zawsze

spoko, każdy tak ma. Jak zaczynałem biegać robiłem 4x500m po 1:40, po kilku miesiącach już było 6x500 po 1:35 pamietaj zeby zawsze biegać luźno(ja o tym zapomniałem, teraz jak biegam luźniej czuje sie i lepiej, i lepsze wyniki)

1.Wytrzyamłość biegowa(bieg ciągły po kilka km,biegi po nierównym terenie kilka km,rozbiegania + przebieżki) To jest wytrzymałość ogólna. Przebieżki do niej nie należą, jeśli je biegasz szybko, stanowią wytrzymałość szybkościową. Do wytrzymałości ogólnej należą jeszcze wycieczki biegowe (min. 75' biegu ciągłego) i 2.Wytrzymałość tempowa(czyli te [...]

Zawsze powinno się biegać tak, że ostatni odcinek byłbyś w stanie pobiec dużo szybciej. Popróbuj. Przerwy zależnie od czasu trwania wysiłku ( z czasem albo skraca się przerwę, albo przyśpiesza bieganie ). Popatrz na przykładnie tego interwału - odpoczywasz 3xtyle ile trwał bieg. Bardzo intensywny bieg, więc 3x dłuższa przerwa. Przy 30/60 (pseudo [...]

[...] powyzej. Odstawic.. najlepiej na pol roku i kupic inne suplementy. Ja kreatyne traktuje jako wlasnie taki przelamywacz. Po pol roku ciezkiego treningu zaczynajac nowy cykl zawsze idzie mi troche sila i masa a potem znow przerwa pol roczna i znowu kreatyna. Raz bralem podobnie jak ty 3 cykle mialem z gora 1,5 - 2 miechy przerwy. O ile pierwszy [...]

[...] pozniej alc,hmb, pozniej TT+ZMA. A po tym wszystkim chyba piroganian,hmb,l-karnityna,green tea,gugle,lekki ECA. Takie sa moje plany na przyszlosc:) Co roku obiecuje sobie ze zaczne sie rzezbic i zawsze ten plan legnie to w gruzach :( Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

do ph zawsze trzeba oslonki

[...] Zgadzam sie z tym ze ph nie sa jeszcze zbyt dobrze sprawdzone u nas w kraju i ludzie dlatego podchodza do tego sceptycznie poniewaz boja sie sajdow, ale z czasem i tak bedzie tego coraz wiecej na rynku i jest to nie uniknione... plusem tego moze zawsze byc to ze przestana podrabiac saa, bo ludzie beda woleli dzialajace ph... wtedy my skorzystamy

plusem tego moze zawsze byc to ze przestana podrabiac saa, bo ludzie beda woleli dzialajace ph - myslisz sie nigdy do tego nie dojdzie

Lol zawsze lepiej zapytać 3 razy ,co 3 glowy to nie jedna ;)

[...] mowi no_fear taki zeby zapisywal max predkosc :). Dla mnie to był zjazd życia bo tak naprawde to nie lubie zjezdzac, dla mnie cala esencja jazdy na rowerze jest PODJEZDZANIE zawsze robilem to na ciezkich przelozeniach poniewaz Flash ma racje ze na lekkich to tylko czlowiek sie zmacha, tylko tera to co innego :(. Zapomnialem pwiedziec o moim [...]

Heh ja w sumie pare razy tylko jechalem po szosie albo po jakies zwyklej lesnej drozce na nowym rowerku . Tak to zawsze albo jakies trasy na ktorych ciagle jest zjazd i podjazd albo mnie stary odwozil mnie i kolege z rowerami na dzialke i za****zalem po lesie (oczywiscie nie po drogach tylko na dziko) Wtedy to jest jazda jak jest duzo gorek i [...]

[...] i taak juz skatowane kosci . 3 No wlasnie mam jedno super miejsce i jest jeden problem . Miejsce rozped jest na w miare plaskim terenie i w dodatku na zakrecie . Musze zawsze sporo wczesniej przestac pedalowac i wyprostowac tor bo sie krzywo wybijam i czasami gleby zaliczam jak mam wiekszy wyskok albo sie krzywo wybije . " Kazda [...]

stary temat i pewnie już trochę zapomniany, ale chciałem się dowiedzieć jak utrzymywać się "nieruchomo" w wodzie. Tzn chodzi mi o takie stanie w wodzie bez plywania. Zawsze mialem z tym problemy i, nadal mam ;/

Ok dziekuje za pomoc. Mam jedno pytanie tam gdzie sa 4 serie moze byc 12/10/8/8? Z tym ze ostatnia seria bez zwiekszania ciezaru? Czy moze zawsze przy kazdej zwiekszac?

U mnie jak zawsze dylemat, ale w tym miesiącu głos dla Krzyża :-)

spróbuj solo cm3 podobno bardziej ukierunkowane pod wzrost siły ale tak naprawde to przy dobrej diecie masa zawsze wpada,tylko pamietaj o przerwach miedzy cyklami.

Ray to jakis taki hipohormonalny misie wydaje :) mordka taka nalana i dwa podbródki :) a ten drugi Pan co zawsze za collemanem byl drugi (chyba Ken "Flex" Wheeler) to tez jakis malutki :) Zmieniony przez - Cretino w dniu 2006-03-08 22:14:27

[...] zdania jak narazie ;] wolę słuchać porad specjalistów hehe xD A teraz druga sprawa :D ... w obu rękach mam tyle samo cm ... jednak w lewej ręce mam DUŻO mniej siły i np. jak zawsze zaczynam serie to spoko ale potem zaczynam kolejną prawą reką i robie sobie załóżmy 30 a prawą już nie podniose nawet 25 ;/ i boję się że będę miał potem nierówny [...]

Tez pracuje ciezko po 8-10h dziennie i tez przerzucam kilkanascie ton lekko;) praca jako picker w UK ;D ale mysle ze zawsze znajdzie sie 5 minut zeby wyskoczyc do kantyny i wypic chociaz gainera jakiegos albo zjesc pare bananow ;D pozdro

Nadal lekko powiększony i mam przykurczone prawa stronę pewnie przez to ze dociekałem reke do ciała by nie ruszała , siniaka nie ma śle gadałem z lekarzem i mówi ze nie zawsze jest jak pójdzie głęboko wtedy jedt krwotok wewnętrzny i możliwość zakażenia ale nie ma krwiaka za pierwszym razem miałem duzy krwiak a teraz nic , drętwienie trochę [...]