cwicze z rok albo 2 uzywajac wolnych ciezarow.
teraz w wakacje ide na silownie profesjonalna.
w zwiazku z tym mam pytanie czy wplecione cwiczenia na atlasach dostarczylyby nowych bodzcow dla moich miesni? czy raczej bylyby tak samo efektywne jak trening oparty tylko i wyl. na wolnych ciezarach. jestem raczej zwolennikiem treningow na wolnych ciezarach wiec jesli bylyby tak samo efektywne to zostaje przy nich.
i jeszcze pytanie nr2 troche nie w tym dziale ale juz nie chce mi sie zakladac nowego tematu: co jest lepsze po treningu jako weglowodany proste: banany czy carbo?
pozdro
ps: ale w****iajace jest jak napiszesz dlugiego posta i wpiszesz zle haslo. caly post poszedl sie ******. a byl dluzszy, te to wersja skrocona :) od teraz zawsze bede kopiowal posta do schowka przed kliknieciem na 'wyslij'.