zawsze

[...] metabolizm i początkowe efekty redukcji szybko się zatrzymają, lepiej zaczynać redukcję z wyższych kcal i po obserwacji jak zatrzyma się progres to dopiero ucinać, bo uciąć zawsze zdążysz, ale jak za szybko zaczniesz ze zbyt niskich to zaraz doprwoadzisz do spowolnienia metabolizmu i będziesz musiał wchodzić na zero i resetować swój organizm, co [...]

Z czasem utwardza ci sie uda zawsze na poczatku jest ciezko sam pamietam jak na pierwszych trenigach low kickow nie moglem chodzic na nodze pomimo trzymania tarcz na udzie.Jak to ze wszystkim trzeba dojsc stopniowo .pozdrawiam

ja nie biorę noxpolda i bcaa w dnt uważam że nie ma sensu natomiast carbo zawsze rano oraz po treningu pozdro

Czesc wszystkim, ja sadze ze kuracje sa b.dobre, wiadomo ze zawsze sa gdzie poprawki, ale to jest gdybanie najlepiej za***ac i pozniej uczyc sie na swoich bledach i zobaczyc na co organizm dziala na jaki srodek.

Zawsze masz jeszcze swój popkorn. Lu "gdybyś był ładniejszy...to byłbyś głupszy"

A to co oni tam ćwiczą to sa jakies tam combaty itp. ale niema tam raczej ludzi przypadkowych i chyba zawsze pracownicy tej instytucji ćwiczyli coś wcześniej. "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

[...] 72 kg wyniki silowe(sprawdzane przy wadze 68kg - nie robie juz one rep max) MC-160kg Siad-140 kg Ohp - 65kg Płaska 100 kg. W wieku 15 lat nie chcialem chodzic na silownie - zawsze wolalem sztuki walki jednak po 2 msc. judo zrezygnowalem w III gimnazjum przy wadze 52 kg cwiczylem z ludzmi z 3 liceum (wyżsi silniejsi). Pomyslalem ze musze pojsc na [...]

...Zastanawiam sie jednak czy bede mial jakiekolwiek szanse np. w wieku 24 lat po 5 latach treningu w starciu z 24 latkiem ktory trenuje juz 9 lat...Podkreślę tylko to co powiedział Gats 2. Jeśli wytrwasz te 5 lat (to bardzo dużo) to znaczy, że odkryłeś w sobie pasję do SW. Ta pasja będzie dla Ciebie największą wartością a nie zwycięstwo z [...]

Przy takim układzie to ten drugi dzień klaty bym jechał mniejszym ciężarem w zakresie 12-15 powtórzeń,żeby ją bardziej spompować.Zawsze to będzie jakieś urozmaicenie dla mięśni,albo jakies serie łączone.A zalezy ci na wyglądzie klaty czy o wyniki siłowe chodzi??bo nie napisałeś. Albo zamiast 2 razy w tygodniu zrób raz więcej serii,duże partie [...]

na kortyzol cabaser, i jak typowo pod siłe to cykl teścia z deką ale też pujdzie masa. mozna też polecieć z winem ale jednak zawsze powinien być podkład z tescia.

Treningi są dość intensywne. Zawsze są majtki mokre przez pot ;) Do tego dochodzi także rozciąganie ( Nie wiem czy to jest ważne ;P ). Treningi odbywają się w Środy oraz Piątki

Jeśli ktoś pije mleko od zawsze w pewnej ilości organizm jest na tyle zaadaptowany z tym, zgodzę się, że zagrozić może nagłe spożycie większej ilości tego płynu ;-) I wykluczanie mleka, bez konkretnych podstaw (bo prawdę mówiąc ich nie masz, autorka też) jest trochę nie zasadne. Natomiast zgodzę się, że często bywa rozwiązaniem w pewnych [...]

[...] łyżeczka oleju lnianego 3. polędwiczka wieprzowa warzywa zielone i kolorowe garstka orzechów (innych niż wyżej) łyżeczka oleju rzepakowego tł. na zimno 4. Dorsz/Sola/Pstrąg 1 batat warzywa zielone i kolorowe nie prościej? jak wychodzi ciut za mało węglowodanów zawsze można dołożyć 50g ryżu i owoce. dieta ma być prosta.

Kiedyś nowoczesny. Od 4 lat towarzyski w klubie... Zawsze chciałem break'a wymiatać...(run dmc etc.) ale chyba już za stary jestem na nauke.... Jive to lepsze niż aeroby

ale sie nazbieralo odpowiedzi ;O ja zawsze marzylam o hip hopie no i teraz sie zdecydowalam,bo moj chlopak tez idzie to tak we dwójkę :) zanett - goraca salsa? mnie tam do latino jakos nie ciagnie,chodzilam bo chodzilam...ale jakos mi sie nie podobalo zbytnio,choc kazdy taniec jest cudowny :)

nie zawsze dyskoteki musza byc daleko ja mam jedna 15-20 minut od domu

[...] dziennie, tak że wieczorkiem mocno "kuły" mnie ścięgna. No i oczywiście rowerek - Starałem się jeździć codziennie po jakieś 30km, żeby się nie przemęczyć, ale nie zawsze wychodziło, dlatego zrobiłem tylko 1400 ogółem;) Moja dietka... Typowa redukcyjna, policzyłem kalkulatorkiem swoje zapotrzebowanie, wyszło mi 3050Kcal - Na śniadanie [...]

[...] za opinię ;) a co do łączenia plecy+nogi - kolana, kolana, kolana... powazny uraz mialem i robie ledwie dwa cwiczenia na nogi, oba lajtowo, na maszynach, maly ciezar, uwaznie itd. pogodzilem sie sie z mysla, ze nogi zawsze bede mial jak patyki; dlatego nie trakuj tego jako cwiczenia dwoch duzych grup miesniowych, bo pewnie to miales na mysli?

Aż wstyd pisać szczerze mówiąc... W wyciskaniu na lekkim skosie moje maksy to odpowiednio: Dla piętnastek: 36 Dla dziesiątek: 41 Ciężar podwyższam o 2,5kg co trening, mniej nie mogę po prostu. Tak, wiem, jestem strasznie słaby, zawsze byłem - ale nie śmiać się, bardzo proszę. :)

Dzięki, chwilowy. :) A co myślicie o tym: 1. Spotkałem się na forum z koncepcją, że HST może trwać 6 tygodni - czyli po piątkach koniec. Jakie macie zdanie na ten temat? Próbowaliście czegoś takiego czy zawsze "jechaliście" negatywy (bądź też jakiś ich zamiennik)?