zawsze

Ad.3. Mogłabyś wyjaśnić mniej więcej jak wygląda prawidłowy rozkład BTW i kcal? Bo już się pogubiłam w takim razie (zawsze czytałam, że węgle rano i okołotrening a teraz wychodzi na to, że jednak nie). Wiem, że może marudzę ale nie chcę niczego spieprzyć.

Czyli dzialac tak jak dotychczas + robic regularnie te cwiczenia na brzuch? Do szkoly jak jest pogoda to zawsze rowerem jezdze :)

Po pierwsze, nie ma czegoś takiego, że nogi czasem. Nogi są ogromnie ważne. Po drugie brzuch nie zawsze wymaga treningu nastawionego głównie na tą partię, bo podczas innych ćwiczeń często pracuje tak czy siak. Skoro ćwiczysz na siłowni to lepiej spożytkuj to jakoś i trenuj równomiernie całe ciało. Z naciskiem na słowo "równomiernie". Ja bym te [...]

A jak trenowałeś do tej pory? Zawsze 5x5?

a nie nie,to autorskie jest a kify na siłce mej leżą na półeczce zawsze, to sobie zobacze przy okazji

[...] czasach najlepszym sposobem jest miec jakas palke teleskopowa lub inny rodzaj broni. W takie cos chyba trzeba sie wyposazyc bo jak wyskoczy ktos z nozem to moze byc ciezko. Uda sie takiego goscia powalic 1 raz 2 raz ale za 10 razem juz moze sie nie udac i po Tobie. Dlatego zawsze pod reka miec cos metalowego :) Najlepsza samoobrona :)

jak to nie ważne jak się zaczyna ?To ty będziesz pamiętał cro copa ,fedora,noga,chucka,wanda z ostatnich wp******ów? a nie z tego jak zamiatali?Za 5 lat może JDS,Bones,Oveerem może będą mieli 3 przegrane z rzędu i napiszesz ,że zawsze byli ch**owi ?

[...] doznac urazu, bo zadna z tych malych organizacji dla ktorych walczy nie pokryje wowczas kosztow leczenia. Mowi tez, ze nawet jak przegrywa, w mediach jest o nim bardzo glosno. http://www.123video.nl/playvideos.asp?EMB=Logo&MovieID=1174317 http://www.123video.nl/playvideos.asp?EMB=Logo&MovieID=1174319 spoko_ziomal - zawsze najswiezsze informacje

[...] . Od nastepnego treningu zaczne od wyciskania w siadzie i zobaczymy co to bedzie dalej . Dziekuje za pomoc. Pewnie z drugiej strony jak nie spróbujesz to się nie przekonasz zawsze można później wrócić do wersji stojącej jeśli wersja siedząca się nie sprawdzi, a kolejne treningowe doświadczenie wpadnie i będziesz wiedział jak reagujesz na [...]

... Jest dobrze ;] i zawsze może być lepiej sog ;]

[...] Żałuje strasznie, że przez te 3 lata nie ćwiczyłem systematycznie. Tak to może i było by lepiej. Ale nie jest Za dwa tygodnie zaczynam zrzucanie fatu z brzucha. Diete zawsze staram się trzymać jak ćwiczę. Supli trochę było. Na pewno coś pomogły w tym zdobyciu 32 kilo od poczatku mojej przygody z siłownią. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu [...]

Piotra ciężka trudny pojedynek.Długo się przygotowywał.Ale to długo związane było z przekładaniem terminu.Zawodnikom takie długie przygotowania w nerwach nie zawsze służą. Ostanio widzieliśmy się na zgrupowaniu kadry bokserskiej. Nie zdążył się spocić a już był koniec sparringu-3 rundy nie dla niego :)

Teraz zawsze przed treningiem obowiązkowo 2g tauryny plus mocna kawka Czasem dorzuce też kapsa guarany- wtedy moge z siebie więcej wycisnąc na treningu ale czasem dostaje telepawki

Stare Rurki Powyginaj ,potnij rozwal , albo zostaw sobie zawsze się do czegoś mogą się przydać Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-02-19 18:58:56

quality06: Dziękuje za cierpliwość, paczka na pewno dojdzie. Oczywiście zawsze chętnie pomogę. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

[...] po prostu pokazać, że koleś jest wielki kozak i może robić co chce. Ale najczęściej taki frajer, który włazi na ciebie myśli, że jak cię stuknie z bara to ty pójdziesz dalej i nic nie zrobisz. Powiem tak. Ktokolwiek by to nie był, odpuść. Nie warto. Po bójce ulicznej zawsze są problemy. Pier*olnij takiego pajaca dopiero kiedy wyskoczy z łapami.

Nigdy normalnej osobie nie dalem z "bara" jak idzie normalny typ to zawsze sie usune ale nigdy nie moge jak idzie gosc bujajacy sie jak rezus w dresach JP...nigdy nie moge przejsc obojetnie :D

Z bara to niezła prowokacja, zawsze można powiedzieć ze się potknęło :) Dobre na cwaniaków na bramce;)

[...] jak dla mnie remis w walce z takim przeciwnikiem to taki mały powód do radości. a opis przejścia do juji-gatame wziąłem z podwieszonego topicu Maccieja . na naszą gromadkę zawsze można liczyć. ciekawe, wszystko jakos samo poszło, choc robiłem to pierwszy raz. tylko z emyślałem nad tym sporo rozkładajac to na elementy pierwsze, więc kolejny [...]

Rozumiem. ale powiem Ci, że mozna pogodzić i to i to. Można mieć nogi i wielkie i szybkie Zawsze lepiej lowkicka przyjąć na rozbudowane udo, nieprawdasz ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]