zawsze

oki waże 54 kg wzrost 168 nigdy nie miałam kłopotów z wagą zawsze byłam szczupła nawet jak jadłam bardzo dużo. Dowiedziałam się że przy moich treningach powinnam jeść 90g białka dziennie i około 1700kal. nie umie sobie ułożyć diety zanim będe się na tym znać to minie troche czasu. Chciałam się dowiedzić (tylko się nie śmiać to dla mnie ważne) czy [...]

[...] masy, a otluszczam sie też b. łątwo podobnie jak ty. Poczytaj pare razy, uloz diete stworz osobny temat w odzywianiu i daj do konsultacji. I tak pamietaj, że każy jest inny i ze zawsze to czy poziom kalorii jest dobry dla twoich celow wychodzi w praniu. Ale trzeba miec też punkt zaczepienia, ktorym dla Ciebie jest link ktory wkleiłem... !PzdR!

[...] zwykle jak sa wyprzedaze rozmiary 42-44 schodza najszybciej, a 45+ leza sobie spokojnie. Np. moj kumpel ktory ma 193 cm jak jest wyprzedaz nigdy nie ma problemu bo na niego zawsze sie walaja ciuchy, cale stosy XL i XXL leza w sklepach, a na moj rozmiar schodza w pierwszej kolejnosci. Za to jak on chce kupic buty 47-48 to ma problem czesto, bo w [...]

[...] powtorzen np 6 w serii a liczba cwiczen na dana partie wachala by sie od 3-4, czy moze bardziej ,,luzny''. Prosze o fachowe spojrzenie na sprawe, bo nie oszukujmy sie, ale nie chce mi sie sluchac juz pseudo znawcow z ktorych kazdy mowi co innego nie zawsze majac pojecie o co mi dokladnie chodzi. Z gory dziekuje i licze na fachowa odpowiedz.

zgadzam sie z przedmówcą i dlatego mam taki dylemat :) a biore 150g( chyba tyle ) bo tak pisze na opakowaniu i dlatego że nie zawsze mam czas aby zrobić sobie żarcie np. w pracy albo na wykładach :) wtedy wyciągam gainerka :D

[...] Nie można chyba odpowiedzieć na tak postawione pytania, bo to kwestia perspektywy. Wszystko może być stymulatorem rozwoju, zależy jak definiujemy rozwój. Ludzi z pasją zawsze ceniłem i szanowałem, właśnie za to, że potrafią tak wiele poświęcić i oddać się całkowicie temu co kochają. pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-01-13 00:05:29

Witam. wreszcie zakonczył sie ten szalony dzien rano wstałem zjadłem sniadanie wziołem thermala i poszedłem do koło z fizyki pytania nie były złe choc zawsze moge byc lepsze cos tam napisałem (o efektach napsize w srode) po kolokwium zjadłem posiłek i pojechałem zabrac na stacje torbe i na busa i do domu w domku posiłek rpzed treningowy i na [...]

Zawsze lepeij wziąść coś na osłonę bo na zdrowiu się nie oszczędza:).Sylimarol 3 tabsy na dzień,do tego możesz sobie wziąść również hepatil 2 tabsy dziennie chociaż masz małe dawki metki ale ja zawsze wolę mieć pewość że mi nic się nie stanie.

Masz rację że dawki podane przez autora są śmiesznie niskie i powiem że efektów wielkich po tym nie będzie miał ale to nie to nie mój cykl.Powinien zwiększyć dawki metki i będzie dobrze a jeśli nie to szkoda kasy... Zawsze może brać sylimarol na regenerację wątroby:).

A wiec moje pytanie jest nastepujace po treningu silowym zawsze pije carbo a czy w dni ktore nie cwicze na silowni a wykonuje aeroby np.60 minut roewrka stacjonarnego to warto wypic carbo po aerobach czy raczej nawet nie nalezy tego robic ??? A jesli mam trening na silowni a potem jeszcze mam zamiar zrobic jakies 20 min aerobow to wypic carbo [...]

