rozumiem wyniki są takie sobie bo nie skupiałem się nigdy na biciu jakiś rekordów treningi zawsze intensywne do 1h nie wchodziłem na niewiadomo jakie cięzary bo skupiam się na wyglądzie sylwetki nie na na jaraniu się ciężarem pozatym dopiero od 4 lat zrozumiałem co to dieta i normalne podejście do tematu więc bardziej skupiam się na wszystkim [...]
rozumiem wyniki są takie sobie bo nie skupiałem się nigdy na biciu jakiś rekordów treningi zawsze intensywne do 1h nie wchodziłem na niewiadomo jakie cięzary bo skupiam się na wyglądzie sylwetki nie na na jaraniu się ciężarem pozatym dopiero od 4 lat zrozumiałem co to dieta i normalne podejście do tematu więc bardziej skupiam się na wszystkim [...]
[...] i utrzymac bf. To chyba tzw: odbicie po redukcji, przekonalem sie o tym kiedy schudlem do 70 kg dwa lata temu, z ladnym bf'em, i jedzac 500-600ww nie zalewalem sie , kiedy zawsze przy 400 g ww podlewalo boczki i pas. Ten reverse diet to wrecz krzywda jesli ktos po redukcji ma nisko bf (chodzi mi o poziom rzedu 6-8%), nie tylko ja to [...]
[...] do pracy bicepsa mocno dołącza się mięsień ramienny (ten między bicem a tricem), a z drugiej bardzo ciężko oszukiwać;-) Fajna alternatywa! Na sztandze niecałe 40kg, ale gryf zawsze biorę jako 10%-) No własnie mówiliśmy z Krzychem, że mógłby dla każdej partii wydać takie książki:-) Gienus, dzięki dzięki! Fotki takie jak były, ale forum chyba [...]
[...] propa z ec a nie ze prop musi bolec wiec nie pisz tu I nie denerwuj ludzi bo siejesz propagande jak KOD na manifestacjach wracajac do tematu u mnie w miejscu inekcji prawie zawsze na drugi dzien obrzek I stan lekki zapalny wiec jak dla mnie I to tylko moja opinia t400 nie dziala jak powinien I odrazu pyt jak tam enan z bionishe lub primusa ? [...]
dokładnie tak, pierwsze wyjście to zawsze przetarcie jak organizm zareaguje na te całe przygotowania i jak przy finalnym wyssaniu będą się te węgle rozkładać i ile trzeba pod twoje ciało tego załadować . Ja wiem tyle że w chvj
[...] t3 w porcji) naczczo 30 minut przed śniadaniem. (pierwsze 3 dni po jednej tabletce, później 4 dni po 2 tabletki i potem już 3 tabletki ed do końca cyklu). kalorie i makra zawsze licze. wtedy było 2.5g białka na kg, 1g tłuszczu i 1,5g ww / kg (w dni treningowe 2g ww/kg) oczywiście to nie jest żadna receptura na idealne redu - mięśnie też [...]
U mnie też trenujemy obalenia, a co do sparingów to jak chcemy, z góry albo z dołu. Ja zawsze staram się robić z góry i nie wciągać w gardę. A modern jiu jitsu to przeciwieństwo old school jiu jitsu. Chodzi o takie rzeczy jak berimbolo, de la riva, lasso, garda gumowa itd. Krótko pisząc nowoczesne jiu-jitsu
Ale czekaj, jako że dostałeś czekolady, to znaczy że oddawałeś krew "dla kogoś". Zdajesz sobie sprawę, że to chyba nie będzie do użytku dla nikogo? %-) sam nie wiem zawsze tez tak myslalme dlatego nie chodziłem, gadałem z paro osobami takimi jak ja i normlanie oddaja i chodza co 8tyg i bez zarzutu :P To chyba chodzą tylko dlatego, że leci boldek [...]
