zawsze

Wiadomo, ja planuje ogólnie cały czas startować , zależnie czy mnie będzie na to stać i jak zdrowie będzie dopisywać. Ale wiesz, do 1 startu 6 lat się przygotowywałem, debiut zawsze jest bardzo ważny dla każdego nowego zawodnika, a mnie interesuje jak będę między innymi na scenie wyglądał :) będzie fajna impreza

[...] bo robi się zbędny spam, to jest dziennik treningowy, na takie tematy można założyć spam w dziale :). Dzisiaj dzień bez treningu także w sumie nic się nie działo, dieta jak zawsze , rano omlecik, wieczorem placki z serków wiejskich (polecam naprawdę!) z dżemem niskosłodzonym . Suplementacja : rano lecytyna,wit c,multiwitamina, asparganin. [...]

[...] tajemną, którą potem wykorzystam i też uda mi się ciekawy poziom odtłuszczenia zdobyć :-) Żadna "wiedza tajemna",wydaje mi się że to powinno być oczywiste dla wszystkich zawsze tylko dwa słowa albo "ujemny bilans" lub "mniej żreć". U mnie to wygląda tak,o czym wielokrotnie pisałem jem co chcę łącznie ze słodyczami ale nie opycham się,po [...]

[...] wazyl 100 kg o jeden ruch a lacznie wycisnal 2tony mniej. Wg mnie troche to niesprawiedliwe,jak myslicie Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2016-05-05 20:36:00 Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2016-05-05 20:37:37 Tak licząc zawsze będzie nie sprawiedliwie patrząc na ilość kilogramów...jednak to nie są zawody na sumę przerzuconego ciężaru w KG.

No tak, ale jak jeszcze można poprawić regenerację? Pracuję 40h/tyg w umiarkowanej pracy fizycznej. Tak w sumie to jest to zazwyczaj lekka praca i tylko czasem coś ciężej jest. Zawsze kładę się pomiędzy 22 a 23 i wstaję 6:10 to jest 7-8h snu. Plus w weekendy śpię jakieś 9h. Odżywiam się zdrowo, piję dużo wody, witaminy, minerały, samo masaże, [...]

nie mam zamiaru zmieniać pracy. Miałem stawkę godzinową, od poniedziałku umowa o pracę. Nie zawsze do końca liczy sie to jak jest ciężko, ekipa swoje robi a nas jest tylko 4 osoby wraz z kierownikiem, atmosfera jest genialna, zarobki są ok. Jak wszędzie, żeby coś mieć trzeba zapieprzać. Raz jest cieżko raz lżej. My ustalamy co dla nas jest [...]

[...] kofeiny rano -200mg kofeiny przedtreningowo trochę za dużo, zdaję sobię z tego sprawę. dwa razy było po spaniu, nie czuję po takiej dawce pobudzenia właściwie, ale psycha zawsze lepiej, jak się łyknie "tableteczkę". o ile nie mam tak z jakimiś białkami itp, to tutaj pewnie bardziej placebo, ale działa. kiedyś wziąłem 400mg na raz, bo czytałem [...]

Buzię mam zawsze zamkniętą! Nie chcę aby mi mucha wleciała (zwłaszcza przy jeździe rowerem).

Buzię mam zawsze zamkniętą! Nie chcę aby mi mucha wleciała (zwłaszcza przy jeździe rowerem). Nie bądź taki dosłowny,wiesz o co mi chodzi,o takie zdziwienie ze "szczęka opada" :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-07 18:58:51

Zawody jak zawsze u G.L. na wysokim poziomie, organizacyjnym sportowym oraz podejscia do zawodnika. Wynik zawodnika z pierwszego miejsca jak dla mnie kosmos. Ja sobie postawiłem cel : nienaganna technika ; 60 powtórzeń minimum. I sądze że obydwa zrealizowane w 100% Czy mogłem wiecej ..... (bo niektórzy pisali że jak by chcieli .....) jak bym [...]

[...] jakoś to nie chce współpracować, ale dopiero redukcje zaczynam więc zobaczymy, szybko się powinno zmieniać Kolejny problem w tym że napewno nie będę tak docięty jak ty :P , zawsze lookałem na zdjęcia z podziwem , musiałbym też ścinać do dobrych myśle 78kg żeby osiągnąć podobny poziom docięcia. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-05-08 [...]

zawsze bedą zadowoleni i nie zadowoleni nie da sie zorganizowac zawodów zeby wszsystkim pasowały

zawsze będą zadowoleni i nie zadowoleni nie da się zorganizować zawodów żeby wyszystkim pasowały Dlatego, można próbować rożnych wariantów przeliczeń. Chociaż popatrzcie na Przemka, który zmagał się z ciężarem 102,5 kg i szło mu świetnie.

[...] nie lubie. Generalnie spojrzałem na te zdjęcia i załamka, przez statnie 2 tyg zaliczyłem "spadek" formy, bo bywało dużo lepiej,ja wiem czym to jest spowodowane ale nie bede tu pisał. Nie zawsze idzie po prostej linii,ale zaraz to nadrobie :) , jest czas. Mimo wszystko jakiś tam progress od listopada jest, za bardzo się przejmuje chyba na zapas.

Jasne że mam nagrane. Żona mnie nagrała i Rafała. Proszę również wszystkich co mają materiały, żeby dali to do wglądu. Zawsze to miło powspominać. I tak zrobię, że wrzucę filmy na YouTube i linka dam na forum. Może ci co mają Facebook to może ich poinformować żeby na forum dali linki. Ja nie mam Facebooka, więc nie wiem jak z ludźmi pogadać i [...]

[...] powinno być coraz lepiej. Dziwne uczucie generalnie. W przeszłości zdarzało mi się miewać bóle w kolanach, co prawda po jakimś przepracowaniu czy coś, ale nigdy nie jedno i zawsze jakoś inaczej. Ale mam nadzieję, że przejdzie bez większych problemów. Cieszę się, że pomimo ustalonego chyba we wtorek czy w środę podwyższonego cardio, udało mi się [...]

[...] słaby dzień, bo mam dla mnie ważny sprawdzian na uczelni w środę i wyczuwam spory stres. Tym bardziej, że życie ostatnio komplikuje mi naukę. Ale, nigdy się nie uczyłem, zawsze wszystko na ostatni moment, to nie ma co płakać, że znowu tak jest. /SFD/Images/2016/5/10/58eb078c5b40401b8950e834817c303e.jpg [...]

[...] nigdy nie zdarzyło. Pstatnio kilka razy krótkie spodenki, w nocy też się zdarza nogę wystawić przy otwartym oknie, ostatnia noc w ogóle nie przykryty, dodatkowo na siłowni zawsze te wiejące klimatyzacje. Więc na razie zmieniam krótkie spodenki na dresik, na noc owinę to kolano, bo piżamki nie mam długiej. I poczekam do przyszłego tygodnia, czy [...]

Jak zawsze na wysokich obrotach i w formie :)

Jak zawsze na wysokich obrotach i w formie :) Nie wiem jak to wyjdzie innym uczestnikom,ale ja nie jestem ze swego wykonania zadowolony Ojan niżej opuszczał ciało więc będę jeszcze próbował.