zawsze

na nauke zawsze jest czas

haj moze tu mi ktos odpowie na moj problem, otorz moj facet wali boldka i metke zawsze bylo wszystko oki z seksem, ale od jakiegos czasu jest tragedia.. czy tak juz zostanie?hmm?

no wlasni a jak sprawdzic jak ktos nie ma dziewczyny? na recznym zawsze stoi

ta HIIT z tymi pomierzeniami czasu zawsze był problem ;D teraz tak, ogarnąłem całe 20ścia stron i z ciekawości i stwierdziłem, że zawsze warto, może coś inteligentnego będzie ;) cały czas mowa była o planach 3 dniowych, a co Jodełko z tym trzecim ? 4dniowy Push-Pull-Leg-Obiegi. Mniej konkurencyjny do tego pierwszego planu ? kalta,plecy- [...]

@angl_123 Nie, ponieważ dzień nóg będzie kolidować z dniem obiegówek (tam nogi dostają po dupie) @TomZombie bedzie ciezko zawsze odradzam 6 dni treningowych, szybko idzie sie przetrenować, ale jak znasz swoje możliwości to rób. @Jajko28 -po co ci dwie sztangi na klate? -nie za duzo na przod barków? -mc nie robisz? @rozwazny87 ujdzie, ale 6 dni [...]

Robimy te zawody juz poraz 4 Srednio startuje u nas ok 80 zawodników. W tym roku chcemy pobic rekord i liczymy na ok. 100 zawodnikow. Mamy bardzo fajne i drogie nagrody. Zawsze nas chwalono za organizacje i super nagrody. Więc zapraszam wszystkich

Szkoda!Bo dobrze zorganizowane zawody zawsze przyciągają chętnych w tym zawodników. A tak groźba dyskwalifikacji jest dość srogą karą dla zawodników zrzeszonych. I potem jest problem bo wrzucając wyniki na forum naraża się zawodników startujących na......Szkoda.

Kocyla Naucz się edytować swoje posty !!! Zawsze jeśli ktoś inny nie odpowiedział po Tobie,możesz edytować ostatnią wypowiedż i coś dopisać !!! Przy Twoich wypowiedziach jest taki mały notesik z ołówkiem,kliknij w niego i zmień wypowiedż. PROSTA CZYNNOŚC A DZIĘKI NIEJ NIE ROBISZ ZAMIESZANIA WE WŁASNYM TEMACIE.

[...] robi to z własnej nieprzymuszonej woli i godzi się na takie zasady jakie mamy. A fakt, że mamy taką frekwencje świadczy tylko o tym że takie zawody są potrzebne. Wiem, że zawsze znajdą się tacy którzy tylko by krytykowali i wyszukiwali słabe punkty. Najczęściej są to osoby które niestartowały. A może skoro tak łatwo przychodzi krytyka to warto [...]

SFD/Images/2015/7/27/af7f8f347772427db078258205296a27.jpg RafalRRRR Wita wszystkich: -koleżanki z testu równoległego, -kolegów z tegoż testu, -sponsora testu Hi TEC, -szanowne Jury SFD, -wszystkich forumowiczów, kibiców, Będąc przy sponsorze Hi Tec oraz Jury SFD, bardzo dziękuję za kolejną możliwość testów Waszych supli. Chwali się, że forum [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9c502c9bbf214dfa8b09a3aafaf3f9ca.png 12.05.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/82c65931acd8459b824d4459afb92325.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/1698f296f5204f74931e5b475fef1f64.jpg Opis: Menu: Dzisiaj micha na wariata. Miałem delegacje do Wrocławia i jakoś rano zrobiłem tylko ryż + kuraka i poszedłem biegać. Potem [...]

[...] może nastawiłem się na to, że zasnę jak dziecko i dlatego miałem z tym problem, jakość snu była bardzo dobra, wstałem o godzinę później niż zazwyczaj, energii za to tyle co zawsze, zobaczymy co będzie działo się w najbliższym czasie :-) A co do BCAA Powder to znowu byłem zawiedziony piana, która nie chciała opaść nawet po 2 godzinach, jednak na [...]

[...] mam wolne od treningów. Nerwowość, agresja i wrażliwość z dnia na dzień się zwiększa, wolniej myślę, jestem mniej produktywny, miewam zawroty głowy, ale za to na treningach zawsze zwarty i gotowy :-D Co do supli to tak, nie wiem co jeszcze w jakim stopniu na mnie działa, bo to zbyt krótko by to opisać. Witamin i tak nie odczuję, l-karnityny [...]

A ja nie wiem czy jest sens ładować na IF białka więcej niż zwykle, tylko mocniej obciąża się układ trawienny i nie wiadomo czy da radę to wykorzystać. U mnie ilość białka waha się zawsze od 170 do 190, manipuluję tylko węglami i tłuszczem.

A ja nie wiem czy jest sens ładować na IF białka więcej niż zwykle, tylko mocniej obciąża się układ trawienny i nie wiadomo czy da radę to wykorzystać. U mnie ilość białka waha się zawsze od 170 do 190, manipuluję tylko węglami i tłuszczem. Do wtorku sie okaze jaki bedzie plan :-))

Ale zbiory:-D u mnie niestety w zamrażalce mało miejsca, a w lodówce 10-12 stopni. No i chyba ograniczę ostre przyprawy, bo coś brzuch mnie boli ostatnio. Uwielbiam posiłki ordynarnie posypane wszystkimi przyprawami świata, jednak to się zawsze źle kończy :-D

Rutkow ja mam znajomego który się poci mocno przy spacerach nawet, ja z kolei muszę jakieś ostre biegi albo kilka serii z krótkimi przerwami wielostawów zaliczyć żeby jakiś ślad na koszulce był, to nie zawsze musi świadczyć o intensywności.

[...] prosiakowatym tatuśkiem o wadze 125kg, co od 1,5 roku coś tam robi ze sobą. Czyli totalnym amatorem. Na dodatek prowadzonym przez dietetyka i trenera, bo się nie znam na tym ;-) Co do sensu aerobów - zgadzam się z Tobą. Chętnie bym zamienił wszystkie wybiegi na HIIT bo zawsze dla mnie liczy sie efektywność. Ale teraz jeszcze kondycja nie ta.

[...] Szrugsy Hantle 3serie Brzuch 3 serie "kólko" - juz próbuje ze stóp ale do ziemi i potem wracam na kolana , daje to cwiczenie niemilosiernie w kość , zakwasy na brzuchu zawsze 3 dni :-) https://www.youtube.com/watch?v=N1iGkwEeJ5w&feature=youtu.be AEROBY 45 min bieganie bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1d46a6a3c304fdda923b8fe62dc0864.JPG [...]

  2014-05-25 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 42       po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,0            Waga tłuszczu             15,0         [...]