[...] czy trzeba przestrzegać dawnowania z dnia na dzień o określonych godzinach? czy po prostu można brać kiedy uważa się za słuszne? głównie chodzi mi o BCAA, mam zamiar przy nim biegać i brać tylko właśnie w te dni, ale pewnie nie zawsze będą to zaplanowane dni ;P czasem 3 razy w tygodniu, czasem raz, i jak ta sprawa wygląda z ThermLine II?
ja też cwicze zawsze bez rękawiczek i jedyne co mam to odciski & a jeśli chodzi o wypowiedź poprzednika to z tym przyczyna-skutek moze masz racje, ale pompki na kostkach mimo to wypróbuje!
[...] wpisami to nie wiedziałem ale człowiek uczy sie na błędach. Naprawde fajny plan z tego wyszedł.A z tym bicepsem to o kolano będzie dobrze ?? Bo ilekroć układałem plan to zawsze mi kazano to wyrzucić to ćwiczenie. Ale nie wiem jak z tymi powturzeniami teraz czy robić progresje czy nie?? Na klatke dotąd miałem tak: -wyciskanie na ławce prostej [...]
Skoro jestem Twoim idolem,to prześlę Tobie moje zdjęcie,w jakiejś agencji reklamowej powiększą to na plakat i powiesisz sobie plakat na ścianiebo przecież plakaty z idolami zawsze muszą wisieć na ścianie!!!!
[...] IX Dzień nietreningowy... Ostatnio chodze jakis niedoje***y To juz chyba kwestia przetrenowania bo jade tym planem juz od jakis 6-7 tygodni i przy duzych partiach niemal zawsze do zalamania ruchu. Teraz nie wiem czy na tydzien sobie odpuscic czy ciagnac dalej i przed cyklem z krety czyli za jakis miesiac zrobic tydzien wolnego?? Marcin [...]
Nogi to zawsze ból. Ale lubię to. Przysiad - z punktu widzenia hardcorowego wielbiciela żelaza pada pytanie - czemu ta gąbeczka na kark? Z innej strony - czemu smiths a nie sztanga/? I kolejna uwaga techniczna - nie prostuj kolan w górnej fazie tak gwałtownie. Robisz takie dynamiczne wybicie i kilka razy sprężynujesz w kolana. Źle. Kontroluj [...]
[...] przynajmniej bedzie mozna w pelnic ocenic dzialanie tego "skromnego zestawu" Patka Masuj masuj zeby sylwetka nabrala ladnych ksztaltow (nie mowie ze sa zle ale zawsze moga byc lepsze) Kamiru Obesrwowalem juz twoje poczynania w innych testach i powiem krotko nie zawiodles wrecz przeciwnie pokazales klase... wiec rob swoje i zaskocz [...]
[...] MROZONE/SWIEZE:MARCHEW,PAPRYKA,OGOREK ..ITP. Proporcje tłuszcy -Nasycone: 20 -Jednonasycone 58 -Wielonasycone 38 ale z nasyconymi to myśle że się troche podrówna, bo nie zawsze będę miał cycuszki z kurczaka z powodów $$$. Jak w domu na obiad będzie jekies mięso to będę brał to mięso z obiadu, a cycki z zamrażarki jak na obiad będzie np. zupa [...]
"Mozliwe ze towarzysza temu wystajace kosci obojczykowe ktore rowniez doprowadzaja do duzego dyskomfortu , ale to juz kwestia uklady kostnego i nie zawsze wystepuje." To jest jak rozumiem cecha budowy ektomorfika? Ćwiczenie baków coś pomoze? Bo rzeźbę bakrów mam znosną (jak na staż i wagę) ale te wystające obojczyki mnie dobijają.. Jak [...]
[...] i siła wymiatająca, juz myslałem ze nigdy nie przestanę cwiczyc i cwiczyc.Nawet koles z którym chodze na siłke zauwazył ze jak nigdy po sobie sprzatam ciezary, a tak to on zawsze to robił. Ja poprostu nie mogłem doczekac sie nastepnego cwiczena. Ale od jakis 4 dni pompa zniknęła i moc juz nie ta-nie wiem co moze byc przyczyną-dawki są cały czas [...]
