zawsze

[...] ćwiczeń na różne partie mięśni. 2. Ćwicz pięć dni w tygodniu, od poniedziałku do piątku. 3. Rób tylko po jednej serii z pięcioma powtórzeniami każdego ćwiczenia, zawsze zostawiając rezerwę na kilka powtórzeń. 4. Skoncentruj się na utrzymaniu napięcia mięśni, oddechu siły i doskonałym wykonaniu ćwiczenia. 5. Poluzuj sobie [...]

Witam serdecznie! Jestem nowym użytkownikiem forum :) Od razu przejdę do rzeczy. Trochę dziwi mnie pewna sprawa, właściwie od zawsze mnie to dziwiło - Kalorie. Tak więc czytając zarówno forum SFD jak i inne fora o podobnej tematyce, spotykamy bardzo dużo opini typu '' Osoba ważąca 70kg przy wzroście 185cm, bilans zerowy wynosi 3000 kcal, aby [...]

[...] 100% pasków z pianką bez mierzenia. Nawet damskie (moje są różowe, więc raczej nie dla faceta) mają bardzo długi ten pas gumy i nie da się przez niego zacisnąć ich dostatecznie mocno. A weź mój nadgarstek i twój. Ja planuję to oderwać. ja w męskich zawsze robię dokładnie tak samo - zupełnie niepomyślane te pianki i dodatkowo skracają pasek mocno.

Witam. Zapodajcie prosze jakis dobry gainer. Staż - ciężko powiedzieć. Zawsze było to kilka miesięcy i przerwa. Teraz ćwiczę od 4 miesięcy. Wzrost 178 waga 67. Tylko nie piszcie mi prosze o diecie bo ja o niej doskonale wiem. Jak to mowia: za stary juz na to jestem :-) Bardzo bede wdzieczny za odpowiedzi!! Zmieniony przez - Syriusz76 w dniu [...]

Fajnie macie że takie komplmenty dostajecie :) Ewentualnie jeśli czujecie sie urażone takimi tekstami to zawsze mozna odpowiedzieć w stylu "ja nie jestem doyebana, po prostu Ty jesteś cienias". Najlepiej wypowiedzieć te słowa publicznie , na siłowni w towarzystwie kolegów delikwenta. Zapewnia że ucieknie z burkiem na twarzy i prędko nie wróci ze [...]

A jak mysliscie jak bedzie z cardio Nate'a ? To byl zawsze jeden z jego glownym atutow. On, jak i jego brat, mogliby z 20 rund przewalczyc na pelnych obrotach. Wiem ze nie robil campu. pytanie co robil na roztrenowaniu.

Ania na obie strony zawsze takie samo obciążenie się bierze. Spróbuj np. w ostatniej serii dołożyć na obie i tak stopniowo dokładaj. Te Twoje treningi to coraz mocniejsze są :-)

Witam Pracuję jako recepcjonista nocny, zmiana trybu pracy na siedzący spowodowała przyłożenie kilku kg. Zawsze jak chciałem zgubić zbędny balast wystarczała zmiana złych nawyków żywieniowych i regularne bieganie, efekty były całkiem zadowalające (2013r Marzec-116kg Czerwiec-95kg), a jak były efekty była motywacja. Ale do brzegu. Z reguły pracuję [...]

[...] zasugeruję mojemu fizjoterapeucie, że może jednak warto byłoby zrobić dodatkowe badania, takie jak usg, rtg, czy badania krwi :-)) Pop - dzięki, zdrowie akurat się przyda ;) kacper - nie mam zamiaru się godzić z tym, że będę zawsze już coś miała do "zreperowania" %-) z tym trzeba walczyć i robić wszystko by było lepiej, a nie godzić się z tym

rozłóż to tak by było Ci wygodnie, od tego ile raz i co ile godzin ważniejsze jest to byś jadł tyle ile powinieneś. BTW za moich czasów w szkole zawsze były 2 przerwy obiadowe. ;-)

Dzisiaj pod koniec smażenia na mięso i warzywa położyłem kawałki sera. Efekt - chyba będę robił już tak zawsze. A ilość kalorii jest idealna. Chodzę idealnie najedzony ale nieprzejedzony, w brzuchu wszystko świetnie. No i mam zdecydowanie więcej energii niż nawet wtedy, gdy piłem kawę. Ale to może dlatego, że na uczelni nic nie robię to się nie ma [...]

Witam. Mam pytanie. Na siłowni ćwiczę od dwóch miesięcy, ale od zawsze prowadziłem amatorsko-sportowy tryb życia. Kończy mi się białko, chciałem teraz kupić izolat. Tylko nie wiem jakie. Czym się kierować podczas wyboru. Lepiej takie o wysokiej zawartości białka czy jakiś mix z bcaa? No i żeby było bez aspartanu... Z góry dzięki za odpowiedź. [...]

[...] się teraz trochę wspomóc. Mam teraz tak: 1. nie chce mi się iść na siłownię 2. rozgrzeję się to nawet jest chęć i para 3. w połowie motywacja siada 4. ostatnie ćwiczenia robię na siłę Coś zupełnie nie do pomyślenia, bo zawsze leciałem na trening w podskokach. Co prawda zaczynam już widzieć jakąś poprawę, ale sprawdzę co taki specyfik potrafi.

próbowałem mase na niskich węglach i zalało mnie bardziej niż teraz na 450g wegli XD po prostu chyba taki moj urok że ten brzuch zawsze na masie jest ch**owy %-) reszta wyglada na prawde znośnie :D

Też ten post Alexa sobie wziąłem do serca i pulsujące zęby od ciśnienia wieczorem zniknęły %-) JA preferuje bieżnie. Ustawiam kąt na 10 stopni, prędkość na 5km/h i się wspinam :-) 130-140 MHR jest zawsze... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-02-24 22:44:36

Jak Xzaar zaczynał biegać co my robiliśmy - bo na bank nie biegali ;-) No ja biegłem, w każdą Sobotę o 21:55 do monopolowego, bo zawsze brakowało %-) I zawsze na mecie na czas :-D

kurcze, zawsze jak wchodze do klatki to czuje bo w lewiatanie kręcą kuraki, aczkolwiek się nie skusiłem nigdy. ale w takim razie obiad na jutro z głowy mam.

No Panowie, wszystkie treningi zawsze były na plus chodzi o kilogramy bądź powtórzenia, a tu jeden gorszy trening i już tracicie we mnie wiare ?:) Wierzyć to ja w Ciebie wierzę, bo masz okazję trenować pod nie byle jakim okiem, ale został miesiąc i pora oceniać rzeczywistość ;-)

Witam.9.02 biezacego roku ukonczylem 18 lat.Waze 55kg i mierze jakies 164 cm,,Czy jest szansa ze jeszcze urosne..Mój brat ma 19 lat i zawsze byl ode mnie wyzszy o glowe..tata jest ciutke wiekszy a mama troszeczke nizsza,,Prosze o odpowiedz....i czy mozna jakos temu zaradzic,,tabletki czy cos ??..Z góry serdecznie dziekuje

No Panowie, wszystkie treningi zawsze były na plus chodzi o kilogramy bądź powtórzenia, a tu jeden gorszy trening i już tracicie we mnie wiare ?:)