zawsze

[...] nad kupnem kreatyny. Słyszałem,że na początek można brać monohydrat, ale podobno woda zbiera się pod skórą i po zaprzestaniu brania go efekty znikają. Może od razu zacznę od jabłczanu? Czy np. jak spożyję całe opakowanie i przestanę brać, to uzyskane efekty zostaną na zawsze? Od jakiej firmy mi polecicie? (dobrze, żeby było z miarką w zestawie).

najlepiej jak nakręcisz sam siebie, to ktoś zawsze ci podpowie ;-) tu masz przykład. próbuj, trening czyni mistrza. nie patrz na innych, zdrowie i bezpieczeństwo jest najważniejsze. u mnie na siłce gość jakieś 2 miesiące temu uczył się robić MC samym gryfem. nikt sobie nie robił z niego jaj, a nawet ktoś bardziej doświadczony podszedł i powiedział [...]

Dzięki Blue! Jakbyś coś kiedyś w moim dzienniku widziała nie tak, to zawsze chętnie przyjmę uwagi od doświadczonej koleżanki ;-)

planowanie to standard - ja zawsze planuje wieczorem na nastepny dzien - i albo popakowane w pudelka, albo na telefonie sprawdzam ilosci, ktore mam wsypac tez jem i w ogole nie mam ochoty na slodkie, zadnych zachcianek a aktywnosc to kazda wskazana :)

Truskawki wyglądają zachęcająco :-o mniam a jak babeczki robisz ? Aga to wersja na mega szybko- rozmrożony szpinak, 4 jajka i 60 gram mąki- wymieszać, przyprawić wg upodobania (ja zapomniałam :P). Wlać do foremek. I na wierzch dałam plasterki szparagów i boczku. Do piekarnika. Ja dałam 200 stopni i ok 15 minut, ale to zawsze na oko robię :D

[...] no i tak jak pisałem juz X razy na blogu, nie stosuje jednego "idealnego" przepisu, robie tak żeby mi sie zgadzalo z zapotrzebowaniem itd O jaaa ale stek!!! Ciekawe czy kiedyś uda mi się zrobić takiego, bo mi zawsze bardziej wychodzą well done niż takie fajne krwiste :( Ze stekami to kwestia wprawy :-)) też na początku przetrzymywałem za długo

No Bryl zawsze mówił, że świetnym treningiem pod akcję specjalne , są różne pozycje na kółkach gimnastycznych:-))

Heliosa bije aktualnie , jak zawsze działa jak potrzeba

[...] brzuch Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), BCAA w trakcie i po treningu, cynamon Kącik porad: Jak poplamisz koszulkę na ramiączkach to zawsze możesz założyć ją tył na przód. :D Plama schowana pod nakryciem wierzchnim. Sprawdza się też jeśli chcemy mieć mniejszy dekolt na spotkanie :) Śniadanie: Kawa [...]

Jeść należy wtedy, kiedy Ci pasuje. Zakładając, że zaleca się zjeść ok 2h przed treningiem i w miarę szybko po nim. Jesz zawsze gdy nie śpisz, więc nie ma znaczenia kiedy pracujesz. W nocy zjedz posiłki np z następnego dnia. Te, które prześpisz po powrocie.

Stosowanie odżywki białkowej ma sens jeżeli masz braki białka w diecie. Z reguły każdemu przytrafiają się sytuacje, że nie może zjeść źródła białka, więc zawsze warto mieć odżywkę w domu.

[...] aczkolwiek startalem sie dbać o to, aby partie mięśnowe były ćwiczone osobno każdego dnia. Do tego dość dużo i regularnie biegałem. Jeśli chodzi i diete, to starałem sie zawsze aby byla dosc wysokobiałkowa (stejki, stejki! ;) ), do tego dobre węglowodany, dużo zieleniny. Staralem sie również aby tych posiłków było 4-5 w ciągu dnia. Natomiast [...]

[...] 8 kg kettla, a akurat dzień wcześniej już zmęczyłam tą i tak słabą u siebie partię i czuję, że w zasadzie mogę iść do domu. A czasem słyszę: "dziś głównie swingi" i jestem szczęśliwa. A najczęściej jest trochę tego, trochę tego, zawsze technikę można poćwiczyć, szczególnie różnych przysiadów. I spróbować różnych nowych, śmiesznych ćwiczeń.

Ja osobiście lecę 4 tab Novo. Ale przemysł go jeszcze i pomyśl czy nie chcesz dłuższego cyklu. Zawsze mozna przedłużyć. Brałes już tren?

[...] - tak jak chciałem, bardzo ciekawa walka! Smith nie miała żadnych argumentów a de Randamie to dobra strikerka i jest duża także. Pewnie Cyborg ją rozwali, nawet w stójce (zawsze w razie czego może ją obalić i poddać/gnp). Za to właśnie lubię Demetriousa, w przeciwieństwie do większości mistrzów jest aktywny, Wilson Reis obecnie zasługuje [...]

Puar haha Hejt na Rockholda, który nigdy nie wpadł, bo ma ból dupy o porażke z TRT Belfortem, ale kibicuje Bispingowi, który nigdy nie wpadł a zawsze ma ból dupy, że walczy z przeciwnikami, którzy wpadli i ciągle p******i o sterydach %-) Rockhold jest tak samo niewinny jak Bisping a btw wątpię żeby ktoś z taką wydolnością jak Bisping nic nigdy nie [...]

Jaka aktywność założyłeś? I jaki wyszedł Ci bilans zerowy czyli ten by utrzymać wagę? Uwierz,ze odjąć kcal zawsze możesz. A jak na wstępie ujmiesz za dużo to metabolizm bardzo szybko sie odwdzięcza

Bisping polegnie lekko w 1 rundzie, to jest jeszcze 2weeks short notice. Tez jestem ciekawy walki Lamasa z Hollowayem, moze byc walka gali. Do tego na gali Ortega i Poirer fajna karta. Najwieksze nieporozumienie tak jak zawsze dziadki czyli Hendo i BJ Penn, zal znow bedzie patrzec...

Może temat i jest trochę stary, ale Andy zawsze mnie inspirował swoim Axe Kickiem i szybkością wykonywania ruchu. Zdecydowanie mój ulubiony Karateka i zawodnik K1.

[...] (czyli czasem było mniej) oraz uzupełniam braki ww jabłkiem i bananem, dorzuciłem też żółty ser. Aerobów/interwałów nie robiłem już długo. Po treningu siłowym też już nie zawsze a jak robię to 5-10 min na bieżni. Wcześniej zawsze robiłem 15-20min interwałów lub truchtu. Dzisiejsza micha: [...]