zawsze

Łapy poprawione, talia wygląda bardzo dobrze, nogi zawsze były kozak ogólnie nabity jak czołg :D Powiem Ci Przemo tak jak pisali Ci na IG. Sopot to tam chu.. ty musisz celować wyżej, szkoda marnować takiego potencjału. A co do miejsca w szeregu... żebyś sie czasami z nim nie zdziwił bo jest znacznie wyżej niż myślisz/oceniasz

U mnie w sumie zawsze ponad połowa z prochu. Mięsa bym w życiu tyle nie przejadł.

Tak jak u mnie i samopoczucie kiepskie :D no ale przeskok paru kg od wagi maxymalnej zawsze się odczuwa :d Ale teraz ty zaczynasz masę a ja w sumie od tyg cut :D wiec zmiana ról ;)

Zobaczymy jak ta klata dalej pójdzie, jak znowu mogę ją ćwiczyć bardziej siłowo. W sumie i tak problemów nigdy z nią nie było, ale zawsze od dużych ciężarów na wyciskania najlepiej mi szła. Tymczasem pierwszy raz od dawna czuję domsy na dwójkach :-) MCNPN swoje zrobił :-D

[...] nie wiedział %-) A tak poza tym, to wczoraj był dzień HC, a dzisiaj waga w dół. Minął tydzień masy, a waga od tamtej pory tylko +1,5kg. Ale to dobrze, cieszę się, że nie rośnie tak jak ostatnio. Ale dodaję lekko ww, po 40g w dni MC i HC. No i dzisiaj trochę na spontanie wpadam do siostry, więc jak zawsze wpadnie dobre jedzonko i trochę % :-)

Kozak jak zawsze :) Cała sylwetka już widać że fajnie proporcjonalna :)

Jak widać, nie zawsze duże dawki muszą lecieć żeby zrobić proges, wiadomo, że pamięć mięśniowa zrobiła swoje, ale przez umiarkowane dawki sprawiły, że masz jeszcze spory zapas w progresie saa

Hmm no w sumie to głównie ja sam sobie to mówiłem, gdzie inni zawsze we mnie wierzyli.

Tak tak Przemo taki ulany ze w Sopocie miałeś nogi poseparowane lepiej niż 95% sceny... Pamiętam na wadze ten tekst :p a wiadomo jaki to był okres u Ciebie Co do formy nic nowego nie dodam no serio już różnicy nie widać między okresem jak mówiłeś to co rekordowo leciało a teraz. Szacun i zawsze wzór to powtarzam

Jak zawsze nadrobiłem zaległości. Mega charakter! Sylwetka świetna, okrutnie barki poprawiłeś z ramionami. Jak sprawy kardiologiczne i neurologiczne? Zmieniony przez - P0KI w dniu 2020-02-21 14:54:04

[...] start, to wyszło całkiem odwrotnie. Odechciało mi się startować, jak pomyślę, że miałbym przechodzic przez to wszystko. Pociseszam się jedynie tym, że Sopot to Sopot, i tam zawsze wszystko jest punktualnie od kiedy pamiętam, i klimat jest jednak zupełnie inny ;-) Już na starcie obsuwa 3h. Nawet nikt nic nie wyjaśnił czemu, jedynie plotki po hali [...]

[...] koniec Mati pokazał formę, i jest na prawdę fajnie. 20 tyg masy za nami, a bf bardzo dobry. Nogi robią wielkie wrażenie, podobnie klatka i barki ;-) No i Zosia dla mnie jak zawsze w świetnej formie, choć ona oczywiście uważa inaczej. I szkoda, bo chyba zrezygnowała z Sopotu, a na prawdę mogła by się pokazać z świetnej strony. Ale wiadomo, nic na [...]

[...] start, to wyszło całkiem odwrotnie. Odechciało mi się startować, jak pomyślę, że miałbym przechodzic przez to wszystko. Pociseszam się jedynie tym, że Sopot to Sopot, i tam zawsze wszystko jest punktualnie od kiedy pamiętam, i klimat jest jednak zupełnie inny ;-) Już na starcie obsuwa 3h. Nawet nikt nic nie wyjaśnił czemu, jedynie plotki po hali [...]

[...] idealnie ;-) No i Dominik znowu większy. Od kiedy zaczął współpracę z Wiktorem, na prawdę poszedł bardzo do przodu. Miłe zaskoczenie, po raz kolejny już ;-) A Krzychu to jak zawsze, bieda z nędzą i różowe hantelki %-) :* Ogólnie poza piątkowym wkvrwem przez organizację, cały weekend na prawdę super udany :-) Uwielbiam tych ludzi! [...]

Przemo jakie rozczarować. Po takich kłodach pod nogami, że przetrzymales to psychicznie i nie pie....nąłeś tego to szacun w opór. Bez wazeliny, ale dla mnie zawsze to mega motywacja i kop do zapindalania jeszcze mocniej

Dzięki Panowie :-) Jak zawsze świetnie się spotkać w takim gronie, oby jak najczęściej :-) Tymczasem ja dzisiaj w końcu odpoczywam. Przynajmniej od siłowego :-D Bo z rana wybrałem się pobiegać. Niestety średnio to wyszło, ale nie za sprawą kondycji, a pompujących się łydek i piszczeli. Wytrzymałem niecałe 25 min, co w sumie i tak jak na 1 raz jak [...]

[...] 5. Rozpiętki skos dół 2x12 + RP 18kg 6. Prostowanie nachwytem 4x8 + DS 112,5kg 7. Kickback z linką jednorącz 4x10 3s faza neg 12kg + interwały 10 min, + aero 10 min Jak zawsze po dniu off - rozpyerdol :-D Na skosie +5kg, i dalej zapas ;-) W WL i dipsach tylko +2,5kg, ale w regresach dołożone powtórzenia ;-) Na hantlach też 2kg do przodu i [...]

No już zebrałem wystarczająco info, bez sensu zupełnie ten YK. Asmo - oczywiście robię zawsze kilka serii wstępnych, których po prostu nie wypisuje. Zarówno tam gdzie jest 6x6, jaki i przy rampie. Przerwy między seriami w 1 ćwiczeniu wynoszą 2 min, w dalszych ćwiczeniach 1,5 min.

[...] trochę dżemora, WPC 4,5. Tu przeważnie makaron + kura + olej lniany, chyba że mocno nie mam apetytu to leci jakaś zapiekanka / pizza / tortille + kura, ale tak że makro się zgadza 6. Tu już zawsze jakiś syf typu jw + znowu WPC, albo znowu płatki i wpc, i tłuszcze z masła orzechowego. Tak to wygląda. Broń Boże nie brać przykładu z mojej diety %-)

A spróbuj wymienić Wpc na izolat. Mi to mega dużo dało. Zawsze po Wpc miałem uczucie pełności przez laktozę, a na izolacje jest idealnie