zawsze

a no widzisz.. przecie wiesz, że zawsze z rańca trenuję ;-)

a no widzisz.. przecie wiesz, że zawsze z rańca trenuję ;-) tera se przypomnialem @@-) choc jesli juz te wyngle dajesz to moze eaa? a na trenie bcaa? jest opcja? tink abałt it albo ask Wodyn

[...] korzyści z zamiany BCAA na EAA akurat przed treningiem, to przemyślę. Podczas trenu walę kolejną porcję 20g BCAA ;-) pierwsza i najwazniejsza - masz eaa a nie bcaa! :-PP zawsze lepiej wiecej eaa niz mniej bcaa eaa - to wszystkie egogenne jakbym mila opcje to bym walil tylko eaa zamaist bcaa ale sie nie oplaca a eaa to jeszcze nie bialko z [...]

[...] Cocoa - kakao naturalne tak? Jeżeli takie dodajesz do owsianych, nie jest Ci za gorzkie? Czy może dodajesz słodzik? I czy one się rozpuści tak już w odsączonych płatkach? Ja zawsze daję 50 g owsianych 20 g bakalii i zalewam sobie 250 ml maślanką. Ostatnio posypuję cynamonem, i chciałem właśnie z kakao, ale boję się, że będzie gorzkie, a tym [...]

[...] szalone.. Dzięki ! Nie rozumiem, po co Ci litr mleka w 2 posiłku? To jest jakiś po treningowy, czy jak? No oczywiście, że potreningowy. Pisałem już kilkukrotnie, że ćwiczę zawsze o 7 rano. Bezpośrednio po treningu 1l mleka, a po ~40min pełnowartościowy posiłek ;) pitbull widze, że co jakis czas pojawiaja sie u Ciebie w diecie wiórki kokosowe, [...]

Bardzo ładnie prowadzony test. Przy tym uginaniu nog (na mięsnie dluglowe) w momencie gdy stopy mam juz najblizej tyłka to zawsze lapie mnie skurcz, prawie przy kazdym powtorzeniu. Robiac mniejszy zakres np. do 90 stopni miesien urosnie tak samo czy moze lepiej zmienic cwiczenie?

[...] polecaja 2 kapsy z olejem to daje 600-1000mg epa/dha! gdzie minimalna skuteczna dawka to 2-3g minimalna! powiedz mi jaki wplyw na zdrowie moze miec 2kapsy po 300mg? to zawsze wiecej 03 niz nic - ale zwazywszy ze srednie ratio 06:03 (a to jest najwazniejsze) wynosi 30:1 (minimum!) jedynymi produktami jesli wystepuja tam PUFA a gdzie jest [...]

[...] tryskala po scianach ale poprostu ciagle byla swieza! Nie pamietam juz dokaldnie kiedy i po ilu dawkach ale rana gleboka,kuta - moze sprawic problem Nie ma co panikowac ale tylko uprzedam w razie W. Jesli cos takiego wystapi - problem z krwawieniem z rany odrobine dluzszym niz zawsze - to 03 moga byc tego powodem. Tymbardziej dawki rzedu 20g ed

Co do wypisek Sol, to sorry, ale nie dałem już rady tego wieczora, a następnego dnia rano miałem wyjazd integracyjny, z którego dopiero wróciłem... no co Ty? do Ciebie? w jedynym tescie (w okresie kiedy kazdy cos bierze!)? ....btw-co jest wlasnie dziwne :-? zawsze w tym okresie byly 3-5testow tera nie ma nic ani tu ani na bf {{:-(

[...] TRENING A Z treningu na trening stały progres. To qwsko cieszy :-) Wydaje mi się, że zrobiłbym 8powt przy 85kg, ale przezorny zawsze ubezpieczony, poza tym ile mozna tych serii robić ;-) B Lekki progres. C Dodałem podium w postaci 2 25-kilowych talerzy. Czuć różnicę. Jest ciężej, ale dałem radę. D [...]