Umnie tez xD Dni mi sie zlewaja jak nie pracuje normalnie bo hooy mnie obchodzi czy sroda czy piatek xD, teraz jakies instrukcje obslugi tlumacze to i stowa wpadnie %-) Plan taki zeby moze kiedys moc tak zawsze pracowac kiedy chce i to juz widze jak nigdy niewiem jaki dzien jest %-)
Przebadają dokładnie tą krew i spuszczą do kibla :-P Ale oddawać można, zawsze, nawet jak się ma krew niezdatną do użytku dla nikogo :-) PS. też mam syndrom białego fartucha, kiedyś myślałem, że mi badań nie uznają za dobre do pracy prze to g****... A nie da się tego zwalczyć. Przed wizytą 120/80, wchodzisz do gabinetu i z dupy 160/100 :-?
Ale czekaj, jako że dostałeś czekolady, to znaczy że oddawałeś krew "dla kogoś". Zdajesz sobie sprawę, że to chyba nie będzie do użytku dla nikogo? %-) sam nie wiem zawsze tez tak myslalme dlatego nie chodziłem, gadałem z paro osobami takimi jak ja i normlanie oddaja i chodza co 8tyg i bez zarzutu :P
[...] propa z ec a nie ze prop musi bolec wiec nie pisz tu I nie denerwuj ludzi bo siejesz propagande jak KOD na manifestacjach wracajac do tematu u mnie w miejscu inekcji prawie zawsze na drugi dzien obrzek I stan lekki zapalny wiec jak dla mnie I to tylko moja opinia t400 nie dziala jak powinien I odrazu pyt jak tam enan z bionishe lub primusa ? [...]
oj oj oj ... to Bazylia mnie za wcześnie pochwaliła |-) następnym razem zwrócę uwagę co wklepuje w kalkulator :-)) dzięki Z tym schabem to ja sama zawsze mam problem. A pochwaliłam, bo jest za co Myraen!
[...] tutaj pelno linkow odnosnie testow tej diety. szanuje twoje wypowiedzi, skutki uboczne zawsze jakies wystapia, kolejna rzecz to nie dieta dla kazdego, trzeba silnej woli, dyscypliny i konsekwencji oraz jakiegos doswiadczenia, juz pare redukcji mam za soba, lecz [...]
z typem sie moge tez zabrać bo jedzie w moim kierunku potem moge wskoczyc na tramwaj no ale wiesz nie zawsze on ma na te zmiane co ja albo tez idziemy razem na siłke czasem we 3 po robocie xD bo im sie nie opłaca albo nie maja czasu a tak po robocie tez czasem ida w nocy ze mna bo siłka na tej samej ulicy co kopalnia xD Zmieniony przez - GZ1948 w [...]
no otóż to ja naprawde spóbowąłbym raz zorbic czyste ładowanie bo Ty zawsze testujesz ze wpada cos syfu ;-) robił bym za miane posilki raz słono raz słodko np na słodko ryz anans/banan/rodzynki+słodzik cynamon/kakao na słono jak bzyku pisze plus jeszcze czosnek granulowany zioła prowanslaskie, do tego z 15g kokosowego lub lninaego i bajka ajak to [...]
Witam. Zacznę od tego, że ważyłem 87kg przy wzroście 184, zacząłem się zdrowo odżywiać, odstawiłem cukier, ułożyłem sobie dietę i schudłem za dużo... Moja waga na tę chwilę skacze pomiędzy 65-67 kg i nie mogę przytyć. Ćwiczę 2 miesiące, pierwszy miesiąc był w domu( nie miałem odpowiedniego wyposażenia) , drugi miesiąc na siłowni + 2x w tygodniu [...]
Panowie jak wczoraj wyciągnąłem lotke i wystrzelił gejzer z krwi.Krew była chyba z kabla przebitego po drodze tak ? Sok chyba siedział w miesniu juz ? Nie mylę sie ? czasem tak bywa, musisz miec zawsze wacik przy sobie.
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
