zawsze

[...] Ci służy. Co do sylwetki-poziom tłuszczu faktycznie jest niski, choć nie widać tej definicji i szczegółów. Ale jakośc i pękatość umięśnienia poprawia towar. Natural zawsze będzie wyglądał "ciapkowato". Tkanka tłuszczowa najniżej jak do tej pory, gdzie przechodziłem już przez różne eksperymenty, a strzałem w 10-tkę okazało się więcej [...]

No wygląda średnio ale ogólnie mieszanki z owocami zawsze wchodzą fajnie. Makaron + śmietana + owoce leśne ;-)

Płacisz za tę współpracę? Też mi się nie podobają kulturyści na masie! Kulturysta zawsze powinien wyglądać na kulturystę!

[...] zbudowano :-) do wszystkiego dojdziesz z czasem i wiedzy i sylwetki bez przumusu uzywania koparki heh No właśnie praca nad sylwetką uczy pokory i cierpliwości. Tej drugiej zawsze mi brakowało, a teraz wiem, że pewne rzeczy wymagają po prostu czasu. A co do koparki - chciałabym kiedyś zostać operatorem koparki wielonaczyniowej, ale póki co nie [...]

Panowie co mogę Wam napisać.Myślę, ze w odpowiednim momencie powiedziałem stop i zacząłem redukować.Błąd był popełniony w trakcie wakacji gdzie wpadło bardzo szybko dużo tłuszczu.Później wiadomo nie chciało się już ponownie redukować więc z nadwyżką tłuszczu wszedłem w masowanie. Czułem się fajnie koszulki nabite,swetry nabite ale cóż z tego jak w [...]

Nie wiem jakie sa Twoje sklonnosci do zalewania jesli masz tendencje to zostawilbym T3 na tym samej dawce i obserwowal progres zawsze mozna dawke zwiekszyc. Dawke enana takze podbilbym w gore ;-)

[...] Jako, że trenuje teraz w domu, będę to robił codziennie, to na co mam ochotę danego dnia. Prócz paru obowiązków domowych, resztę czasu spędzam siedząc przy kompie, choć nie zawsze jest internet i się nudzę więc mogę to wykorzystać na trening. Trenuję już od niedzieli więc dzisiaj był 3 trening. W każdym treningu ustalam sobie ilość powtórzeń na [...]

Obyś zawsze mógł dźwigać swoją partnerkę!

Dziś przyjechała paczuszka wprost ze sklepu sfd. Białko, jabłczan kreatyny i dextroza. Kreatyne zacząłem brać po 10mg z rana w dniu nietreningowe i w dni treningowe 10 z rana i 10 po treningu, zawsze z dextrozą 50g. Zawyżyłem na dzień dobry o 100% dawki kreatyny w porównaniu do tych co podaje producent.

[...] ćwiczę w domowej siłowni, na nogi robiłęm podstawy czyli przysiad, wykroki, martwy, wyprosty, uginania, wspięcia (w takiej kolejności po 4 serie i ok 12 powt) dodam że nogi zawsze były u mnie piętą Achillesową ze względu na te kontuzje i są najsłabszą partią. PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 31 WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat [...]

:) troche słaba jakość ale zawsze:) /SFD/Images/2016/1/12/963b8ee65efc489ea4d3fa32fe9d70ca.jpg /SFD/Images/2016/1/12/91dc5b7a6adf497f908a67dbc442bfe5.jpg /SFD/Images/2016/1/12/9ed66354bc1a4358b3cfa2e53a08cb28.jpg /SFD/Images/2016/1/12/a877443399484b9fa64752dd1fe3afaa.jpg

[...] ;-) od paru ładnych miesięcy jakby zupełnie znikły moje problemy z trawieniem :-) nie dokuczają mi bóle brzucha, dużo rzadziej też mam wzdęcia. Naprawdę jest super. A zawsze na to bardzo narzekałam. W diecie specjalnych zmian nie było, poza tym, że teraz już w ogóle nie wykluczam żadnych produktów tylko jem to, na co mam ochotę. Miska: 1. [...]

no to szkoda bo zawsze większa oglądalność blogów waszych

Zawsze można zrobic clusters, jak cię boli, że masz nie wybić zakresu. Clusters to innymi słowy robienie na raty.

[...] / 10x58kg https://www.youtube.com/watch?v=tLbKByRIbcI miałem wstać dzisiaj o 7, żeby po 8 iść już na trening i wszystko zrobić na spokojnie, bo z tymi czwórkami i brzuchem zawsze najdłużej mi się schodzi, oczywiście zaspałem i wstałem dopiero po 8 %-) wszystko na biegu, na trening poszedłem pełny, bo jakieś 30min po posiłku, brzuch i aeroby już [...]

[...] II *2xwasa *3 plastry szynki drobiowej *warzywko na kanapki obiad *70-75g piersi z kurczaka *2 ziemniaki lub 40g ryżu, kaszy, makaronu razowego *warzywka podwieczorek ( zawsze myślałam, że musi być na słodko ;) ) *2x wasa *3 plastry łososia wędzonego warzywko kolacja *odżywka białkowa z jednej miarki *masło orzechowe 30g (1 łyżeczka) Dzień [...]

[...] do Billa Stara. Dla mnie bardziej profesjonalny plan. uwzględnia w ciągu tygodnia podział na średni ,lekki i ciężki. Jak zdrowie będzie myślę że pod koniec tego roku bez problemu dodam do w/w wyników po 20-15 kg prócz wyciskania żołnierskiego tu liczę na 10kg . Ale wyciskanie stojąc to zawsze wielka niewiadoma może pójść a może nawet spaść wynik.

rion10, z szacunkiem, ale nie ma znaczenia która wersja planka: miednice rotuje się zawsze w przód! Artykuł jest nawet od Obliques "Klinika estetyki pośladków". ;-)

Ja powiem że jak mam ochotę na trening, a codziennie mam ochotę to poprostu tam gdzie stoję tam robię, a ćwiczeń bez sprzętu jest bardzo dużo. Warunki też mi zawsze odpowiadają, bo nie choruje.

jw./ + zawsze staram się potrzymać tak z 10-15 sekund, jak już wszystko wbiję i nie wyciągać igly przez tan czas. Kilka osób tak robi. Czy coś daje? Na pewno nie zaszkodzi :-)