Jestem w identycznej sytuacji. ćwiczę niemal 10. miesięcy i co roku 3. miechy przerwy. Po ostatniej przerwie wróciłem chudszy o 4 kg. które wróciły po około dwóch miechach regularnego treningu. Najważniejsze to trzymać dietę. Zawsze można z Polski zabrać/pożyczyć od kumpla jakieś hantle. Raz nawet drążek targałem ze sobą. Dołożyć do tego pompki i [...]
[...] dokładam ile wlezie. Lecz jak pisałem nogi z własnej głupoty zaczełem ćwiczyć później przez co siła nie imponuje. Mimo to w tym teście siła ud masakrycznie na + na co zawsze narzekałem. 2. Uginanie nóg w leżeniu 6p - 50kg ok. 8p - 48kg ok. 8p - 46kg ok. 10p - 44kg ok. Było w sam raz. Zostanie. 3. Prostowanie nóg w siadzie 6p - [...]
[...] to zwyczajni, normalni ludzie, którzy są uzależnieni od papierosów. Palenie papierosów przypomina rosyjska ruletkę - nikt z biorących udział w grze nie jest bezpieczny, zawsze ktoś musi zginać. Jedyne pytania to: kto i kiedy. W Polsce wśród "przegrywających" mężczyzn w wieku 30-50 lat, co drugi jest ofiarą palenia. Nikotyna jest [...]
[...] 2 filmiki z treningu :D Ukazałem wam moją morde :D Nie zwracajcie na nią uwagi http://pl.youtube.com/watch?v=DiiHZ-aaPhs Obręcz barkowa jest dobra a będzie lepsza :D http://pl.youtube.com/watch?v=zr3cERQOovg Troche wydajcie mi się że zwiewalo mnie na jedną strone ale przy lustrze zawsze to robie może dlatego Komentujcie nie będe krzyczal :P
czemu marnuje-boks to piękny sport, szkoda ze treningi tak zadko ale sie zawsze ustawiam z kumplem dodatkowo na niedziele a od przysłego tygodnia chyba tez na środe, więc bede miał treningi 4 razy w tygodniu a trzy razy siłownia -za***iście jak dam rade
[...] susty min 5 dni dupa nieczynna, w uda nie da rady bo nogi nie zegne na drugi dzien o underach nie wspomne bo wtedy ciezko mi sie w ogole podniesc z lozka, mojemu kumplowi zawsze dupe urywal tren bez wzgledu na firme, enan nie jest bolesnym srodkiem, sprawdz np sheringa i bedziesz mial jasnosc, jak dalej tak bedzie to srodek nie dla ciebie i [...]
Źródła bliskie negocjacjom pomiędzy UFC a managmentem Fedora poinformowały serwis MMAfightonline, iż dwie strony aktulanie dyskutują o możliwym jedno-fightowym Dealu aby sprowadzić Fedora do klatki najprawdopodobniej do walki z Randym. Wyczytane na mmanews.com Mało konkretów - ale zawsze coś.
[...] skin fold calipers 2x 1lb Zero Impact ™ Low Carbohydrate Protein REDLINE ®Gel Caps 10x Zero Impact ™MRP .... & Quick Start Guide ...ale - zawsze musi byc jakies ale - K**WA daty przydatnosci da do 06-08/2008 .... ja to je*ie!! Tak wiec pokrzyzowały mi sie plany co do kolejnych 2 cykli - miało byc co innego a [...]
Kuro Przysiady byl dla mnie od zawsze najciezszym cwiczeniem. Ale tyle sie naczytalem o zaletach robienia przysiadow ze sobie nie odpuszcze A teraz jak robie jeszcze bardziej glebokie to jest hardcore Ale to o to chodzi. pitou Warzyw w diecie nie napisalem ale staram sie jesc. Wiecej jem w dni nietreningowe bo niewiem czy moge dolozyc warzywa w [...]
kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu
