylu MonaVie RVL (piłem już to ale miałem zawsze po tym biegunkę i źle się czułem, bo to zawiera białko pod postacią kazeiny) albo Nutridrinków (tych ze wszystkimi minerałami, witaminami, błonnikiem, białkiem, [...]

[...] 5x w tyg + interwały + cardio, to ze świadomością, że bardzo sobie podbijasz zapotrzebowanie kaloryczne i tak na prawdę możesz utrudniać budowanie mięśni. Dopóki ci bziu czy night ci nie odpowiedzą, możesz wrzucać menu i treningi - zawsze będzie to jakaś podstawa, żeby oszacować co z tobą robić. No i doczytaj sobie o poprawnej progresji.

[...] badałem się na uczulenie na kazeinę. Wynik był dodatni, czyli jestem uczulony. Chciałbym z pewnych względów ** zacząć pić coś w stylu MonaVie RVL (piłem już to ale miałem zawsze po tym biegunkę i źle się czułem, bo to zawiera białko pod postacią kazeiny) albo Nutridrinków (tych ze wszystkimi minerałami, witaminami, błonnikiem, białkiem, [...]

zawsze lepiej cos ćwiczyć i stosować IIFYM/CN wielu ludzi nic nie robi i stosuje CN ed heh ale z drugiej strony jeśli się przesadzi,ciężko z tego wyjść wielu to przerabiało choc robione z umiarem i zaplanowane - nic sie nie stanie ja jestem na to przykładem }:-(

[...] być lepsi, to przyjmijcie porażkę na klatę. Zastanówcie się skąd taki wynik, skąd problemy i zróbcie wszystko, żeby je wyeliminować przed następnym startem. Jeżeli chcecie zawsze „być zwycięzcami” i potrzebujecie po każdym biegu setek komentarzy, jakimi to „twardzielami” jesteście, żeby podbudować swoje ego, to proszę bardzo. Nic mi do tego. [...]

Kiedy mówimy o zastoju? Od miesiąca moje wymiary bez zmian. ćwiczę i planuję posiłki chociaż zdaję sobię sprawę, że to nie wygląda idealnie.... że zawsze można by lepiej. Nie mam czasu na dziennik a szkoda, bo byłoby łatwiej ocenić sytuację. Obecnie ok 1800kcal 120B, 180W i 65T - nie obetnę z tego nic, bo i tak w zeszłym tygodniu chodziłam głodna [...]

witam jakie epi teraz najpewniejsze? Zmieniony przez - jag007 w dniu 2015-05-02 11:56:48 dragon nutrition zawsze numer 1 cyklon00 - jak na bazie trena to wal trena-v brawn

Witajcie. Od zawsze mialem nieziemski problem z budowaniem masy, bardzo szybko stracilem to co budowalem rok, na diecie, mam brzuszek, jestem ekto, ,chude kosci. kieta byla z sfd, trener tez. Rzucono mi propozycje zrobienia sobie badan, gdyz nic mi nie roslo WYNIKI PODANE W NAWIASACH, przed nimi przedzial Morfologia w normie Glukoza 70-99(90) [...]

[...] chyba, że ktoś nie lubi "marnować" treningu na naukę. :-) Ja uważam, że nauka bywa ważniejsza niż domsy. Utrzymuje się dłużej. :-) I jeszcze coś. Dla mnie ciekawsza, prawie zawsze, bywa opowieść o perfekcyjnych siadach z kijem od szczotki, niż ćwiartkach, półówkach robionych z tonami obciążenia i w bardzo złej formie. :-) Tak niestety mam i już. [...]

i wszyscy myśleli, że cycki jej się pocą bo zawsze miała mokre.. %-)

U mnie też w tej chwili leci jogurtowa, nie bardzo mi spasowała. Ale zawsze to jakaś odmiana. Od 3 lat bazuję na Whey C-6.

[...] mnie pod swoje skrzydła w ostaniach tygodniach naprowadziłeś odpowiednio i pomogłeś się przygotować gdzie udało mi się jak dla mnie bardzo dużo osiągnąć :) Pomagał jak mogł zawsze dostępny pod telefonem i na szybko oceniał sytuację i dawał wskazówki co i jak dalej Na ten moment wyszło tak : Debiuty wszech federacji w Kulturystyce, Fitness, [...]

ja zawsze pływam bez majtek w kostiumie, jeszcze nie widziałam osoby co by na kostium majtki nakładała %-) ale chyba pobiegam dzisiaj jednak

Znalazłam bratnią duszę %-) Ważę się podczas każdego wyjścia na siłownię i zawsze widzę magiczne 63kg :-) Jeśli nic się nie zmieni pewnie też zacznę zwiększać kcal bo, jak mówisz, szkoda się męczyć. A jak już jakiś mięsień tak bardzo chce rosnąć to szkoda mu przeszkadzać. Metabolizm i siła też się odwdzięczą. Jak na razie dam tej kaloryczności [...]

Ona jest bardzo sexi, swietnie z tylu sie prezentuje :) Ogolnie wszystko ma niby perfekt, wlosy, cialo, ale jest jedno ale :) Ten nos, jakos zawsze tak karykaturalnie wychodz, sliczna buzia niby ale ten nos dziwny, jakos to psuje wszystko. Mainche, wiem, wiem szczegoly ;) no ale jednak, jak juz czlowiek raz na cos zwroci uwage ze jest nie tak, [...]

pabelo - kalorii jest mało gdyż nie zawsze ujmuje się wszystko co się spożywa (czasem pamięć zawodzi) Zliczam kalorie dość dokładnie. Czasem tylko sypnie się 1g czegoś więcej a ilości w dziennik wpisuję z planu diety - nie robię notatek na bieżąco ;) Co potem, jakie plany? Na razie robię pierwszą redukcję. Do BF% gdzieś w okolicy 12-15. Zobaczę co [...]

[...] 1h, krótko, intensywnie, około 20-30 serii/trening, 6-10 max. powtórzeń w serii. Regeneracja: W pozostałe dni, rozciąganie, kilka minut aerobów, relaksacyjnie basen, zawsze dość snu, zero stresów, praca umysłowa. Cel: Głównie zmężnienie (większa szczęka, niższy głos, więcej zdecydowania, większy popęd) + przy okazji więcej siły i masy. [...]