zawsze

masz koszulke b.dobrego srodka, a zmistrzami zawsze warto trzymac, bo zawsze mozna sie czegos nauczyc, podgladaj najlepszych!!!

Ja zawsze licze tylko białko zwierzęce w diecie ,a co to z roslin to tylko na plus idzie .

[...] inny podział. czyli to że obecnie działają na mnie proporcje BTW 20/30/50 nie oznacza że będą one dla mnie tak samo dobre na masie czy na końcu redukcji. i jeszcze jedno. od zawsze byłem ektomorfikiem i taki posiadałem metabolizm. za małolata wpieprzałem bardzo dużo węgli, były one wręcz dominującym składnikiem w mojej diecie, ale był to okres [...]

[...] nawet pompa większa %-) Głodny też nie chodzę, no ogólnie niby wszystko super. I ciągnąłbym tak masę z chęcią, ale obawiam się że zaraz metabolizm wyhamuje, i będzie jak zawsze przy próbie podwyższania fatu - zacznie mnie zalewać poważnie. Zawsze do póki nie wychodziłem poza te 50-60g fatu, to węgli mogłem ładować mnóstwo, a poziom tłuszczu w [...]

Ale cisza tam u Ciebie na siłce :D Ja tak nie lubię, bo zawsze mnie to mega zamula :-) Ja jutro też nogi wyjątkowo, także armagedon również zacznę sq dużo serii na mniejszych i wiekszych zakresach ruchów, same podstawy, to zawsze działa, musi %-)

Dokładnie, tak jak zawsze liczę - ryż to tylko węgle, kura, twaróg to tylko białko, itp ;-) Ale kcal i tak było malutko. Wycinkę zawsze będe robił na HC. Robiłem kilka "na plażę", pod zawody, wychodziło super, więc bez sensu kombinować ;-)

No słaba nie była, ale WL musiałem zawsze robić tylko na pompke, bo jak nie właśnie długi uraz psychiczny, to bolące łokcie. Na razie jest ok, i obym w końcu mógł zacząć progresować w tym ćwiczeniu, bo zawsze od siłowego wycisku klata rosła mi najlepiej ;-) No i obiecany filmik z przypinką [...]

[...] na redukcji - wszystko 2x w tygodniu (tylko w końcówce nogi już raz), wszystko połączone w superserie, czasem giganty, często dropsety itp. Jedynie pierwsze ćwiczenie zawsze siłowo, w niskiej rampie, bo jednak ciężar to bodziec dla mięśnia, wie że jest nam potrzebny, nawet na redukcji, kiedy kcal jest mało. Ja ogólnie jestem zwolennikiem [...]

[...] trochę czytałam i zgłebiałam swoją wiedzę nt. zdrowego odżywiania. analizując moją dietę, doszłam do takich wniosków : 1) moje posiłki nie są zbilansowane, powinnam mieć zawsze mniej wiecej po równo BWT, ALE bardzo trudno sie tego rzymać, zwłaszcza jak mam ochotę na słodkie danie, wtedy zazwyczaj jest problem z białkiem albo tłuszczem i [...]

[...] trochę czytałam i zgłebiałam swoją wiedzę nt. zdrowego odżywiania. analizując moją dietę, doszłam do takich wniosków : 1) moje posiłki nie są zbilansowane, powinnam mieć zawsze mniej wiecej po równo BWT, ALE bardzo trudno sie tego rzymać, zwłaszcza jak mam ochotę na słodkie danie, wtedy zazwyczaj jest problem z białkiem albo tłuszczem i [...]

Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]

Siemanko Wszystkim ! :) Dzięki Banan za foty i relacje na prawdę super pamiątka , i za to że zawsze podbijasz do nas jak widzisz i cykniesz jakieś foteczki , fajnie było was wszystkich spotkać i chociaż przez chwilę pogadać mam nadzieję że kiedyś uda się zebrać większą ekipę na jakiś trening jedzonko i na spokojnie pogadac:-) [...]

Skład na ligę C.Ronaldo (Real Madryt) Hakim Ziyech (AFC Ajax) Callum Paterson (Heart Of Midlothian) W LM będzie grać zawsze G. Rodriguez (AFC Fiorentina)

[...] chce nas bic ( na serio, poza scenariuszami z sypialni ) - pokazujemy drzwi i kazemy ********lac bez odwolania. Koles ktory daje sie "swojej" lasce na******lac po pysku na ulicy to ****a a nie facet. Zreszta zeby do tego w ogole doszlo gosc musial jej wczesniej wielokrotnie pokazac ze jest frajerem i ze zawsze ustepuje.

Po pierwsze starać się nie doprowadzić do takiej sytuacji. Często tak się dzieje (nie zawsze), ze kobieta bije faceta, który był dla niej przez długi czas miły i na wszystko pozwalał (nie mówię tu żeby być tyranem i lać swoją dziewczynę ile wlezie). Brak stanowczości, podejmowania męskich decyzji doprowadza kobiety do szewskiej pasji. Jeśli [...]

- z doświadczenia wiem, że jeśli jest się zdecydowanym i zdeterminowanym, oraz pewnym siebie - to to widać i raczej niewielu zdecyduje się na fizyczną odpowiedź Fakt. Dzięki temu nigdy nie musiałem użyć siły, choć nie raz byłem w sytuacji gdy prawie skończyło sie mordobiciem. Zawsze udało się jednak rozładować, bo jakoś nikt nie miał odwagi [...]

Searme napisała:Moja mierząca 155cm ciotka znokautowała kiedyś w furii potęznie zbudowanego oficera marynarki przypadek taki sam jak to ze na 100 przypadkowo wylosowanych kobiet znajdziemy jedną która bedzie w stanie zbutować faceta... Yang 30 napisał: Inna sprawą jest to, że sporo razy zwracałem uwage tak dziewczynom nie zależnie ile ich było jak [...]

Nie dawno. Z tym ze ta dziewczyna byla kiedys normalna. tzn lubiala zawsze wypic itp ,roznych miala kumpli i takich co lubili sobie cos wziasc ale normalnych w stosunku do lasek ,ale nie posadzalam ja o taka glupote by mogla byc z takim typem jak ten leb. Tamci nic nie zrobili prawdopodobnie bo sie bali no i to byl przeciez ich ziomek i byl [...]

[...] nogi klata plecy bary bic tric kaptury B to samo i w a i w b różne ćwiczenia daj najlepiej:) i ćwiczysz np w pon sr i pt i robisz tak pon 15x A sr 10x B pt 5x A tydzien zawsze zamykają 5atki nastepny tydzien pon 15x B sr 10x A pt 5x B i tak cały czas:) serie to bierz taki ciężar żebyś dał rade na koniec ćwiczeń zrobić max czyli przy 15 [...]

Wkońcu mam neta :D:DD:D tak jak zawsze funn o******lam sie xD :P wczorajszy tren ;p Martwy Ciąg 3/15 35 kg Przysiad 3/15 35 kg Wyciskanie leżąc 3/15 35 kg wyciskanie nad głowe 3/15 29 kg ugiananie ramion ze sztangą 3/15 20 kg wyciskanie francuskie 3/15 7 kg Bardzo dobrze pracowały barki i tric no i plecki ;pp Od nowego tygodnia dokładam 5 kg żeby [...]