zawsze

[...] się to mocno na treningu, ale miałem małe problemy przy końcówkach niektórych obwodów. Ogólnie po treningu znów musiałem na 5 minut usiąść. Dziś dieta była trochę inna niż zawsze. Miałem kilka nowych źródeł węgli, które były małym urozmaiceniem diety. Są to płatki corn flakes, musli z kokosem i truskawką. Miały dobre makro, cukrów nie za dużo [...]

xzaar - wyolbrzymiłeś moją propozycję :) Odnosiłem się do chwilowego spadku wagi ciała do sytuacji gdzie konieczne jest zmieszczenie się w limicie wagowym. Tak robili zawsze wszyscy gdzie są limity wagowe.

[...] snem zazwyczaj jem twarog lub serki wiejskie i czasem w ciagu dnia skubne jakiegos owoca chociaz staram sie tego nie robic na wieczor. Dodam od siebie ze jem duzo czosnku i zawsze duzo doprawiam wszelkimi przyprawami, zwlaszcza sola chociaz wiem ze jest raczej niewskazana na redukcji. Dodatkowo codziennie poza weekndami chodze na treningi boksu [...]

[...] wrócę silniejszy i mądrzejszy . Ale tak czy siak uważam , że i błędy w życiu są potrzebne bo uczą nas wiele. Gdyby nie kontuzja pleców nadal pewnie robiłbym te błędy nie zawsze ale często . Pewnie dziwicie się czemu czasem pomijałem tak ważne aspekty jak rozgrzewka itp. Generalnie były dni kiedy wracałem do domu po 18stej ( od 4, 4.30 na [...]

[...] wodę obciąć jak? Właśnie picie sporych ilości wody odwadnia organizm. Minimum 3 - 4 litry dziennie. Nawet ostatnio trener-dietetyk kazał jako rada na zatrzymanie wody. Woda zawsze robi odwrotnie. Chcesz się odwodnić i nie pijesz - organizm zacznie zatrzymywać wodę. Chcesz się nawodnić i pijesz - organizm zaczyna pozbywać się wody. Organizm nie [...]

[...] po treningu , i grejfrut wieczorem przed snem ., Kiwi i pomarancza OUT i juz nie bede robił sałatek owococych. wywale też rodzynki rano bo fruktoza :) @Ozy u mnie zawsze obiad jest 17-18 . koło 19-19.30 trening ( zawsze ) Daje tłuszcze do obiadu aby opóźnić wchłanianie białka ( wyczytałem gdzieś że tak się robi jesli od obiadu do [...]

[...] handlowych, mimo roznic pogladow za mordy sie wzajem nie biora, k***ami nie obrzucaja.. Ksiazki czytaja, jezyki znaja.. pracuja i nie licza na manne z nieba, dobre slowo zawsze jakie znajda dla drugiej osoby, a czasami to i w pociag czy w auto wsiada i jada nieraz i setki km by jedno drugiego spotkac i chwile jape podrzec przy okazji [...]

siłacz na masie też może mieć przereklamowaną kratę, a nawet wg mnie zawsze coś tam prześwituje jeżeli to faktycznie siłacz i ma względną sylwetkę a nie bęc wywalony, chociaż dla niektórych to pewnie niepojęte masz tu na wzór- idź od razu w kategorię 125+, na zdjęciu około 140kg mięcha -> Marcin Karkuła, ćwiara na klatę jak szmata idzie ;-D (jest [...]

Witam. W skrócie: Choroby, dom.. kilogramów przybyło. Parę tygodni buszuję po sfd czytając różne tematy, poradniki. Parę razy próbowałem ułożyć coś pod siebie i zawsze coś nie pasowało - nie mam już sił do tego. Nie oczekuje od kogoś gotowca diety lecz pomocy. Wstępnie mam parę pytań: 20 lat, 184cm, 83kg Aby utrzymać wagę: 3081 kcal 15% [...]

Z tymi testami mozesz miec racje ale duzo srodkow z tej firmy testowalem na sobie i zawsze zadowolony. No dobra mowisz o ze znasz ludzi co brali 2g a jak efekty po tym? Bo juz nie chodzi o to zeby zniesc sajdy ale czy warto? Czy jest odczuwalna roznica np pomiedzy 600mg a 1g? 1g a 1.5g?

Witam. W skrócie: Choroby, dom.. kilogramów przybyło. Parę tygodni buszuję po sfd czytając różne tematy, poradniki. Parę razy próbowałem ułożyć coś pod siebie i zawsze coś nie pasowało - nie mam już sił do tego. Nie oczekuje od kogoś gotowca diety lecz pomocy. Wstępnie mam parę pytań: 20 lat, 184cm, 83kg Aby utrzymać wagę: 3081 kcal 15% [...]

ciekawe o co poszło, że się GB Łódź rozeszło. Pewnie jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o kase @@-) zawsze myślałem, że trenerem Kowalkiewicz jest Marcin Rogowski. Prawda taka, że to głównie dzięki Karolinie Gracie stało się znane.

A co sadzicie o mixie trenow? Wbijalem ace pare razy, teraz leci enan. Za ta sama kase mam butle trenu e i tri trenu oba 200mg/ml. Zawsze wolalem trzymac sie jednego estra w przypadku testa bo wkoncu test to test nie wazne jaki estr i w sumie w kwestii trenu mam podobne zdanie a wy co o tym sadzicie?

zawsze mozesz sobie sos zrobic sam albo z torebki spageti , jakis grzybowy , pieczeniowy od koloru do wyboru ja tak robilem na kaszach z warzywami :)

Zawsze bezpośrednio po treningu żarłem jakiś owoc a po godzince mięcho+kasza+warzywa.Teraz biorę kreatynę i nie wiem z czym ją połączyć ,tzn z jakim owocem?Soków nie pije, za dużo cukru , czy słodziki , ogółem syf :P Pomożecie?

[...] wodę obciąć jak? Właśnie picie sporych ilości wody odwadnia organizm. Minimum 3 - 4 litry dziennie. Nawet ostatnio trener-dietetyk kazał jako rada na zatrzymanie wody. Woda zawsze robi odwrotnie. Chcesz się odwodnić i nie pijesz - organizm zacznie zatrzymywać wodę. Chcesz się nawodnić i pijesz - organizm zaczyna pozbywać się wody. Utrata [...]

Zawsze licz/waż/mierz przed obróbką.

[...] ty pisałes :D jak miło posłuchac jak bezmózgi gimbus sie gubi w swoich własnych wypowiedziach :D Moze gdybys od czasu uzywał swojego pustostanu, to moze bys sie domysliłze zawsze dana partia pracuje najlepiej w cwiczeniu izolowanym :D jakim tepakiem trzeba byc zeby stwierdzic ze cos działa lepiej gdy jego prace przejmuja tez inne partie :D no [...]

Patryk hejtuje wszystkich którzy lepiej wyglądaja od niego czyli czyt. (wszystkich) :-P. Forma mega, przedramiona fajne, bardzo estetycznie jak zawsze w ilu postach to jeszcze napiszesz na temat Patryka ? Paweł jakich butów używasz do treningu na siłowni ?.

Wiek :16 Płeć : mężczyzna Waga : 85 Wzrost : 187 Obwód klatki :97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 89 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-22% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW Odżywianie : Przez ostatnie dwa miesiące mój jadłospis niestety można [...]