[...] kurczak, lub ryby /no i ok nastepne pytanie - co przeszkadza nadmiar chleba w diecie?/moze i nie przeszkadza jesli to dobrej jakosci ,prawdziwy chleb razowy(co niestety nie zawsze sie zdarza ale glownie chodzi o urozmaicenie.Rownie dobrym zrodlem wegli sa kasze,ryz, platki owsiane czy nawet czasami makaron razowy a kolacji nie jem przed snem [...]

Wniosek że "boks powinien się bać jest sporo na wyrost", zwłaszcza w kontekście zarobków (bo w końcu zawsze chodzi o $$$). Np. Holyfield w szczytowym okresie zarabiał po 20-30 mln $ za walkę. Natomiast prawda jest taka że w ostatnim okresie (zwłaszcza w najbardziej kasowej wadze ciężkiej) w boksie panuje syf, a talenty przechodzą do [...]

"Ugina sie z 2 ch powodow: -zeby nie robic z tego cwiczenia na przednie bary poprzez kontrolowanie pozycji lokci by zawsze byly PONAD NADGARSTKIEM" w atlasie jest napisane ze "łokcie w każdej fazie ruchu wyprzedzają dłonie" nie wiem dokladnie co to znaczy... czy chodzi o to aby lokcie byly troche wyzej od nadgarstkow (a nie na [...]

" Ktoś tam kiedyś wspominał że 1 duża łyżka stołowa to 10 g. Ostrowia jest bardziej "puszysta" od innych odżywek więc na miarce może nie wyjść tyle gram ile powinno. Ja zawsze sypię 3 łyżki stołowe " - czyli by sie zgadzalo

Nie bierz 162 gramów gainera,to sa porcje jankesów a oni zawsze przesadzają.Sorki za spam,ale nei mogłem się powstarzymać.

apropo mozna zostawiac sztange z ciezarem na stojakach jak sie nie cwiczy-tzn po treningu, czy zawsze zdejmowac?

Niezly sprzecior! Wiesz,wydaje mi sie,ze jakbuy gowniarz z nozem kuchennym zobaczyl starszego od siebie wyciagajacego profesjonalny, blyszczacy noz to moglby posrac nieco w majty.Zawsze mozna mu machac po lamie,palce utniesz czy nadgatski ponacinasz-sciegna. Moj trener od bjj niegdys prowadzil zajecia z walki nozem,nieco patentow sie od niego [...]

Przepraszam wiem że Wilk nigdy nie śpi i zawsze czuwa ale powiedz Cavior że nie mam racji?? Cavior nie wiem czy dobrym rozwiązaniem jest atakować ponieważ grupa 5 osób to duza grupa usadzisz 4 a od 5 dostaniesz kose, znam takie historie. Ja kupuje sobie teleskopa bo nie chce kogos za***ac kosa a jak teleskopem dostanie po lapach to juz sie mu sie [...]

[...] czworoglowych. Wczoraj po 8 miesiecznej przerwie spowodowanej kontuzja ruszylem na nowo z treningami na macie. Brak sil w nogach dal sie strasznie we znaki,zwlaszcza ze zawsze nogi mialem naprawde bardzo silne i mocne i pod nie ukladalem pomysl na walke. Bylbym wdzieczny za kazda pomoc(Zarowno Wodyna jak i innych kolegow z dzialu). [...]

[...] mowia – oczywiscie odplatnie, zaplace za trening, bys nie myslal ze chce sobie zalatwic darmowe treningi ;) Jestem sceptyczny czy sa faktycznie roznice ale zawsze warto sprawdzic zanim zaczne sie wypowiadac... Mam rodzine w Szczecinie wiec bywam w tych okolicach raz na jakis czas. Jesli moglbys mi prosze podac adres oraz godziny [...]