zawsze

[...] zeby stac sie duzy, to zrec duzo, dzwigac duzo... ale nie bedzie w tym estetyki - potem dopiero trzeba sie wyciac. mozna sie wycinac bez strat miesnia (szpryca), ale to zawsze trwa dlugo i faktycznie jest nuzace. okreslenie "wyciac sie" jest niedokladne. powinienem mowic o pozbyciu sie walizy z brzucha i nabraniu sportowej [...]

Nie patrz na coś takiego jak smak, ja to zawsze biore naturalne jak są, nie pąłcisz za dodatki smakowe, wypełniacze itp. Wsypujesz do buzi i popijasz wodą

Dokładnie, mam 30 lat ale dopiero teraz zacząłem coś ćwiczyć. Zawsze byłem chudy, typowy ektomorfik 185cm wzrostu i 65 -67 kg waga, ale od 4 miesięcy trzymam dietę i poszło na 74 kg przy okazji właśnie te machanie hantlem bo tylko to mam do dyspozycji na ten moment. Okej no muszę poczytać.. moim celem jest takie zdrowe 75kg bez nadmiernego [...]

[...] Fakt z at u nas masakra dlatego GROM to jest jednostka-marzenie cwicza z delta sasem coz wiecej mozna chciec jeseli inni specjalisci juz ich docenili. Fakyt faktem plscy obywatele raczej nie dawali sobie w kasze napluc byli waleczni tylko zawsze jak i teraz brakowalo kasy i madruch ludzi na gorze. zgadzasz sie juz z porownaniem do GROM?? pozdr

"Mam jeszcze pytanie. Co ile kg najlepiej zwiększać cieżar?? lepiej 5 kg czy lepiej 2,5?? " -- im większy skok tym lepiej, ale nie zawsze jest możliwość wykonywania dużych skoków, nawet wtedy gdy dany max jest duży, ponieważ ogranicza nas max z poprzedniego minicyklu tak zaczynasz od cieżaru 30,5 kg

Royson9 - rozumiem tylko pisałem ze fotki mają juz troche czasu zanalazłem to wklejam a co do klaty to fakt to zawsze byla moja słaba strona.pozdro

wszystkie rady sa dobre przyznam sie moim głównym celem jest i zawsze będzie katowanie bicka i tricka .To właśnie na łapy przywiązuje główną uwage może i dla tego właśnie klata została bardziej z tyłu heh ale to nic wszystko da sie nadrobić:)

dbaj zawsze o nawilżenie tej okolicy gdzie masz blizny oczywiście jak już się będą nadawać do treningów tu postępuj jak kazam powiedział a potem holder dawał receptę na rozstępy maść z mocznikiem to mocno nawilża a im bardziej nawiliżona tym będzie odporniejsza na pęknięcia rozjazdy :) no i koniecznie w diecie "różne takie" na skórę [...]

[...] tyle ze to wtedy nabralem proporcji w budowie poszczegolnych grup. Dla samej klaty osobiscie podzielilbym tak: Pt: skos: 10-15powt(co 2 trening sztangielki), triceps (zawsze rozne 2 cwiczenia) Wt: biceps-plecy (co 2 trening odwrotnie) Czw: plaska:6-8 powt(co 3 trening na sztangielkach), bary (boczne-przednie: co 2 trening [...]

Przyebywanie na słońcu początkowo zawsze daje dobre efekty, bo przesusza skórę tłustą i trądzik może ustapić, ale bardzo często skóa zaczyna się za czasem bardziej przetłuszczać a trądzik wraca ze zdowjona siłą. Pozdrawiam

[...] się nawet największym "karkom". Kilka lat temu mistrz świata w zapasach złamał sobie kark na lidze w Niemczech. Tak więc trening na wielkie mięśnie karku nie zawsze ochroni tenże. Z reguły wypadek zdarza się w momencie rozluźnienia mięśni ewentualnie przy masakrycznym uderzeniu w matę kiedy ciężar dwóch ciał spoczywa na jednym [...]

moi starzy zawsze mieli zwałe z mojego kumpla, który jaral od 2giej klasy podstawówki( teraz też jara fajki i zioło) i pare lat temu był niski a teraz ma z 180cm!!

Wiedziałem jak jest między normalnymi kretkami z przerwą, ale chciałem się upewnić jak się sprawa ma przy dokładnie tych środkach z minimalnymi przerwami, a widze że tak jak myslałem. Ale lepiej zawsze się upewnić co i jak chyba można się spytać

a jak dobrać sobię dietę? pytam, gdyż ja nie umiem a zawsze prosząc kogoś o to to wymagał wygórowanych zapłat.

Zawsze serce mialem w porzadku , kolega moj tez. Wiec akurat ta przyczyne odrzucam ale dzieki za probe udzielenia pomocy

Tomasz1405 ja przed 1 spotkaniem z ćwiczeniami ważyłem 56kg więc moje 72 w zupełności mi wystarczy zadałem to pytanie z czystej ciekawości. Wiadomo, że z pustego i Salomon nie naleje. Nie przybędzie u mnie masy to i nie poszerzy się bic. Ale zapytać zawsze można :) i nie obraziłem się

Fornal89 Kto pyta nie bładzi hehe, ale zawsze warto postarac sie odpowiedziec na pytanie samemu uzyc wyszukiwarki po drodze kilka ciekawostek przeczytac, elegancko że zrozumiałes mój przekaz , bo niemiał na celu ci dokuczyc tylko w prosty sposób wyjasnic

Stosuje się to co się lubi. Dawne metody są zawsze skuteczne. Też stosuję system piramidalnego wzrostu obciążenia. Wyglądam jak wyglądam :-) - chciałbym wyglądać lepiej i nie tracę nadziei, że jest to możliwe. Awatarek to Twoja sylwetka?

Ja zawsze ćwiczyłem piramidą i uważam, że jest bardzo dobra (stara szkoła za czasów jak jeszcze siłownie były w piwnicach bloków). Czytałem na innym portalu jakie to piramidy są złe, oj złeeeee. Ale cieszę się i to bardzo, że tutaj są zwolennicy piramid i nadal zamierzam tak ćwiczyć.

[...] mi sie wydaje czy co ale te ciezary byly troche smieszne i sadze ze tylko z belka mialbym problem a reszte na takich ciezarach co byly wykonalbym poprawnei technicznie jak zawsze z reszta bo technika mozna duuuzo nadrobic. i te siady mnei smiesza doslownie heh najwiecej 7x 120kg wiedomo zeby z glowa robic aby wygrac ale dziwne jak dla mnie. [...]