Już się wygadaliście, czy potrzebujecie jeszcze trochę czasu ? %-) Braćmi jesteście, że się tak zawsze w jednym momencie pojawiacie ? Nazwać WODYNA dzieciakiem z sfd i bf :))

[...] a dieta to już w sumie przyzwyczajenie dla większości z nas. Też mam kiepską genetykę, wiem jak ciężko jest ruszyć z miejsca i w cale nie kombinuje z dietą i treningiem, zawsze ćwiczyłem zwykłym splitem z normalną dietą na lekki plus kaloryczności, "czyste" posiłki a i tak tego mieśnia minimalnie przybywało. Ogólnie ruszyłem dopiero z [...]

bravo Pit zawsze sie dobrze czyta twoje wypociny;-) powodzenia i cisniesz!piss/-)

[...] też nie mam czasu zupełnie ;-) Sosy, jeśli robię to naturalnie nie z torebek. Dużo przypraw, czasem trochę mąki żytniej, aby zagęścić sos, ale żadko ;-) bravo Pit zawsze sie dobrze czyta twoje wypociny;-) powodzenia i cisniesz!piss/-) Cieszę się, że się podoba. Brawa nie ma jeszcze za co bić ;) BPL-G - o co kaman ? Jutro wypiska z [...]

[...] opuszczania. W pierwszej serii było 30sec, w drugiej tak ~25sec, w dwóch ostatnich juz po 20sec. C1 Ostatnia seria ciężko. Chwyt zwęziłem do minimum. Jest progres i w ciężaerze i w ilosci powt., no i z FG tym razem. Na poprzednim trenie nie wiem czmu po 3powt robiłem, skoro kazałeś zawsze 5.. C2 Progres w ilości powtórzeń oraz fakt, że z FG.

Test mega fajny u ciebie jak zawsze co do oceny to progres na duży plus,szkoda ze nie opisałeś opini na temat wszystkich supli które brałeś ale i tak SOG za pracę włożona widać że się nie obijałeś pzdr/

[...] Jezeli chodzi o sam test to rewelacja. Bardzo dobrze go prowadziles. Moim zdnaiem masa miesniowa wzrosla, widac po lapach i "barach". Widac , ze jestes spoko koles. No niestety ja prawie zawsze mowie to co mysle, wiec wybacz mi prosze. Ja sam jestem łosiem i mam wiele sobie do zarzucenia no ale opisuje to co widze. Cisnij dalej i dalej...

[...] uważam że średnia sprawa, bo dasz za mało to i tak nie nabije, przesadzisz mozna nieco wody zlapać. Jak ktoś ma sprawdzone ładowanie z insa to nie widze przeszkód ja jednak zawsze byłem taki że wolałem wyjść za płaski ale docięty i przygotowany niz pełniejszy a podlany. Używałem igf-1(nawet jesli w srodku to nie prawdziwy igf to dawał porządane [...]

Siemano, dziś poleciały nogi, jak zawsze troche mi zeszło bo zagadałem się (m.in. %-) ) z Jarotem na treningu. Wymieniliśmy parę poglądów, np o pasie treningowym. Oboje trenujemy obecnie bez :-P - Uginanie podudzi stojąc jednonóz 4s 20,15,10,8p - 3-0-x-1(3sek fazy ekscentrycznej, bez pauzy po rozciagnięciu mięsnia, płynne spięcie i sekunda [...]

[...] aerobow nawet przed zawodami, nigdy nic nie brala i to na 100% bo znam ją i jej Pawła naprawde dobrze, a kto mnie zna wie ze nie mam problemu z mowieniem o saa. Gdzie klucz? zawsze byla szczupła, solidne treningi silowe na wolnych ciezarach o duzej objetosci. Nigdy nie jadla mało, nigdy nie robiła głodówek. Z drugiej str nigdy sie nie zapuszczała [...]