Muffinki robię praktycznie tak samo jak omlet :-) Blenduję płatki owsiane, dodaję odżywkę, żółtko, trochę proszku do pieczenia i mleko albo wodę, zawsze na oko leję, tak żeby papka się zrobiła, ale nie za bardzo rzadka. W tym momencie można dodawać ulubione składniki, ja podzieliłam porcję na dwie i do jednej dodałam kakao, suszone owoce i [...]
Stan tych dwóch palców to raczej efekt a nie przyczyna problemu. Ale głowa do góry - zrobiłaś niesamowity progres siłowy. To zawsze wiąże się z jakimś ryzykiem i kosztami. Teraz trzeba to troszkę ustabilizować i przyjdą kolejne postępy. Wchodzenie po 3 schodki za jednym razem zwiększa ryzyko potknięcia się - ale się wstaje i biegnie dalej [...]
[...] mi wczoraj zabronil cwiczyc,wiec dopiero dzis ruszam nowym planem,Ogolnie mam dobra i zla wiadomosc. Moge wrocic na ile bol pozwoli do siadow,bo nic mocniej nie zj**ie,ale zawsze juz bede skrecony w jedna stone i mial asymetrie barkow,oraz zawsze bedzie dyskomfort przy wielostawach.Mam pracowac nad mobilnnoscia barkow jak i bioder to bol bedzie [...]
[...] ilością wody (mleka, jogurtu), tak żeby składniki się połączyły, ale masa ma być gęsta. Na koniec dodać pianę z białek. Wody pewnie będzie ok 100ml, naprawdę nie wiem, zawsze leję na oko :-) Masa musi być gęsta, bo na koniec dochodzi jeszcze piana. Ja piekę w 200 stopniach z termoobiegem, aż się upiecze %-) nie patrzę na zegarek, ale wydaje [...]
"W życiu są rzeczy które warto, i są rzeczy które się opłaca, ale nie zawsze to co warto się opłaca, i nie zawsze to co się opłaca warto." Jacek Walkiewicz Polecam książkę tego pana "Pełna MOC możliwości" która została wydana po wykładzie na TEDxTalks (dostępnych choćby na yt). Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2015-02-27 12:48:17
Zajedziesz się:-D Bez tłuszczy jest nie fajnie, a u mnie to najlepiej działa i wtedy najszybciej schodzi. Nie zawsze brak postępów na wadze, wskazuje na brak efektów w spalaniu tłuszczu, czasami waga bez zmian a sylwetka się poprawia. Tłuszczu dużo nie ma, najwięcej to chyba wody trzymasz. U mnie nie wiem co by musialo byc,jestem ekto,z natury [...]
estro jest dość nisko prl w normie to progesteron nie powinien być podbity sory że tu się gościowi wbiję, ale skoro temat progesteronu jest poruszony - zawsze mam się zamiar zapytać i teraz mam okazję - ja nie potrzebuję nic zbijać, ani z tym nic robić, poradziłem sobie już z tym dawno (dziś kończę pct), a te badania są sprzed 5 miesięcy, ale [...]
estro jest dość nisko prl w normie to progesteron nie powinien być podbity sory że tu się gościowi wbiję, ale skoro temat progesteronu jest poruszony - zawsze mam się zamiar zapytać i teraz mam okazję - ja nie potrzebuję nic zbijać, ani z tym nic robić, poradziłem sobie już z tym dawno (dziś kończę pct), a te badania są sprzed 5 miesięcy, ale [...]
[...] 10g,man up 4 kaps,crea mix 15g pre,hydro post wo Dieta na stalym poziomie btw. Jednak ten ryz juz nie wchodzi,w ostatecznosci wszamie bialy chleb. Apetyt jest ale jak od zawsze mowie nie przepadam za zdrowym zarciem,nawet jak pokombinuje w kuchni,zawsze zanim cwiczylem sniadanie parowki/platki,obiad co tam bylo,w ciagu dnia [...]
Jak mama z dietą pomaga to nie powinieneś narzekać ;) W zadnym wypadku nie narzekam na mamusie :) Mam bardzo dobrze bo zawsze mam co zjesc, na silownie zawsze mam,na supple itp gorzej ale i tak mam bardzo dobra sytuacje chodzi o to ze moglbym miec o wiele lepiej jakbym mial minimalne wsparcie ojca ale to mniejsza. Wczoraj czworki Fronty smith 4 [...]
