zawsze

[...] izolacji mięśni chyba takiej odmiany potrzebowałem:-)) W szatni zobaczyłem bez koszulki chłopaka który przez kilka lat '' bujał'' się po Jaworze szpanując jak to nie wygląda,zawsze mówiło się że to sterydy --teraz chyba już ich nie bierze i w koszulce jak cię mogę a bez dużo tłuszczu ,ginekomastia i duży brzuch --młodszy ode mnie ze 20 lat i [...]

[...] właśnie umiejętność "wmówienia"sobie nic się nie dzieje jadę dalej.A może to masochizm???:):) Uwaga praktyczna nie szarżuj z ilością powtórzeń od samego początku.Dokładaj zawsze w pierwszej serii ruch -dwa ale z rezerwą możliwości wykonania jeszcze paru ruchów inaczej szybko się wystrzelasz i postępów nie zobaczysz.Bariera możliwosci sama się [...]

Jawor, musimy się na wspólny trening umówić, taki przedświąteczny. Spróbuję tak to poustawiać, żebym był dostępny a jak i Tobie się uda to nic nas nie zatrzyma };-) Będą w Jaworze a może i w Legnicy legendy o tym treningu krążyć :-D 8-) ,jak nie jak tak :-D };-) ,zawsze będę do dyspozycji ,sprawisz mi wielką radość };-)

3 :-D juz widze sline cieknaca z pyska na widok jablecznika /-)_ Pana Janka rozumiem że opcja 3 ---ponieważ teoria pana Janka to fat poniżej 10% zawsze i wszędzie :-)) Kebul dla takiego widoku to za mało |-) (bronię się )---jak teraz zacznę redukcję to z masowaniem wejdę w lato i jak pokaże się na zielonogórskiej plaży gdzie Mistrz -Giaurnemo [...]

[...] to kto to podniesie ..i się poddałem :-( ,mimo wielkiego niezadowolenia tego co za mną krzyczał ,mówił że mobilizował --a ja swoje wiem:-> Zakończyłem z 47 powtórzeniami --zawsze po myśli się mogłem jeszcze może i tak ale na pewno nie więcej jak 3 powtórzenia Zapewniam ,nie jest łatwo robić WW z akcentem ,takie byle jakie robi się chyba o [...]

[...] bez tremy, wstydu nie przyniosłeś Fan--dzięki};-) ,tak jak każdy normalny facet ( a z dolnego śląska to na pewno wszyscy ) --ma w sobie wolę walki i zwycięstwa i zawsze chciałoby się wypaść jak najlepiej bo tak jesteśmy ''ulepieni''--start z pozycji przegranego uczy pokory ,a i daje kopa do tego aby spróbować jeszcze raz i jeszcze [...]

Wycwiel,Iti ,Fan ,Kebul--dzięki Fan-święte słowa Masti-ego-potrzeba startować aby zobaczyć :-D,wynik zawsze jest ważny lecz w pierwszych startach zapoznanie się z ludzmi ,atmosfera ,poznanie tajników ,wkręcenie się w to jest ważniejsze ,tak jak Red pisał o startach na scenie-- to wkręca i chce się jeszcze więcej,jak wcześniej już pisałem nie kręci [...]

[...] triceps :-( ,wczoraj plecy było w miarę ok ,dzisiaj dzień bez ciężarów nawet WW nie próbuję daję odpocząć '' urazowi '' --,jakoś drogi nie zaprowadziły mnie do gabinetu rehabilitacji }:-( ,może jutro tam trafię przed siłownią, chcę się skusić na te 'mrożone łokcie '' ale jak mogę ćwiczyć, nie zawsze z ciężarami jakimi chcę to nie jest żle :-D

Nadziei – by nie opuszczała, radości – by rozweselała, miłości – by obrodziła, dobroci – by zawsze była – … życzy z okazji Świąt Bożego Narodzenia. Marek---Jawor 50

Załaduj do planu pomki to zawsze wyjdzie :-)

[...] na ławce minus kilka godzin po treningu a mięśnie mocno odczuwam nie tylko klatę ale cała góra czuje trening ,jak na razie przerwy 1 minutowe dają mi mocno w kość ,duża różnica w odpoczynku 60 sek a 90 sek ,a tak prawdę mówiąc to od kiedy ćwiczę na siłowni to nie zwracałem aż tak szczególnej uwagi na przerwy więc zawsze były raczej dłuższe

Wzorek --czytałem Twój poprzedni dzienni zapoznałem się z Twoimi kłopotami zdrowotnymi oraz jakie operacje przeszedłeś a i zdjęcie naprawianego łokcia robi wrażenie Zanim zrobię postępy w WL to szybciej ucieknę do innej grupy wiekowej 8-) ,a tak na poważnie to mimo słabego wyniku fajnie jest poczuć ''krew'' zawodów ,nie zawsze najwyższej rangi

O tej godzinie to zawsze byłem po spontanie a nawet po planku na żądanie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-24 18:21:51

Strasznie dużo tych ćwiczeń......jak na jeden trening. Zawsze tak jakoś się rozpędzam :-D ,myślę że i Mariusz nie byłby zadowolony gdyby wiedział ,ale nic to --przyjdzie czas gdy już będę starszy to będę mniej ćwiczył }:-( Lubię tak jak Masti -który ćwiczy w/g starej szkoły dużo b.dużo :-D

kółko w łapy i do dzieła :-)) Do pracy dopiero jutro jadę %-) Tylko 10min, ale zawsze coś ;-)

[...] względu na wczorajszy trening we Wrocławiu dałem sobie dzisiaj spokój z siłownią --ciało dałoby radę zrobić normalny trening --,głowa nakazała odpoczynek ,Mięśnie brzucha można ćwiczyć zawsze i wszędzie 1.unoszenie tułowia i nóg w leżeniu ze spięciem ---- 4 x 20 2.unoszenie nóg w podporze -- 3 x 15 3.unoszenie tułowia- krzesło ---3 x 15 .:-D

[...] przed zerwaniem przyczepu bicepsa ,oby tylko łokcie i barki na to pozwoliły ,na dzień dzisiejszy jest wszystko ok :-D Tak, spokojnie wciągniesz się i w treningi i w trzymanie diety,zawsze po dłuższej przerwie wejść w rytm treningów nie jest łatwo ,gdyby było łatwo to więcej ludzi byłoby na siłowni :-)) ,życzę powodzenia i wytrwałości :-)) ,};-)

[...] podołasz plankom! Panie Janku jeżeli rzeczywiście jest tak że mój trening jest ciężki i rozbudowany :-? ,to że jego wykonuję zawdzięczam ciężkiej pracy jaką wykonywałem pracując w kamieniołomach,mój trening trwa 2 h a w kamykach nawet i ciężej 7-10 h. O zdrowie zawsze dbam ,dlatego ćwiczę :-)) Co to jest obolały :-? --planki ponad wszystko 8-)

[...] jest tak że mój trening jest ciężki i rozbudowany :-? ,to że jego wykonuję zawdzięczam ciężkiej pracy jaką wykonywałem pracując w kamieniołomach,mój trening trwa 2 h a w kamykach nawet i ciężej 7-10 h. O zdrowie zawsze dbam ,dlatego ćwiczę :-)) Co to jest obolały :-? --planki ponad wszystko 8-) Jawor - napisałem to do posta KEBULA! };-)

Wprawdzie nie jestem fanem kulturystyki, ale zawsze doceniam wygląd , tym bardziej że wiem że to nie Twój cel treningowy.....w Twoim przypadku jest na prawdę SUPER !!!