Ja mam znajomych którzy kupują i wydają krocie na sól z końca świata, sól z potu nietoperza, cukier z buraka który rośnie w edenie... Jak się spotykamy to zawsze na stole fundują chipsy, pepisy bekonowe i delicje haha i zawsze wygłodniali zjedzą 90% tak się prześcigają, reszta 10 % inni goście. Trochę to komiczne bo właściwie każdemu z nas w [...]
[...] ma bardzo otwartą głowę. Zawsze lubilem patrzeć na dyskusję z jego udziałem - czy to na forach czy pod filmikami na yt - 100% merytoryki, bardzo kulturalnie i koniec końców zawsze miał rację%-) I jest jednym z nielicznych, który wie, że mało co jest czarno-białe, bo z tym większość osób ze środowiska fit ma problem Zmieniony przez - Dremor w [...]
[...] :-P Osobiście źle mi z tym nie jest. Zawsze byłem gruby na masie - ważne, że w ciuchach wyglądałem kozak - mały kafarek o którym nikt nie mówił, że jest gruby %-) I...zawsze mimo to budowałem te 2-3 może nawet 4 kg mięsa w ile ? 4-5 miesięcy. Bo nigdy dłużej nie masowałem. No i nie oszukując - jak próbowałem trzymać michę po zawodach to [...]
[...] się nie da oszukać. Kośćca się nie da zmienić. I wiele rzeczy się nie da zmienić. Z tym że; Wady postawy da się skorygować. Punkt homeostazy można przesunąć. Ale czy na zawsze? Nie. Jak ktoś był grubasem to będzie grubasem do końca życia. I to nie tylko emocjonalnie. Podobnie jak alkoholik. On nie musi pić. Ale toczy walkę do końca życia. [...]
[...] nie działają. Część nie działa bo pomimo składu który ma 20+substancji, ich dawki są minimalne - więc też nie ma prawa działać. Ilość stosowanych suplementów. Nie zawsze więcej znaczy lepiej. Ja osobiście od kilku lat trochę zmieniłem podejście. - minimalna ilość-> wykorzystać na 100% / maksymalne efekty -zawsze zaczynam od 50-75% [...]
nogi stanowczo poszły do przodu :) Imo mało, ale na redukcji zawsze tracą u mnie najbardziej. Najgorsze jest to że leciało prio na nogi. A poszły barki , plecy i nawet lekko klata. A nogi słabo. Ale waga jest na poziomie 93kg. Więc sporo. I to bez ładowania. Więc przez ten krótki epizod z masą (chyba) udało się dorzucić ze 2kg. To chyba tak [...]
Ale o co pytasz? Wygląd na scenie czy na koniec redukcji? Swoją drogą, jak ktoś ma 10% bf, to niech się nie łudzi ze to woda podskórna. Woda siedzi u mnie zawsze do momentu odwadniania. Zawsze najlepiej- jeśli chodzi o wygląd skóry- jest tuż przed ładowaniem przed zawodami. Wtedy jest chyba maksymalnie sucho. Skóra jak papier. Plasko ale sucho [...]
Siema. Po pierwsze; jak zawsze po powrocie, ciężko się ogarnąć. Ciężko wrócić na odpowiedni tor. Na to zawsze potrezbuje kilkanaście dni czy kilka tygodni. I z reguły znowu wszystko gra. Ale gorsza sprawa to taka, że po powrocie czekała nas niezbyt miła informacja. Nikt nie umarł ;) Heh Nie chce się zagłębiac w szczegóły, czy wylewac żale bo [...]
To jest jeden posilek tylko. Były jeszcze dwa. Chodzi o to że po treningu zawsze ładuje to i tyle na co mam ochotę. Jak coś zostanie to daje na kolejny. Jeśli nic nie zostanie ( węgle i Fat). To daje białko(chude mięso) plus warzywa. Ale staram się aby tych wegli i fatu zawsze trochę zostało. Chociaż na kolejny posiłek. Osttani już nie musi. [...]
