zawsze

[...] czemu MC tak szybko i mocno opuszczasz w dół? To jest dzień "power" także jakiekolwiek wydłużanie fazy negatywnej by mi zabrało sił :) poza tym dla mnie martwy ciąg to zawsze było typowo siłowe ćwiczenie - napie.... klamota i robić mało powt. :D jak dojdę do jakiegoś konkretniejszego ciężaru, to może kiedyś spróbuję robić to kontrolowanie, [...]

[...] zasłabła i generalnie było słabo ;/ no ale trzymałem rękę na pulsie i obeszło się bez wzywania karetki, także spoko xD Wczoraj jedyne co zrobiłem to była tabata wieczorem, zawsze mnie to śmieszy, niby 4minuty a kończę zziajany jak cholera :D Dziś niedziela i jak co tydzień pomiar... zaskoczył mnie mocno :D ale pewnie takie wyniki też przez to, [...]

Zasłabła może z wrażenia %-) w ten ostatni dzień to zawsze sie jeszcze coś musi stać }:-( Ten omlet wydaje się taaaaaaaaaaaaaaaaaaaki wielki %-)

[...] mnie szybszego niż mój nie ma xD wrzucam wszystko do maszyny, odpalam największą moc, 20sekund i wylewam na patelnie :D Zasłabła może z wrażenia %-) w ten ostatni dzień to zawsze sie jeszcze coś musi stać }:-( Ten omlet wydaje się taaaaaaaaaaaaaaaaaaaki wielki %-) hahaha, to samo kolega powiedział, że nawet nie zdążyłem koszulki zdjąć a ona już [...]

No płatki cały czas jem te same i z innymi białkami (chociażby WPC UNS-a) zawsze była pychotka Kazeinę też będę musiał zakupić :D ale póki co rzadko jemy omlety ^^ nutella odpada :D

No płatki cały czas jem te same i z innymi białkami (chociażby WPC UNS-a) zawsze była pychotka Kazeinę też będę musiał zakupić :D ale póki co rzadko jemy omlety ^^ nutella odpada :D Przecież żartuję z tymi płatkami. Tak serio to pytałam z ciekawości - osobiście jeszcze nie próbowałam tego białka ale z drugiej strony jeszcze nie słyszałam [...]

Czujne oko Dorisowe zawsze czuwa - nic sie nie boj - przede mna nie ukryjesz zbyt wiele. Na takich daniach REDUKCJA to czysta przyjemnosc. Kiedy jakis filmik ze wspolnego treningu?;)

Amber872 - wyglądam :P pizza to zawsze jest idealna... :D

[...] więcej :D niech taka osoba robi "Burpeesy" nawet na ilość powtórzeń nie patrząc na czas. Zacznie od 10, skończy na 100 w końcu :D no i wiadomo - TRENING SIŁOWY :D wg. mnie zawsze i każdemu się przyda jako dodatek chociażby 1-2x w tyg., jakiego sportu by nie uprawiał (wiadomo, trzeba patrzyć na problemy zdrowotne) Ja w ogóle nie planuję przerwy [...]

[...] tym bardziej. Najbliższa impreza na której mógłbym wystartować jako junior to MP NAC 16maja, a to z kolei jest zaraz przed moją sesją na uczelni, gdzie chciałem zdążyć po zawodach odpocząć i się wziąć za naukę... szczerze to nie mam pojęcia co robić w tym momencie, bo nie chciałem jechać dla samego pokazania się... ;/ ehh... zawsze coś ku.... ;/

[...] Ci nie wyszło. Już bez przesady ;) Co do tego 'czyściocha' to... dzięki za kolejną dawkę śmiechu przed snem :D Nie było komu założyć Ci tej sztangi? Mi przy tym ćwiczeniu zawsze mąż na szczęście pomaga -inaczej by mi się chyba nie chciało aż tak gimnastykować. Pod sztangę polecam złożoną matę położyć :D Mniej uwiera to i ówdzie. Zmieniony [...]

