[...] staram się to kontrolować, ale i tak dość trudno mi się wczuć w to ćwiczenie, chyba muszę pooglądać więcej filmików na ten temat i zobaczyć jak inni to robią. 4. 4 kg były zawsze dla mnie ciężkie, a tym razem poszło dość lekko. 8-) No niestety schody to się zaczęły jak wzięłam 6kg, ale i tak jest lepiej niż ostatnio. I strasznie się cieszę, bo [...]
[...] (2) /cykl:23dni/ Viki };-) Czuję mięśnie pleców, klaty i ud - nawet nie zakwasy, ale taki ból pt.: "ćwiczyło się wczoraj porządnie, a nie jak zwykle ćwiczyło -muszę walczyć zawsze o technikę" %-);-] :-P BTW myślę o tobie Viki %-) wychodząc po schodach - zawsze mam dylemat: schody czy winda? }:-( Wczoraj wygrały schody, dzisiaj też będzie o to [...]
[...] wczoraj mocno w głowę...#-P gdzie te endorfinki?@@-) na pomiary rano sił ani ochoty nie miałam i chyba na razie sobie daruję, bo wiem, że i tak się coś zmienia (u mnie zawsze), więc niech będzie potem element zaskoczenia albo i nie %-) miska: 1) ser brie + chleb żytni + awokado + czekolada gorzka 2) cyc indyka + ziemniaki + smalec 3) płatki [...]
[...] ale kto powiedzial, ze wiecej niz w solidnym godzinnym aerobie interwalowym. Bo owszem, monotonne aeroby sa do bani, to jest to co stanowi minus grupowych aerobow robionych zawsze tak samo, zawsze w tym samym tempie, ale oprocz tego sa jeszcze inne mozliwosci. Jak szary zauwazyl, we wszystkim liczy sie progres a progres mozna robic zawsze, [...]
[...] w koncu niebezpieczny w waskim wyciskam 180, nawet 190 jesli jest dobry dzien pojdzie juz nie raz probowalem poerotu do tej metody ktora uwazasz chyba ze sam odkryles zawsze byly spadki moj najlepszy kumpel straszny mutant ogolnie zawsze gdy go nieco potrenuje i ma szczyt formy wraca do tego rodzaju treningu bomu sie fajnie kojarzy z [...]
Ja to co tydzień mam farta, zawsze mi ktoś k***a strzeli jak nie 3 to 5 bramek, choćby obrońca miał strzelić Hat tricka. Terminarz, normalnie zaj**isty, zawsze tracę niezaleźnie ile strzelę, jakbym tak jak Black ułożył terminarz pod siebie to to byłbym teraz chyba w pierwszej trójce :)). a teraz jestem ostatni :)) Chyba nikt takiego pecha nie ma [...]
[...] ostatnio nie rozpieszcza, z sentymentem wspominam do dzis mecze z Juventusem i Man City. Wreszcie najlepszych, najpewniejszych przyjaciol mam wlasnie w Poznaniu, dlatego zawsze bede tam wracal z radoscia. Kto wie, moze za rok bedzie okazja sie poznac gdzies na trasie :) Jestem juz po baaardzo porannym rowerze, a wlasciwie nocnym. Wstalem po 3 [...]
[...] Xzaar, a czy widzisz (bo doświadczenie masz już już jakieś ze sportem i odżywianiem) jakieś różnice w sylwetce żywiąc się węglami prostymi i gdy zamieniasz je na złożone? Od zawsze opowiadalem, ze sylwetka nie ma dla mnie znaczenia. Oczywiscie jest w tym nieco kokieterii, zawsze sie tam w lustro zerknie i milo jest jak ludzie ogladaja sie za Toba [...]
[...] w prawym barku w czasie wykonywania wiekszosci cwiczen angazujacych ramiona, obrecz barkowa i klatke, dlatego szukam sobie alternatyw. Ostatnio wiecej treningow, a to zawsze musi odbywac sie kosztem czegos, pierwotnie telewizja poszla w odstawke, teraz czas na internet - nazbieralo sie postow i rano je przeczytalem. Przyrownuje to teraz w [...]
