zawsze

Up: Poproszę o porcyjkę owsa! Z olejem kokosowym zawsze, w hurtowych ilościach :-)) Alhambra: Przepisy znajdziesz na moim fejsie! ;-) Choć nie wszystkie tam jeszcze się znajdują. NIEDZIELA PEŁNĄ GJEMBĄ czyli burgery ziemniaczane z wędzoną papryką i świeżymi, 5 minutowymi piklami ogórkowo-cebulowymi. !BooM! [...]

[...] czekoladową wołowinę na przed-treningówkę, a w piekarniku "paleo-beef-lasagne na eggplantach z goat cheesem i whole eggiem na topie". Nie wiem jak oni to robią, że w TV zawsze wygląda pięknie i idealnie, ale zapach identyczny jak "tru-lasagne". Głowa szepcze "pie...rnicz trening, zjedz to teraz"... [...]

Nie ma problemu, dobrze wiesz że zawsze chętnie pomogę, więc pisz najlepiej na fejsie :-)) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-10 17:47:44

Krystian: Widzę mega prgoresy, super super! %-) :-)) Szalejesz z tymi rawami-paleo. Ja ostatnio robiłem tartę na spodzie migdałowo-daktylowym, wypełnioną "nice cream'em" z bananów, lucumy i kakao z polewą wiśniową "czekoladową". Wyszła przekozacka! Żałuję, że nie pocykałem fotek, ale było to tzw. działanie laboratoryjne, więc produkt końcowy, [...]

[...] mam ferie, zadecydowałem że przez te 2 tygodnie cardio będzie wykonywane po treningu siłowym, ponieważ pociągi mam tak że o 14 jestem na siłowni a o 16:30 mam powrót, siłowy zawsze robię 20-40 minut, zależnie od partii, więc żeby nie musieć tyle czekać zrobię jeszcze cardio 35 minut. W sobotę oczywiście cardio na czczo, od drugiego tygodnia ferii [...]

Dzięki Ania ;-) dam radę...za malo dzieli mnie od celu by teraz zawrócic... na szczescie zawsze znajdzie się Ktoś Kto wyciągnie pomocną dłoń ;) ps.dzis oczywiście znowu cardio - nie op*****lam się z rana ;p Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-14 06:17:10

ja szpinak zawsze na masełku duszę z czosnkiem.

Fajnie że urlop zaklepany będzie Ci lżej przetrwać ostatni tydzień, będzie czas na odpoczynek i na ogarnięcie ostatnich spraw. Co do treningów to mam to samo - w głowie parcie a ciało swoje }:-((( Ale zawsze udaje się wykonać plan i to jest najważniejsze!

[...] a później czeka mnie trening ! Bikini juz dotarło! Wczoraj znalazlam w skrzynce awizo..ale przez prace nie zdazylam odebrać paczki! A dziś o zgrozo! poczta zamknięta ! Grr zawsze pod górkę! A chcialam juz jutro zabrać ze soba stroj do Sremu i pokazać go ;/ trudno muszę poczekać do poniedziałku! Ciekawość i niepewnosc mnie zżera! Oby tym [...]

Zawsze mierzę tak samo, rano na czczo :-)) Trzeba redukować tak, żeby stracić jak najwięcej fatu a jak najmniej wagi/muskli :-))

Skoro szef Wojciech pisze, że można już spamować, to i ja coś nabazgrzę :-) Oglądam Cię od zarania dziejów niemalże (w inspiracjach), a czytam od samego początku. Zawsze byłam pod wrażeniem i zastanawiałam się dlaczego nie startujesz, więc jak zgłosiłaś się do naboru i założyłaś dziennik, to wiedziałam, że będzie bomba! I jest! Wyglądasz doskonale [...]

Mam słabość do klusków śląskich a nie mogę ich niestety jeść :D nie przeglądam tego tematu więcej przed snem :D Też zawsze obiecuję sobie nie zaglądać tutaj przed snem.... ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c93aa784f4734272975669f72e072552.jpg

Kanaperki zawsze wchodzą - o każdej porze dnia i nocy :-)) Chociaż najlepiej smakują późnym wieczorem, jedzone na bieżąco i stojąc w kuchni %-) jakieś no off - bułeczka orkiszowa, grillowany cycek z suszonymi pomidorami i ziołami, majonez, sałata rzymska, warzywka, piklowany patison, mięta, suszona cebula ;-) [...]

Kanaperki zawsze wchodzą - o każdej porze dnia i nocy :-)) Chociaż najlepiej smakują późnym wieczorem, jedzone na bieżąco i stojąc w kuchni %-) jakieś no off - bułeczka orkiszowa, grillowany cycek z suszonymi pomidorami i ziołami, majonez, sałata rzymska, warzywka, piklowany patison, mięta, suszona cebula ;-) [...]

[...] zrobiony..serie łaczone;barki+ Klata,tric+ bic i na koniec brzuch... Dziś cwiczylam na zupelnie innej siłce niż dotąd..na poczatku bylo mi ciężko się przestawić..bo prawie zawsze trenowalam w 1 miejscu..gdzie wszystko mialam juz obcykane...maszyny..sprzęt...co gdzie leży..wszystkich już znałam...a tu trzeba bylo się przestawić... Ale juz po [...]

A plan teraz będzie stały czy na każdym treningu jakieś podstawowe które jest zawsze i reszta wg chęci i uznania? :-) Ogólnie wygląda ciekawie i nietypowo ;-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-03-06 11:08:29

Tatar zawsze spoko :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/865f25a7906d46e5ab85ddfa41691d9a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/424d1f60293a4754bc36031fed925d3a.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-06 18:41:37

Praca wre, jakoś nie zawsze chce się zdjęcia pstrykać :o Dzisiaj megamix z resztek - kurczak, sos bolognese, mix grzybków egzotycznych, kilka sałat, kiełki, ananas, granat i coleslaw, do tego najlepszy stir-fry na świecie :O A na sobotę i niedzielę gotowe kofty z cielaka :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3cb96559d0fc43c090be2659792ff576.jpg [...]

Ta folia wzięła się stąd ze juz mam wytarte bardzo te powłoki do grillowania i mięso zaczęło przywierac ale to była moja wina bo zawsze bardzo ostra gąbka je mylem :-(

Uważasz, że jest sens kupować antykataboliki dla osób które mają trochę ponad rok stażu? Agresywną redukcję teraz próbuję zrobić na CBL/CN i robię zawsze krótki hiit po treningu - nie żebym był strasznym bykiem po tym roku, ale szkoda trochę by było tracić mięso niepotrzebnie :)