zawsze

[...] wreszcie wskoczylem na 2,5 kg wiecej :D , a jak przyszla kolej na triceps to az mi kopara opadla bo nawet bic mi napompowalo , boskie uczucie , przedramie to wiadomka , zawsze rozrywa :D:D:D // wrzucam jeszcze fotki głównych bohaterów cyklu gdyby ktos byl ciekaw jak te szatańskie wynalazki wygladaja :D Zmieniony przez - bart-j w dniu [...]

[...] wiekszy, ale glownie za sprawa skosnych brzucha. Cwicze z obciazenim juz pol roku i jestem bardzo zadowolony. Nie musze cwiczyc 4/5/6 razy w tyg wystarczy mi do 2 zakwasy zawsze mam po treningu,a wczesniej nie mialem, sila rosnie. Zobaczymy jak dlugo, ale tym bede sie martwil pozniej. Mysle, ze juz bede zadowoly z osiagnietego celu. Jesli [...]

[...] juz nie chce mi sie zakladac nowego tematu: co jest lepsze po treningu jako weglowodany proste: banany czy carbo? pozdro ps: ale w****iajace jest jak napiszesz dlugiego posta i wpiszesz zle haslo. caly post poszedl sie ******. a byl dluzszy, te to wersja skrocona :) od teraz zawsze bede kopiowal posta do schowka przed kliknieciem na 'wyslij'.

biednemu to zawsze wiatr w oczy

Przymszy jesli chcesz pompe a jej nie masz to nie dieta ani odzywki tylko odwolaj sie do treningu bo pompa powinna byc zawsze a suple sa zeby ja ewentualnie wzmocnic/przedluzyc. radze ci wprowadzic do treningu pod koniec kazdej partii 1-2 serie 20powtorzen tak, zeby na 20 powt skonczyc trening danej partii. mi bicepsa najlepiej pompuje sie sztangą [...]

[...] jestem typem ektomorfika mimo ze mam dosyc ladne proporcje czyli wiare szeokie barki i waska talie to jednak jetem chudej kosci ze to tak nazwe trenuje juz pare lat i zawsze na ryżu i kurczaku!! i efektów prawie zadnych!! waga ciala 77-81 przy wzroscie 185 to troszke mało.Mogl bys mi udzielic wskazówek co do diety ? Moja aktualna dieta [...]

zawsze mozna przemyc czystym spirytem ;) bakterie gina na miejscu.

OXYTONE ja tak teraz robie odentycznie jak e-lite napisał bo mam taki zapi*er*ol w robocie że bym nie zdążył tyle jeść a mono wiadomo jakaś tam masa zawsze wpadnie i nie strace przede wszystkim.

Michał wymiata wogole to malodziewczyn lubi Michała , zawsze są jakies Maćki , Bartki itp. (bez urazy ziomki) Ania , Weronika , Magda, Kamilka , i nie wiem zreszta kazde jest Za*****te ... Andżelika to mi się kojarzy z ulotkkami z za wycieraczki Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2007-07-03 23:10:35

zawsze w kazdej serii trenuje do zalamania miesni i czesto ponad to,jakmampartnera to negatywne powtorzenia robie az do momentu az sztanga sama leci w dol juz, cwicze ok 3-4 razy w tyg po ok 3-4 godziny,po ok 30-50 sero na kazda partie bez sciemy!wlasciciel silowni sie nawet dziwi ,poprostu trenuje jak wariat maniak bo i tak sie nie moge zmeczyc, [...]

to kwestia indywidualna zalezy od poziomu bf itp. jak bys cos podobnego probowal to odbij do mnie w razie czego mam z kim skonsultowac kto ma te rzeczy na tip top i moja wiedze nie zawsze kompletna uzupelni.

[...] zreszta wypowiedzi autorytetow, np. Darek Szukala: Białko roślinne, również powinno byc uwzgledniane w diecie. Jeżeli wystepuje w towarzystwie białka zwierzęcego (a prawie zawsze tak bywa), białko roślinne jest również wykorzystywane w wysokim stopniu Sachem: bialko roslinne sklada sie z tych samych aminokwasow co zwierzece, tylko w innych [...]

chyba tylko Benowi chce sie grac...ale nie zawsze mu wychodzi.

[...] 2. Wyciskanie na suwnicy 4x 15-12-10-10 3. Wykroki ze sztangielkami 3x 12-12-10 4. Martwy ciąg na prostych nogach 4x 12-10-10-8 OK? zwiększyłęm ilość powtórzeń w seriach. Brzuch - robie go po każdym z w/w treningów czyli 4x w tygodniu Przeplatam różne ćwiczenia, zawsze zaczynam od dolnych partii, potem skośne i na koniec górne. Pozdr.

[...] PS. w treningu nóg siedzac i lezac to nic innego jak cwiczenia na maszynie (wyprosty ud siedząc i sciaganie lydek do posladkow lezac na brzuchu) nie zawsze uwzglednilem jaka sztanga bede robil dane cwiczenie wiec to niedociagniecie darujcie chce tylko wiedziec czy jak na zaznajomienie sie z tym w ogole treningiem jest to [...]

ja robie zawsze dwie serie brzucha na koniec treningu i mam kratke

[...] 90- 120 minut Wcześniej miałem ćwiczenia raczej wytrzymałościowe i na dolne partie mięśni ze względu na treningi piłki nożnej jednakże obecnie już nie gram a masa była zawsze moim problemem to samo z siłą. Garść moich wątłych wymiarów: Wiek 20 lat Waga 62-64 kg Wzrost 177 cm Traningi piłki zawiesiłem jakieś 2 miechy temu przed sesją i [...]

no chyba tylko siła - ale to zabaczycie na podsumowaniu choc teraz po nockach bede zmarnowany - zawsze jakis taki mniejszy sie wydaje

Ja chyba zwariuje tak mi się chce coś słodkiego, że oszaleje! Nie wiem czemu tak mam, w sumie zawsze lubiłam zjeść coś słodkiego ale żeby mi się teraz tak chciało Chyba muszę kupić chrom w tabletkach bo jak tak dalej pódzie cały wysiłek pójdzie na marne (silna wola też kuleje). Kiedy brałam L-Karnitynę z chromem to nie miałam najmniejszej ochoty [...]

No tak poludniowy klimat, wy zawsze macie lepiej