zawsze

/SFD/Images/2016/8/3/dd913ef4f1f5490fba3ab46a995f01a5.jpg 2 sierpień DT wpadł dziś bic i tric mega spompowało mnie i do tego jak zawsze cardio 40 min . Przyszły tez batony na czita takie zdrowsze ;) /SFD/Images/2016/8/3/9b5d81babd0c442089ade41022815053.jpg /SFD/Images/2016/8/3/ecc1598bc27c49e1841f65585fb56797.jpg 1.modlitewnik 3 serie [...]

Idz do Kahuny w Tychach, olej ten Grill Pub, wcale nie ma tam nic specjalnego, klimat tam jedynie robi robote, smakowo i jakosciowo srednio Na masie w kahunie zawsze wlatywał jeden z 400g miesa I serem cammembert albo dwa normalne srednio raz w tygodniu %)

[...] trening siłowy z wykupionego planu sfd, plus mniej fitnessu. Ale fitness sprawia mi tyle radości, że nie chcę z niego ot tak rezygnować i muszę to jakoś połączyć. Siłownia zawsze była dla mnie dość nudna. Niemniej jednak po tych 2 tyg ze sztangą i ciężarkami znalazłam w tym swego rodzaju fun, gdy łączę to z bieganiem lub rowerkiem. Esej [...]

[...] na szczęście. Odpukać ostatnio czuję się cały czas dobrze, nic mi nie dokucza, bardzo dawno nie byłem chory czy nawet przeziębiony (z tym najgorzej u mnie na początku wiosny zawsze jak coś ,a w tym roku też było ok) Drobne urazy liczę , że naprawię ale najpierw muszę iść po skierowanie na rezonans stawu łokciowego, a potem na niego poczekać więc [...]

To ja po swingach czy hp mam zawsze problem z siadaniem %-)

Przezorny zawsze ubezpieczony :-)

[...] - 3 serie 20 powt (zamiast brzucha zrobiłem niedzielne łydki 15x 25/25/25/25/25 kg 25 kilo jest na rękę) Przed treningiem wypiłem podwójne espresso :) - generalnie pije zawsze 2 kawy dziennie, i myślałem że to espresso mnie nie ruszy, a czułem się na treningu jakbym załadował jakiegoś speeda :) - nosiło mnie po siłowni jak jakiegoś ćpuna |-) [...]

Wszystko cudne jak zawsze :-)

Ogólnie skłaniałbym się ku popijaniu koncentratu węglowodanów w trakcie/na krótko przed treningiem - zawsze dodatkowy power;-) No i co do kokosa to ja absolutnie nie jestem hurraoptymistycznie do niego nastawiony - do smażenia, czy na ketozie - przydatny dodatek, ale ogółem, zdecydowanie przereklamowany i nazbyt często wkomponowywany;-) mamy tutaj [...]

u mnie tez na brzuchu siedzi zawsze, zasiedziany przez lata, a i tryb życia jak stresówka to nie pomaga;-) Rotacja bardzo uniwersalna sprawa;-)

Mega sylwetka, zawsze w formie widze kolego i tak trzymac!

Forma jak zawsze kosmiczna :D

u mnie zawsze kolorowo :-D Taka uczta : Fajita z wołowiną i kurczakiem. Z grillowaną papryką i cebulą. Do tego domowe sosy, pomidorowy i jogurtowy. /SFD/2016/8/3/44674453d6ba452583b3d3ae72aa55bc.jpg /SFD/2016/8/3/3875d0ef79dc41aa8b5894a7066fdf25.jpg

no z tego co tam podczytywałem Twoje dzienniki wcześniejsze i ten - to masz strasznie dużo aktywności fizycznej i dodatkowo jesteś wysoką osobą (popraw mnie jeśli się mylę) i zawsze strasznie nisko z kaloriami. Więc może po prostu zwiększaj sobie i obserwuj. Tak najłatwiej znaleźć swoje optimum do danego celu.

Ale Iza jak się Tobie doradza to stawiasz opór i tak ;-) i zawsze wiesz lepiej i zawsze z sugerowanego rozkładu obetniesz kilkaset kcal. Ja już przestałam w ogóle się w tej kwestii odzywać, bo ja jedno a Ty i tak swoje. Poeksperymentuj skoro jak ktoś Ci sugeruje to jest źle.

Wiem, wiem z mojej strony jak zawsze żart. Właśnie z tą ustawką trzeba to konkretnie obmyślec żeby uzyskać jak najlepszy czas. My z Łukaszem już się nastawiamy i będziemy trenować wspólnie przez internet, bo jednak nas dzieli niecałe 500 km. W każdym bądź razie zapowiadamy petarde i stawiamy czoła wszystkim.

Opuszczanie zawsze idzie bardziej naturalną trajektorią, że tak powiem, w stosunku do podciągania z pomocą gumy. Jak kiedyś nie było gum to zostawało wyłącznie podciąganie z pomocą lub opuszczanie. Bardzo szybko z tego się przechodziło na podciąganie samemu.

[...] No cóż. W tym treningu progresu nie było a nawet spadek siły. Wszystko mnie już boli i czuje się przemęczenia. Tak sobie myślę, że pora na regenerację. Także chyba jeszcze z tydzień sobie porobię i przerwa, bo w pracy też teraz było ciężko. Ann jak się tylko ogarnę czasowo to na pewno się odezwę. Z Tobą zawsze jest wesoło i profesjonalnie (-:

Jak jesteś w stanie zmierzyć sam biceps? Może to triceps jest mniejszy? Ćwicz normalnie, nikt nie jest symetryczny, u mnie każda partia różni się od siebie - ramiona różnica 1.5cm, uda 4cm, widać że jeden bark jest wyżej a drugi niżej, że klatka z jednej strony jest przyczepiona wyżej a druga niżej... Ale co z tego? :P Zawsze wykonuj tyle samo [...]

W końcu ładnie głowy się poseparowały i krawiecki wychodzi, a nie jak zawsze - prążki na bocznej, ale reszta jeszcze zamglona ;-) No jest mega ;-)