zawsze

[...] duża, kolejnośc grup podobna do tej w ACT, od największych do najmnieszych. Trening aerobowy wykonywałem w dni beztreningowe (cztery razy w tygodniu) po 50-55 minut, nie zawsze miałem siły wstawać rano i od razy odwalać trening aerobowy, więc trenowałem najczęściej po 2-3 posiłku (miałem ich sześć) Teraz trochę przesadziłem z węglami i [...]

teoretycznie Ex masz racje... jednakże u mnie w domu jest na tyle ciepło że zawsze ochoczo wszystko zrzucam po przyjściu,zostaje tylko na staniczku i strinach... byle nie nago żeby ewentualni goście nie poznali pokładów mojej perwersji.. <DŻOŁK ofkors > ok Ex,dostosuje się do wskazówek...

[...] 5g krety - jesli dieta tego wymaga, to 0,5 godziny po krecie, białko tuż przed spaniem Branie białka uzaleznione jest od braków w diecie, możesz brać rano ale weź je minimum 30 minut po kreatynie. Kreatyna zawsze na czczo. Tauryna razem z kreatyną, nie więcej niż 2g na dobę. Życzę przyrostów. Zmieniony przez - marky w dniu 2006-03-10 13:44:27

WOW ! Nie sadzilem ze takie fajne rzeczy pisza w Muscle, zawsze sadzielm ze to gazeta pelna mitow jak wiekszosc kulturystycznych. A propos: "Zalozmy, ze na poczatku stosowania programu wazysz 78 kg Po wspomnianym czasie powinienes wazyc od 90 do 105 kg" To jak ja juz waze 100 kg to za rok, dwa bede wazyl przy tym treningu 130 kg :D Oby [...]

[...] zastosować do mojej osoby bo mam dużo wolnego czasu i troche sprzetu w piewnicy ;p. chciałem się zapytać o czas treningu?? ile on Ci zajumuje i ile powinien zajmować ?? bo zawsze ćwiczyłem tak koło godziny do półtorej. poprostu miałem duzo więcej ćwiczeń na daną partie mięsni słyszałem że jest to błędne. a patrząc na Twój plan widze ze niezają [...]

[...] za szybko nie pojeździsz, na korbie tylko 42 zęby, co przy 14 zębach na wolnobiegu oznacza, że będziesz musiał gnac za kolegami jak dzikus jakiś Wiem co mówię, bo kumpla zawsze zostawiamy z tyły na każdym nawet małym zjeżdzie bądź z wiatrem :) No i amorek 30 mm tylko w Kalahu. Swoją drogą, dopiero w rowerach powyżej chyba 2 tys. zł montuje [...]

Wedlug mnie 6 tyg to nie az tak straszny czas na mietka ale to zalezy od organizmu jak kiedys jadlem tez 6 tyg metke ale jak zawsze pisze ja to ja!! Ale jesli chodzi o pierwszy cykl to lepiej 4 tyg pojechac po 15 mg cd Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-03-10 16:50:25

zawsze musiałes być silny, swietne zaciecie, jedziesz dalej, to mi sie podoba, mozesz wrzucic jakies filmiki z treningów, zwłaszcza przysiady albo ciagi

przeczytaj moją wypowiedź dokładnie... jak masz mniej kasy to apteczne sam jem takowe zawsze polecam filomag b6 i zincas forte pozdrawiam

powiem z mojego punktu widzenia-chociaż nigdy nie byłem w ciązy gratuluję chęci i zawzięcia do ćwiczen- po porodach kobiety zawsze przestają uprawiać sport. Zapewne przy ciąży nazbierało się dużo tłuszczyku- samym treningiem go nie zgubisz. DOdatkowo aeroby i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (-500 kcall a nie bilans ogolny 0 jak to niektóre [...]

