zawsze

no ale tez zawsze jest pretekst, zeby polecic to forum. Mam pytanie, jaka bedzie dobra ilosc bialka dziennie dla osoby (dziewczyny) chcacej juz utrzymac stala wage? tzn ostatnio naczytalam sie, ze wcinanie bialka od switu do nocy we wszystkich posilkach nie jest takie dobre, dotyczy to nie tylko cwiczacych amatorsko, te zrodla zalecaja bialka na [...]

Body czytałem że w białku akurat jest dużo kazeiny. Może ktoś jeszcze to potwierdzić? Zawsze był o tym przekonany. Nieistotna jeśli ćwiczysz siłowo to daj 2g, jeśli nie uprawiasz sportów to 1g, jeśli trenujesz ogólnorozwojowo to dałbym gdzieś 1,5g

To super Zawsze tak odbieram gdy widzę przy wypowiedzi wielokropek

[...] Co robić? Dodam, że zaczynam po treningu dawać Gainera(33g wegli, 33g białka) który nie jest jeszcze wliczony. Jednak nie będzie on zastępował posiłku po prostiu nie zawsze dam radę na szybko coś zrobić i czasami jem posiłek 45-60minut po treningu. Zastanawiam się też nad odżywką białkową z rana gdyż obecnie z pełnowartościowych białek [...]

Przeczytałem całego Arta z ciekawością za robote SOG :-p widze ze raczej wszystko jadłem dobrze tylko nie wime , napisałes ze cukier eliminujemy... to po treningu twarogu ze ( śmietana czy z mlekiem lepiej??) tez nie słodzić ?? zawsze nawale go ze 2 łyżeczki

Jedzenie zawsze będzie lepsze od odżywki w proszku.

powoli do przodu zawsze cos

moim zdaniem zawsze na zywo sie lepiej wygląda (chyba ze fotki przerobione ) krac- musze przyznac ze to ladnie wyglada i do tego taki niski poziom bf przy takiej masie

-SHIELD- Tak się składa, że ani nie pracuję ciężko, ani nie uprawiam żadnego sportu wydolnościowego. Poprostu zawsze było mi tak widać żyły na rękach.

[...] mniej wiecej do dnia gdzie trening jest niedlugo po szkole a pozniej nic a u mnie jest tak ze szkole koncze o ok. 13 a cwicze o 19 ... wiec jak? pozamieniac tylko kolejnosc posilkow?? niedokonca boz tego co zauwazylem posilek przed treningiem sluzy jako obiad czyli musialbym go jesc o jakiejs 17 a obiad mam o 13-14 zawsze... więc?? jak to zgrac ?

A na czym to spustoszenie polega, nie przesadzasz troche? Jest mnóstwo takich ludzi i pełno wśród nich takich którzy nie mają większych problemów ze zdrowiem mimo że jedzą takie żarcie co jakis czas od wielu lat? Zresztą nie ma co ukrywać, diety masowe nie są dietami prozdrowotnymi, nie chce rozważać tutaj przypadku ciągłego obżerania się tymi [...]

"Posiłek ten powinien być średni, spożyty około 2godziny przed treningiem siłowym, a przed treningiem długim wytrzymałościowym (maratony) około 4godziny." ja zawsze jadlem godzine przed silowwnia posiłek ma to jakieś znaczenie ??

witam zawsze mnie to ciekawiło czy dobrym rozwiązaniem by było połączenie kilku źródeł białka np jajka+pierś z kurczaka w posiłku potreningowym... itd a to że nigdy nie zagłębiałem sie w to az tak bardzo chciałbym się od was dowiedzieć czy to by było dobre rozwiązanie mieszając kilka źródeł białka po treningu niż jedząc jedno źródło tego [...]

No wlasnie nie jestem wtedy glodny. Tylko tak ze dwa razy w nocy sie budze i musze isc do lazienki zawsze. W ogole strasznie czesto musze, w szkole praktycznie co przerwe, nie wiem czemu. Wczesniej pilem 250ml dziennie, teraz sie staram 1-1,5litra, to i tak jest postep.

mnie zawsze kręciły okablowania! dąże do nich ale wyski bf mi to uniemożliwia (97 kg przy 184), jak jest kabel to jest znak że zawodnik dobrze zapodaje i mala łapa ale z kablem wyglada lepiej jak duza zalana... sylvek kozak! jak on to robi, 60 na karku a on ciagle w formie!

Uwziąłeś się na jedno słowo które było ironia skierowaną do Ciebie. Oczywiście że myłem i były czyste poprostu nie zawsze jest pięknie zwłaszcza że teraz jest lato i łatwiej o zatrucia. przyswajalnośc na poziomie 50% zerknij do działu badania naukowe nie opłaca się jeść! Nie upieraj się przy swoim skoro jest to poprate badanaiami

ma ktos z was moze taka kulke na przedramieniu? nie wiem co to jest a mam od zawsze, widoczn dopiero jak napne

Jasne. Zawsze jakieś urozmaicenie nudnych dań. Możesz też dać trochę mielonego mięsa jako farsz z kus kus.

[...] najcześciej podobnie wyglada, chodzi o dawki hcg bo tu wiecej rozbieżności , i nie chodzi o mostek dla samego mostku ale wlasnie w momencie starania sie o dzieci jezeli ktoś nie chciałby schodzić z cyklu , jakie dawki hcg wtedy mogły by wspomóc działania o ile w ogole cos pomoga zawsze stosuje 2500 iu co 2- 3 i dzien tak dawke wale na moscie

hmg wiadomo warto zawsze wzucic ja stosowalem po hcg hmg