[...] kg na rękę x 10, 3 kg na rękę x 10 2 kg na rękę x 10, 2 kg na rękę x 10, 2 kg na rękę x 10 3 kg na rękę x 10, 3 kg na rękę x 10, 3 kg na rękę x 10 5. plank (1 x max) - tutaj zawsze "ok", bo liczę sobie w głowie, zawsze zapominam jakiegoś liczydła :P ok. 47 sek ok. 45 sek ok. 45 sek 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) 20 kg x 10, 25 [...]
[...] ich kursanci giną śmiercią tragiczną, albo trafiają do szpitala. Poproszę o jakieś przykłady z życia. Mam tylko kilka pytań. 1.Dlaczego na filmikach instruktażowych atak zawsze sprowadza się do jednego uderzenia przy 30% prędkości nożem zrobionym z gumy bądź drewna? Bo są to filmy instruktażowe, służace nauce techniki, a nie dokumentalne [...]
Dlatego słowo POTRAFIĘ obronić się przed kilkoma jest nieodpowiednie. Nie wiadomo na jakich kilku trafisz i w jakich okolicznościach. Nawet przed jednym nie zawsze wypali- zawsze może się znaleźć lepszy. Nie zawsze też decydują umiejętności- szczęście też ma swój udział. Ty się śmiejesz z tego na rękę, ale pełno jest takich, którym wydaje się, że [...]
trudno powiedziec, bo nie wiemy nic o Tobie, nie znamy Twoich brakow itd. jednak gainer jako opcja po treningu, jako zrodlo energii, bialek i dodatkow funkcjonalnych (jezeli takowe posiada), to zawsze jest to opcja OK
w przypadku gainerów , głównie 'made in usa' zawsze te sugerowane porcję są znacznie przesadzone, taka już mania wielkości ludzików ze stanów 8-) a z drugiej strony podejście typowo marketingowe, ktoś zobaczy porcję np. 1000 lub nawet 2000 - 3000 kcal ! (były takie gainery) no i pomysli ,ze oczywiście to jest produkt dla niego, po takiej dawce to [...]
[...] ona ma dietę super jakościową więc... %-) A na poważnie też testowałam takie diety i bardzo dobrze czuję na takich i nawet okres adaptacji przechodzę bez problemu. Tyle, że zawsze słyszę, że człowiek nie jest na takiej diecie głodny a ja jestem %-) I testowałam różne konfiguracje. Ogólnie to mogę jakoś wytrzymać (ja zawsze jestem głodna), ale [...]
[...] ona ma dietę super jakościową więc... %-) A na poważnie też testowałam takie diety i bardzo dobrze czuję na takich i nawet okres adaptacji przechodzę bez problemu. Tyle, że zawsze słyszę, że człowiek nie jest na takiej diecie głodny a ja jestem %-) I testowałam różne konfiguracje. Ogólnie to mogę jakoś wytrzymać (ja zawsze jestem głodna), ale [...]
Gratki, nowy but zawsze cieszy:) Ładne, zawsze inov mnie kusił. Jaka Twoja opinia? Pobiegłeś już? Też zawsze mnie kusił, ale nie było gdzie przymierza ;-) aż w końcu jeden zaprzyjaźniony sklep zaczął je prowadzić. Jeszcze czekają na debiut ;-)
[...] 3 Najważniejsze!!! MYŚL ŻE ZAWSZE BĘDZIESZ ZDROWY. Jeśli nie udało się spełnić z jakiś powodów powyższych punktów to nadrobicie tym. Jeśli jesteś teraz zdrowy to myśl że zawsze będziesz zdrowy. Jeśli masz dolegliwość to myśl że z dnia na dzień się ona zmniejsza a po jakimś czasie jej nie będzie i będziesz zdrowym człowiekiem. BO NATURALNYM [...]
AL3ktra DT - Hard Work Start (pods.:19, 33)