[...] owsianka :D a na niej pokruszone oreło, 2 kostki rozpuszczonej białek czekolady i 30g serka homogenizowanego :D Nie było komu założyć Ci tej sztangi? Mi przy tym ćwiczeniu zawsze mąż na szczęście pomaga -inaczej by mi się chyba nie chciało aż tak gimnastykować. Pod sztangę polecam złożoną matę położyć :D Mniej uwiera to i ówdzie. Nie będę się [...]

Ostatnio robiłem hip trust 100kg bez żadnej gumy czy ręcznika i luz. Najgorzej to mi ściągnąć sztangę, bo mam za duże nogi i sztanga mi się na nich kładzie i trochę jest wtedy nieprzyjemnie, zawsze muszę kogoś prosić, żeby ją zemnie zdjął. Zakładam po prostu ze stania. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-02-20 01:44:52

[...] wyszło ? :-P 15 minut miksowania :D a w jakich proporcjach bo dziś u mnie wleci... a nigdy nie robiłem? whey, mrożonki truskawki i mleko tak ? Proporcje są te same zawsze, gramatura tylko inna: mrożone owoce : mleko -> 2:1, czyli jak 400g owoców, to 200ml mleka, jak 200g owoców, to 100ml mleka, białko tu raczej jest żeby uzupełnić [...]

[...] Albo mnie sie wydaje :)) Nie wydaje Ci sie :D "do życia" bardziej jestem :D chociaż jedzonka nie jest tyle ile bym chciał, więc czasem jestem nerwowy jeszcze }:-( treningi zawsze są ciężkie, tylko więcej kcal = więcej energii do zużycia ^^ aaa no i dzisiejszy trening był tylko po jabłku i kawie :D w trakcie popijałem BCAA :D dziś kombinowania [...]

Ważysz się zawsze tego samego dnia, o tej samej godzinie na czczo po ubikacji? Jeżeli tak to i tak wagę bym olał skoro z pasa leci i jeżeli wygląd się poprawia ;) waga lubi sobie świrować, to normalne. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-03-15 14:36:07

Zawsze sob/niedz po zrobieniu siku ;p Bo jeszcze tak pomyślałem, choć nie wiem czy to możliwe, że po tej przerwie co miałem to troszkę 'zanikło mi mięśni'. Jak zacząłem ćwiczyć, to zacząłem gubić fat, a mięśnie trochę odżyły. Wszyscy mówią, że schudłem, ale łap dostałem znowu takich, że koszulki opięte. Przerwa w końcu 3 miesiące bez żadnego ruchu.

Zawsze sob/niedz po zrobieniu siku ;p Bo jeszcze tak pomyślałem, choć nie wiem czy to możliwe, że po tej przerwie co miałem to troszkę 'zanikło mi mięśni'. Jak zacząłem ćwiczyć, to zacząłem gubić fat, a mięśnie trochę odżyły. Wszyscy mówią, że schudłem, ale łap dostałem znowu takich, że koszulki opięte. Przerwa w końcu 3 miesiące bez żadnego [...]

[...] Albo mnie sie wydaje :)) Nie wydaje Ci sie :D "do życia" bardziej jestem :D chociaż jedzonka nie jest tyle ile bym chciał, więc czasem jestem nerwowy jeszcze }:-( treningi zawsze są ciężkie, tylko więcej kcal = więcej energii do zużycia ^^ aaa no i dzisiejszy trening był tylko po jabłku i kawie :D w trakcie popijałem BCAA :D dziś kombinowania [...]

[...] z liczbą powtórzeń ;) po prostu LIFT SOME HEAVY f***ING WEIGHT. PERIOD.| Czyli nie potrzebnie zawracam sobie głowę takim planem szukając idealnego sposobu na redukcję :D Od zawsze w sumie lubię dźwigać ciężko i mocno ale po prostu szukałem czegoś innego, nowego. Luźniejszy tydzień na takim planie będzie w sam raz. Potem powrót do wielostawów :D