zawsze

kreatyna bardzo wolno sie wchania jak bedzie duzo fatu w posiłku . Twarog tylko chudy i owsianka jak z mlekliemk to 0.5 % fatu. Polgodziny po proszku snadanko moze byc . Ja tak zawsze robie :))

kilobb, nie wiem na ile to Cie przekona, ale oto, co nt. pasa pisal Wodyn: WODYN mam takie pytanie moze troche glupie, a mianowicie dotyczace pasa. Do tej pory nigdy go nie uzywalem (nawet w przysiadach i MC) uwazalem, ze jezeli ciezary nie sa oszolamiajace (w obu cwiczeniach kolo 80kg w ostatnich seriach. ), nie ma sensu uzywac pasa. Co Ty o tym [...]

[...] ogromna motywacja ze sam potrafilem na to wszystko zebrac sily i wiedze i zaczalem nad soba pracowac. I tak już od pewnego czasu z wiekszymi lub mniejszymi przerwami ale zawsze do przodu. Pozatym kulturystyka pozwala pracowac nad swoja systematycznościa ,cierpliwość, pokorę, wytrwalosci , zmusza do wielu wyrzeczen oraz nauczyla mnie [...]

[...] makropodział diety i zapotrzebowanie organizmu Po traningu tez bialko i jakies wegle (czy w ogole bez wegli?) Jesli tak to ile tego? Ile to jak wyżej. Węgle muszą być zawsze po treningu ! raczej codziennie bede mniej wiecej jadl to samo Znudzi Ci się, i dieta kaput. Zamieniaj. Czytaj czytaj mnie też się gubiło to wszystko. Co do kolana to [...]

Pierwsze foto jak zawsze z usmieszkiem

Witam... Mam mały problem... mianowicie górna partia ud (szczególnie wewnetrzna część)no i tyłek.. Trza to spalic w 3 miechy... zależy mi na zjechaniu 6-8 kg...troche o mnie.. staż: ponad 4 lata (cwicze 3 x w tyg) Na chacie mam do dyspozycji 240 caps jetfuela moge dokupić coś jeszcze w granicach 200zł... Dieta w zakresie: 1,7g białka/kg 3g [...]

Heh, nikt nie brał stale i mówią, że lepiej cyklicznie. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo nie ma przesłanek do wyższości jednego sposobu nad drugim. Ja wolę stałą, bo po cyklach zawsze mam bardzo duże spadki przez blokowanie produkcji endogennej kreatyny.

nie wiem, nigdy z gramatyki nie bylem dobry. zawsze robie to czysto na wyczucie.

[...] - przedramie wyprostowane - 31cm - klata na luzie - 111cm - udo srodek - 62cm - lydka na paluszkach - 40.5cm - pas - 96cm - waga okolo - 90kg Celem mojego testu jest zwiekszenie swoich wymiarow, oraz podniesienie sily i wytrzymalosci. Wybralem tryb 3dniowy, gdzie zawsze trenowalem 4dni. Supli jest malo na zdjeciu, gdyz sa to glowne skladniki.

Nie widzialem wczesniej tematu, wiec troche odswierzam. Oczywiscie boks jest sportem kontaktowym i ryzyko urazu nosa wystepuje, ale: -Ja osobiscie mam lekko skrzywiona przegrode (lekko tzn, widze to ja ) nie od boksu, muay thai, czy kicka a od pilki noznej za dzieciecych jeszcze lat- dostalem na twarz. Sam prawdopodobnie nabawiles sie zlamania [...]

moim zdaniem zawsze tam gdzie jest mozliwosc wybierania produktow mniej przetworzonych - nalezy stawiac wlasnie na nie. twaróg w tej konkurencji (mimo zapewne troche gorszego BV) w tej konkurecncji jest championem. po co tłuszcz na noc? tluszcz to paliwo energetyczne a sen nie wymaga wielkich nakladow energii, niewielka jego ilosc - owszem, moze [...]

ja zawsze jem po treningu ryz/ziemniaki + wpc. bialko nie jest tak szkodliwe jak glukoza itp. jesli naturalny poosilek jest dla Ciebie problemem (bo czasami po treningu po prostu nie chce sie jesc) to sprobuj z vitargo/vextrago + wpc. Juz nawet wolalbym porcje gainera (najlepiej mhp up your mass) albo jakiegos innego w ktorym wiekszosc wegli nie [...]

ma tam jakieś projekty do zrobienia i musi posiedzieć wiec poprosiła mnie o jakiegoś energetyka poza tym ja nie narzekam bo na takich nocnych eskapadach zawsze poznam jakichś nowych ciekawych ludzi-tak jak teraz poznałem dwóch panów którzy chcieli pożyczyć odemnie 100zł

ja??? A co do tych 3 kilo,to nie chodzi mi o stawanie na głowie żeby tylko dobic do max wagi...ale jeśli moze to zrobić to będzie miał z tego wiecej korzyści. Zawsze większa masa=większej sile(oczywiscie przy zachowaniu takiego samego przyspieszenia)

ja jak sie mnie kotś pyta o drobne zawsze odpowiadam pytaniem "a masz grube???"

mnie jak sie pytaja o drobne, to zawsze uzywam prawej piesci lub otwartej zalezy od humoru. tak wogole to siema

no siema siema siema ja zawsze własnie zawsze używam takiego teksu ze stówą: -masz jakieś drobne -nie ,mam całą stówe W całej karierze dwóch powiedziało "to rozmień" wtedy zabijałem ich śmiechem a takto generalnie po "stówie" każdy odbija ale tych dwóch dziś to były jakieś ewenementy bo chcieli żebym w takim razie dał im cała [...]

no ,ale właśnie "kaczory" najczęściej odbijają a takie niewiadomo co zawsze sie stawiają tu gdzie teraz mieszkam mam takiego co widzi mnie codziennie i codziennie mnie przeprasza bo on zbiera na browar i mu trochę brakuje a jest taki przechlany że nawet niema siły do kogoś szybciej podejść jak już upatrzy ofiare-raz sie nadnim [...]

[...] z nimi koncerty i w ogóle, jesteś zadowolony z kawałka My i Wy i klipu nagranych wspólnie i czy masz zamiar zaprosić chłopaków na swoją płytę? Znamy się w sumie już 10 lat zawsze dobrze wspominam imprezy, które z nimi graliśmy, pierwsze koncerty w Świętochłowicach i Poznaniu (rok 97), czas późniejszy Squot Jam Grafitti w Poznaniu inne krajowe [...]

jak wazyc mieso przed obrobka czy po bo wiadomo ze zawsze sie skiurczy jak wloze do gara 100g i ugotuje to wyciagne 0k.70g wiec jak wazyc i jak potem liczy ile wszamalem???