Zawsze myślałem, że nie lubie rażących kolorów, ale ten kolor jest zaj..ty po prostu. W lesie i na drogach jak znalazł http://photos.allegro.pl/photos/oryginal/88/8892/889251/88925115_1 - tu nieco przejaskrawiony Nawet ten chamski żółty na czarnym [...]

Oczywiscie, ze moge! sepow z druzyny bede musial odgonic najwyzej :D. a kawusie to i tak walne sobie, przed wyjsciem, zawsze lepsze to niz nic! :D. a po ile taki red bull, bo nigdy nie pilem,wiesz ? ::>

[...] z bialka z racji ze ogolnie ma jej malo! Ale mimo to obstaje przy swoim, ze nawet 1.5-1.8 g bialka jest wystarczajacy i jako hardgainer moge smialo powiedziec ze 2 g mi zawsze wystarczaly, nawet jesli to 0.5 poszlo na energie. Ale moje zdanie moze byc stronnicze bo jestem wegetarianinem a Tyka to zdecydowanie w kwestiach zywienia madrzejsza [...]

Ciężary(x) dobieramy tak aby z trudem wykonać założoną ilość powtórzeń. I trening 1. Wyciskanie klasyczne: x/10; x/8; x/6; x/5 x/2 2. Wyciskanie w wąskim uchwycie: x/8; x/6 x/3 3. Rozpiętki na ławce skośnej: x/10 x/4 4. Tricepsy wyciskanie francuskie: x/10 x/4 5. Tricepsy prostowanie ramion na wyciągu w wąskim uchwycie: x/10 x/4 6. mięśnie [...]

spoko ja się tymnie przejmowałem- porostu mam zajęcia z Higieny z bardzooooo fajną pani doktor(dodam że jest prawie najlepsza w Polsce w szachy )i zadaje nam różne ciekawe zagadki-a fajnie jest coś umieć bo zawsze się wtedy ładnie do takiego uśmiecha hee

Siłka piwniczna-lubię ten klimat- jest wszystko co potrzeba, oprócz wyciągów- ale zawsze moge iść na inna siłownię- raz ide tu raz tu zależy od celu U mnie w mieście publiczne siłownie śmierdzą mi- sprzęt pozajmowany- a ja nie lubię zmieniać hormonogramu zajęc bo ktoś robi 15 serii na bica bo mu nie rośnie Relaks będzie wyglądał - bicze wodne, [...]

Jestem teraz na cyklu kreatynowych i jem dwa owoce dziennie (różnie je dobieram) ponieważ, chce przyjąć tyle witamin ile jest mi potrzebnych (owoce działają dobrze na cerę). W sumie zjem dziennie dwa owoce i no nie zawsze kanapke z dżemem. Co o tym sądzicie? Ps. Jedno kiwi wypełnia prawie w 100% dziennego zapotrzebowania na większość witamin.

[...] mi jak zminimalizowac boł po iniekcji jakies kilka godzin po strzale susty (w kazdym cyklu identyko)strasznie boli mnei dupsko przez kilka dni.Dodam ze wszystko jest robione w sterylnych warunkach przez pielegniarke ,i zawsze konczy sie na bólu ,jedyie po suscie. Dajcie chlopaki jakies metody,srodki aby ten ból zminimalizowac .Wielkie dzięki

poprzecznie prazkowany sercowy, wyglada inaczej niz poprzecznie prazkowany , zdolnosc do wzrostu oczywiscie tez ma niewielka. umiarkowane dawki i problemu nie powinno byc,ale zawsze pozostaja wrodzenie niewykryte wady ktore moga dac znac o sobie pod wplywem uzywanai saa.

[...] - jak w tej sytuacji wyglądają twoje cele? Te też zapisz. I co tym razem? Nagle okazuje się, że jest tak mało czasu na zrobienie tylu rzeczy, które sobie obiecywałaś/łeś od zawsze, prawda? Być może jest w tym trochę hedonizmu, trochę cwaniactwa, ale nagle okazuje się, że mając pół roku nie chcesz zmarnować ani chwili na bzdety, tylko jak [...]