[...] produktu ww 220g chudego miesa 10g tluszczy posilek nr 5: 380g serka wiejskiego 30g masla orzechowego 30g wiorek kokosowych posilek nr 6 220g chudego miesa U mnie z forma zawsze jest problem%-) wymiekam zawsze przy koncu redukcji minimalnie przed wejsciem na ten "wyzszy level" moze tym razem będzie cacy. Suplementacje wypisze oczywiście jutro [...]
[...] z dosc szerokimi ramionami... Wydawalo mi sie, ze dziewczyny z sylwetka jablka maja szczuple nogi, moje nie sa szczuple, ciezko je ruszyc i chyba chudna na samym koncu, zawsze najbardziej chudne z gory ciala. A jesli chodzi o trening to dziekuje, zaczne od jutra. Czy mam jeszcze robic cardio dodatkowo? Jeden lub dwa dni? Chodze dwa razy w [...]
tez mnie ten temat zawsze ciekawił , ja na mecie jestem zywy okrutnie okrutny apetyt zawsze szybko wyspany i dobry humor %-) Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-28 22:38:51
Drogie Piękne Panie w dniu naszego święta życzę WAM i sobie samych sukcesów we wszystkim :-P abyśmy były PIĘKNE ZDROWE I ODLOTOWE!!!!!!!!!!!ZAWSZE I NA ZAWSZE :-D Trening C (Bella) z 06.03.2016 1. Wypychanie nogami na suwnicy 18/15/12/9/6/18 13powt.x35 kg , 35kgx15powt ,35kgx12powt , 30kgx9powt,40kgx6 , 18 powt x 30bkg TO ĆWICZENIE ZROBIŁAM [...]
[...] bo co jak takowe zmiany mam gdzieś indziej??? Zaczynam myśleć o szachach :) Ps. Mam też dobre wieści od fizjoterapeuty. Mogę zacząć wyciskać- hantlami do 3 kg :) , no ale zawsze to coś :D . Stwierdził, że jeżeli chodzi o mięsień to chirurg wykonał dobrą robotę - nie odczuwam bólu, a i w zakresie ruchu mam spory progres, nie licząc problemu [...]
Ja lubię ogólnie czekoladę, ostatnio milka oreo była co ładowanie w sumie. Jak jestem w Czechach, to zawsze te 5 Studenckich kupie, teraz pokazały się w Tesco i Biedronce chyba więc... już takiego wow nie ma ;) Dideek Dzisiaj będzie poprawiona fotka ryżu, stay tuned;) Czytałem ostatnio artykuł, na T-nation, pierwszy raz, i było tam powiedziane "w [...]
[...] czasem wapn, wczesniej przy dietach np dukana stosowalam omega 3 i B6 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak stosuje diety od dobrych paru lat zawsze z efektem jojo ostania byla dukan jakies 2 tyg temu ale ukonczylam tylko 1 faze7 dni przerwalam wpadla imprezka grilowana i wszystko poszlo w cholere potem wpadlo pare [...]
No to mam niedobór w węglowodanach i tak naprawdę mogę zrezygnować z białka i podstawić za to gainer, zawsze coś. Kcal też troche mało I jeszcze wiadomo że nie zawsze jest taki schabowy na obiadek, zacznę to zliczać bo sam widzę błędy D: /SFD/Images/2016/5/24/aca9c8b998464577bb71a29fe9f4abeb.jpg Zmieniony przez - Jogaj w dniu 2016-05-24 20:43:56 [...]
[...] Było to 3 tygodnie temu i dziś do mnie doszło, że nie wykonałam tych ćwiczeń (mam robić przed i po treningu) ANI razu. Odkąd ćwiczę, a to już nie wiem 3 lata chyba, zawsze ale to zawsze ważniejsze było zrealizowanie planu treningowego, oczywiście kosztem rozgrzewki i rozciągania. W razie potrzeby skracałam albo pomijałam kompletnie. [...]
Już tak jest, wiadomo, że wyrobił sobie opinie na swój temat i raczej zawsze już będzie pośmiewiskiem w kręgu sportowców jak i ludzi nie związanych ze sportem, ale jak się nie udziela w mediach to jest cisza. Masz rację, będąc sportowcem wystarczy, że podwinie Ci się noga i już każdy ma Cię w dupie i to nie dzieje się czasami, tylko zawsze. [...]
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52
