zawsze

Podłącze się jeszcze co do motywacji - racja dobry partner treningowy dodaje motywacji. Przedtem zawsze ćwiczyłem sam własnym planem treningowym, a od pewnego czasu trenuję z partnerem. Jest na prawdę duża różnica. Jeden drugiego dopinguje do walki.

ja tez muszę sam ćwiczyć. Brakuje mi kogoś %-) Ale skoro nie zalewa go od tych cukrów to zawsze to dodatkowe kcal, które łatwo dostarczyć bo bananasy sa zaj**i*te :D

[...] 60 sekund. Ciezar: 60kg /SFD/Images/2015/12/31/867c7e1f5f004ce999231f3e4dde7644.png Przez ostatnie dni mialem problem z apetytem. Nie moglem wcisnac w siebie tyle co zawsze. Na szczescie wszystko wrocilo do normy i standardowo wszystkie posilki. I posilek - jajecznica z 8 jaj + warzywa + chleb razowy + ketchup + banan II posilek - [...]

[...] problem... :-( plecy tez odstaja ale to wina zlych treningow w poprzednich latach co do wymiarow i wagi - zrobie jutro z rana i wieczorem. Ogolnie z bf nie jest zle, najgorzej na twarzy bo robi sie balon, ale zawsze tak mam podczas cyklu na kreatynie Fotki byly robione tak jak na pierwszej stronie- wieczorem 1h po przedostatnim posilku.

[...] do wniosku, ze moje barki naprawde fajnie wygladaja %-) Co najlepsze- od poczatku przygody z silownia- olewalem je, rzadko mi sie chcialo robic, nie mialem ochoty... zawsze byla jakas wymowka i wychodzilo na to ze robie je raz na 2 tyg }:-( /SFD/Images/2015/12/31/7d39c71da64047bcb9b8c8994304b04a.png W diecie nic nowego, dalej mieso + [...]

w Polsce mozna naprawde na wszystkim biznes zrobic %-) lece pelna para, ale chyba niestety bede zmuszony zrobic przymusowa przerwe :-( przeziebienie mnie rozlozylo. Nie poszedlem do pracy, nos zapchany, zle samopoczucie... kuzwa zawsze podczas brania kreatyny jakis wirus musi sie przytrafic }:-(

Jak nie masz gorączki itp tylko na przykład nos zapchany to ja bym zrobił trening taki, na jaki danego dnia byłoby mnie stac :-) zawsze jak jestem przeziębiony i potrenuje, to na i po treningu lepiej się czuje. Może kwestia tego, że na treningu "wygrzewasz" się, pocisz, i dotleniasz trochę :-)

dzieki darioman, tak tez zrobi, zaraz lece do sklepu w witaminki sie zaopatrzyc bo wczoraj sie skonczyly ;-) mam jeszcze pytanko- jak juz pisalem zamierzam dorzucac aero, w tym problem ze do kwietnia bede bez bcaa. Przed aero a po silowym pic bialko? Co wtedy po aero? Zawsze robilem tak, ze bralem bcaa przed aero i bialko po

[...] szybko zalala, stad jestem ostrozny, po drugie przejadl mi sie ryz ale niedlugo znowu zaczne ladowac, po trzecie 300-400g fytek kto by to zjadl? }:-( mam obecnie w pracy 1 przerwe 30min i druga 10min, wiec nawet jakbym chcial nie dam rady sie wyrobic w czasie. Po czwarte, banan zawsze dobrze wejdzie, nawet jak juz jestes najedzony do syta :-D

Atu- głupi zawsze się jakiś znajdzie i zadzwoni do takiego durnia :-D swoją drogą IMO połowa telefonów do takich "wróżbitów"i innych d****nych teleturniejów szczególnie tych nadawanych o świcie albo w nocy jest wykonywana przez ekipe tych programów :))

sam nie wiem gdzie te 102kg... patrzac na fotki innych to przy takiej wadze to szafy 3drzwiowe... co do nuk to zawsze mialem je spore- obecnie blisko juz 70cm w udzie, zreszta ostatnimi czasy katowalem je ostro

jak cwiczyłem GVT to pamietam MC 10x10 to była masakra, ja cwiczyłem ta moetoda co co tydzień była inna liczba powtórzen ale zawsze podołałem. czasem na pawia sie zbierało%-)

i jest kolejny nabor - zawsze te proporcje byly w druga strone pit - u mnie forma lipna - nie chodze na silke prawie wogole,waze cos kolo 80kg @-|

[...] chce znowu zaczynac i konczyc w polowie bo cos wypadnie Spróbuj testa zrobic, a moze akurat nic nie wypadnie, a jak by sie cos przydazyło to h*j przerwiesz i trudno, zostanie Ci wybaczone%-) A twoje testy sie zawsze fajnie sledzi. zinko sorry za spam;-) Kiedy juz tak na 100% ruszasz z redu? od kwietnia? chyba pisałeś ale mogłem cos pomieszac

po zdj widac ze we fajnej okolicy mieszkasz;-) Z tego co piszesz to masz fajna pogode. MI sie zawsze wydawało ze w Anglii większosc czasu pada deszcz. A na zdj widac ze nawet w lato by mozna było na jakos plaże udezyc;-) czekam na podsumowanie

Najpierrw ja dałem pomysł, Remik udoskonalił, a teraz TY na gotowe? %-) Ja zawsze mnie wyh**ali :))

Jechalem z bardzo nie wielka predkoscia, zawsze ale to ZAWSZE zakladalem kask nawet ne te "glupie" 50 metrow ale dlaczego wtedy nie zalozylem nie pamietam, urwalo mi film na ok 3 dni, dobre ze leczenie idzie pomyslnie, ze moze bede jeszcze sprawnym czlowiekm, mam nauczke jak ch**, brak słów.

[...] Komentarz do treningu: 1. ok- myślę, że next time da rade wiecej :-)) 2. jedno uginanie po drugim, cieżkoooooooo tu raczej nie dołoże póki co #-P 3. o! tu zawsze miałam ochotę Rudą zagryźć a potem udusić -jak babcię kocham %-) dziś poszło lepiej, jestem w szoku 8-) 4. Francuz- albo zmęczenie, albo coś wcześnij źle robiłam- [...]

[...] 5s8p 140kg Nie zdąrzyłem zrobić cardio dlatego zrobiłem je w sobotę na czczo i znowu do pracy , trening ukierunkowany jest bardziej na środkową część pleców ,ciągi robie zawsze jako drugie ćwiczenie ale z racji tego że zgubiłem gdzieś paski i musiałem robić bez dałem je na sam koniec i jak dla mnie 140 bez pasków to dobry wynik na ostatnim [...]

[...] gostek z tyłu sobie myśli "trzeba było isc na tą siłownię, k***a....@-) " 8-) Jeszcze raz - szczere gratulacje i ja zawsze na zawodach jak jestem to staram się chociaż na chwilę podbić , przywitać i zamienić 2 słowa, szczególnie chodzi tutaj o osoby z forum, które jakby nie było jest mi [...]