[...] Pomimo tego, że jedzą super zdrowo , mega clean , burgera czy snickersa to widzieli chyba ma reklamie w tv , to brakiem "ulania" jakoś mnie nie wyprzedzają. Naprawdę zawsze mnie korci jak widzę np. Kilkanaście takich samych posiłków przygotowanych na 3 czy 4 dni do przodu. Bez grama keczupu nawet, czy jakiegoś sosu. Bez owoców. Bez [...]
....2tygodnie już żadnej foty nie dałem. A najgorszy jest zawsze pierwszy tydzień hehehe Teraz już będzie łatwiej. Choć forma już gotowa na 90%+. A nadal robię to na pół gwizdka w sumie. Bo najciężej się zacznie od poniedziałku. Fatu już będzie 30g. Potem bez nabiału. Potem Fat 20g. Potem bps. Odwadnianie ....no i hiit robię 2x week po 6-8min [...]
Te najlepiej. Zero problemów problemów trawiennych. Sucho. I nabicie tak na 80% . W sobotę nawet na 100. W niedzielę miałem czas na 2 posiłki więc zeszło do 80% gdzieś. Ale nadal sucho i nawet jednego wzdęcia nie było. Z czym.zawsze mam zawsze problem.
[...] jeszcze bardziej upraszczam i liczę wszystko tak samo, czyli węgiel, to węgiel hehe. Ale najwyższy czas może trochę bardziej sobie podogadzać. Łukasz pamiętaj sposobem sola zawsze wiecej żarcia wyjdzie ;) To też. Ale to wartość dodana. Jak rozbijesz makro prawidłowo. A nie oszukujmy. To zawsze sie zgadza;) W 99.9% przypadków. Oczywiście nie [...]
Ja jak muszę zrobić trening rano i mogę go zrobić - bo np później nie da rady - spotkanie rodzinne, czy coś w ten deseń, to robię. Ale to i tak jest co najwyżej weekend i zawsze wychodził mi fatalnie. Ociężały się czuje i skostniały. U mnie dochodzi to, że mam specyficzne ćwiczenia - bardzo pod moją chorobę kręgosłupa - a więc 70% to ćwiczenia [...]
Solaros ja sobie doskonale z tego wszystkiego zdaje sprawe i doskonale wiem. ale sam wiesz ze zawsze na w skrajnym deficycie i skrajnym bf ciagnie do najgorszego syfu a anjgorszy syf to wadnie tluszcz najlepiej trans i cukier najlepiej prosty. takie polaczenie to kaplica dlatego w tym roku jak ladowalem unikalem tluszczu jak moglem. wychodzilo [...]
ja tam slodzika nigdy w zyciu nawet jednego razu nie kupilem :-D i teraz takie glupie pytanie, czemu zawsze ogladam czyjes fotki to np. sosy, czekolady jak leje sie na zarcie to leje sie po calym talerzu %-) ?? ja zawsze leje to tylko na zarcie bo i tak na talerzu sie pozniej znajdzie, to nie ma co tam lac po bokach :-D Skoro jest zero kcal to [...]
Łukasz, ja zawsze staram się tak spędzać urlop. Za pierwszym razem jest ciężko. Ciężko nie iść na trening. Ciężko się przełamać. Jeśli się chodzi x razy w tygodniu. Ale jak głowa puściła to wrażenia miałem jak Ty. Cofka była ale to 1) woda 2) flak z powodu braku pompy Ale do tygodnia woda zeszła. Nabicie wróciło. Plus dzięki regeneracji [...]
Byłem z 10 razy w Afryce i zawsze wybierałem hotele z siłownia ,ale nigdy na żadna nie trafiłem ;-) Po alko włączał się GPS z jedną jedyną opcją "pokój" %-) No mam to samo zawsze %
[...] lat temu zrobiłem 2-wa cykle rozpisanego przez siebie treningu FBW 2-WA odrębne plany ćwiczone na przemian i po 12-ście tygodni ,3 razy w tygodniu i trening trwał zawsze ponad 2h . To był trening podczas którego miałem największy progres siłowy ,ciężar zawsze dokładałem i to przy różnych ćwiczeniach inne wysokości na pewno od 0,5kg do [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
