zawsze

No wigilia to bardzo na spokojnie :D Ale masłem i wheyem dowalilem już na grubo :D Dlatego wlasnie nie mam w szamie masla orzechowego bo z nim zawsze płynę jak małe dziecko :D Dla mnie też masło to nr 1 !!! Największe uzależnienie :)

Dzisiaj powiem Ci ze nawet budzika nie ustawiłem to praktycznie równo jak zawsze sie obudziłem :D ale co sie dziwić jak organizm juz kilka lat do tego sie przyzwyczaił. Za to godzina 20 a ja juz praktycznie śpię na stojąco xD taki nie do życia jestem :p

[...] zmian, teraz właśnie lecę sobie 20min na czczo :) Dzisiaj off od siłowego :) Z racji tego że dzisiaj mamy niedziele to sprawdziłem sobie cukier na czczo gdzie wyszło 67 (ostatnio 72) więc cały czas stały poziom, czasami kilka oczek w górę czasami w dół ale kręci się tak blisko 70 zawsze :) /SFD/2020/12/27/e0a1a9e14b5d45cb9f6eeef0fde1d085.jpg

Raz nie zawsze :D U Ciebie redu leci to tym bardziej zleci szybko :p

Legs wszedł super jakby nie było ale jak zawsze myślałem ze przy siadach powyżej 10p to płuca wypluje xD Tak jak planowałem 5kg dołożyłem do roboczej i regresow. Za tydzień muszę jeszcze jedna serie wstępna dołożyć bo ze 150 na 210 to dość duzy przeskok będzie, zrobie na 190kg 1-2p i dopiero 210kg : 1. Przysiady ze sztangą na karku 2s 70x10 110x6 [...]

Przy siadach zawsze ten klamot jakis leciał :) zobaczymy na ilu kg w tym sezonie masowym skończę :D

Siemka Waga z dzisiaj to 107,6kg czyli 1,7kg więcej niż w poprzednią sobotę :) Tak więc szama i cała reszta kolejny tydzień będzie bez zmian i lecimy dalej :p Cardio 20min jak zawsze sie kręci Dzisiaj w planie push z naciskiem na klatkę :p

Nie no nawet tak tego nie odebrałem więc easy ;p hehe Każdy trenuje przy tym co mu podchodzi i tyle ;p ja i tak mam jakiś taki focus zawsze że podczas serii to nawet nie wiem co leci ;p bardziej skupiam się na ćwiczeniu niż muzie ;p no ale między seriami mnie nakręca ale tez zależy co akurat leci w tym secie ;p bo ja ściągam sety od 20 do 60min [...]

a nie na strych? Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2021-01-03 12:26:06 Ze strychu z tymi klamotami to już by dawno do Starych na kanape zleciła na dół, jak tam zawsze na gryf nie mało trafia, hehe

Siemka U mnie dzisiaj waga pokazała 107,7kg :) czyli jest git jak dla mnie bo w końcu się trochę uspokoiła i kręci sie od czwartku w okolicy 108kg i niech tak zostanie do końca tygodnia :) Cardio jak zawsze 20min teraz leci :) Dzisiaj w planie trening rąk :) Domsy na nogach okropne a w nocy aż skurcze lapaly więc chyba weszło jak trzeba hehe

nie nie, staram się cały czas siadać tak samo, nawet sobie zawsze filmiki nagrywam więc jak cos będę widzial nie tak to sobie powtórzę obciążenie a nie będę się pchał w nie dalej ;p

Siemka Waga dzisiaj ponownie w okolicach 108kg bo pokazała 108,2kg :) 20min cardio właśnie zaczynam :p Dzisiaj w planie Barki + Klatka lekko :p Co do nóg to domsy z dnia na dzień jakby jeszcze większe ale na nich zawsze mi sie utrzymują dobre 5dni :) czesto jak w poniedziałek robię nogi to jeszcze w sobotę czuję taki lekki kwas na nich :D

Ale powiedz ze lubisz ten stan ;-) bo ja zawsze lubie jak czuje zakwasy :-)

[...] tak jak jest ;p Co do wagi wyciągam pewne wnioski ale moze potwierdze je za jakis czas :D przykładowo u ciebie to jedzenie teraz szło powoli w gorę u mnie szybciej niz zawsze ;) i zauwazyłem ze mimo iz teraz duzo szybciej dodalismy jedzenia to ta waga na początku tez szla bardzo powoli, a jak przekraczasz pewien prog to juz zaczyna [...]

Tutaj masz chyba rację, bo też to ostatnio analizowałem. Bo z Adamem zawsze szybciej dodawaliśmy na początku i rzeczywiście ta waga szła tak powoli. Wiesz co też mi się wydaje, na początku ta wrażliwość insulinowa jest tak dobra że właśnie warto dodawać szybciej. No ale musiałem sprawdzić po swojemu bo bardzo mnie to ciekawiło ale teraz też [...]

[...] tak jak jest ;p Co do wagi wyciągam pewne wnioski ale moze potwierdze je za jakis czas :D przykładowo u ciebie to jedzenie teraz szło powoli w gorę u mnie szybciej niz zawsze ;) i zauwazyłem ze mimo iz teraz duzo szybciej dodalismy jedzenia to ta waga na początku tez szla bardzo powoli, a jak przekraczasz pewien prog to juz zaczyna [...]

Mimo wszystko zawsze trzeba wszystko sprawdzić żeby sie przekonać na własnej skórze :D

Siemka Dzisiaj waga pokazała 109,5kg. Cardio jak zawsze 20min Dzisiaj w planie trening Rąk :) Po wczorajszych nogach standardowo kwas na udach czyli chyba było dobrze :) Za tydzień atak na 220kg ale regres raczej zostawie na 190kg :)

[...] przykurcze przez tryb życia jaki prowadzę. W asterce mam tak niewygodne siedzenia ze 20min drogi z pracy ledwo co wytrzymuje tak szczypie... padaka dosłownie :/ Ale zawsze w sumie tak miałem na masie jak juz te 110kg było... wtedy była tylko walka z soba żeby kolejne tygodnie przetrwać :/ 1. Wyciskanie sztangi zza karku 3s (8-10p i [...]

[...] smitha nie mam ;( więc tak sobie musze radzić, akurat obciążenie nie jest jakieś ogromne więc póki co nic złego się nie dzieje :) a serio mega odskocznia od tego wyciskania co zawsze robiłem :) dzięki Przemek za polecenie bo robi robotę :) Lecę dalej do końca masy na bank na tym planie a później na redu zmienię połączenie partii i ćwiczenia :)