zawsze

FU -mnie nie chodzi o proporcje godzilli - tylko o wymiary, a tak na oko to w porównaniu nawet z Colemanem - wąska w barach nie była sita - zawsze możesz wydusić jeszcze coś więcej, uwierz mi. Jeśli robisz 14 i nie jesteś w stanie wydusić 15go, to puść drążek i odpocznij kilka sekund, złap kilka oddechów i po 10 sekundowej przerwie wymuś jeszcze [...]

rozgrzewke robisz zawsze przed pierwszym cwiczeniem angazujacym dana grupe, przy kolejnych - opcjonalnie: albo w ogole nie robisz, albo robisz jesli czujesz ze porzeba, ale na pewno mniej serii.

nie mam na czym robić prostowników u siebie na siłce a niestety kręgosłup lekko mi nawalał i nie robie MC Co do łydek i brzucha to zawsze robiem tak ze na początku treningu nogi późnie klatke zaplatałem z plecami później robiłem barki bez zaplatania a teraz właśnie chciał bym zaplatać barki z brzuchem

pij sobie 3 litry + inne płyny, nie ma problemu, ja zawsze wszędzie chodze z wodą:)

[...] po treningu trening zaczynam nie o 3 jap pisałem tylko o 14.30 4. 19.00 5. 21.30 o 23 ide spac a w dni nietreningowe aeroby robie zazwyczaj o15 lub czasem rano naczczo zawsze przed treningiem mała czarna a co sadzisz o scorch bo sie zastanawiam nad tym po waga idzie w dól ale mam srednio fajno genetyke i z dolnych parti brzucha jest mi [...]

[...] od 15 do 20kg nie wiem po co jak podniesie 2 gora 3 razy na reke,bezsens. najlepiej jak kumpel cwiczy przed lustrem i sezonowiec wchodzi przed niego i cwiczy ten zawsze ryknie"sp.i.e.rdalaj cieciu" niekiedy tak podziala ze juz wiecej nie widac w tym sezonie sezonowcow juz byly 2 duszenia na lawce,czyli koles ktory nigdy nie [...]

Dobrze by było jeszcze troche pobiegać ja jadlem l-karnityne jedną puszke treca weglowodany ograniczyłem do minimum 5 posiłków dziennie bogate w białko i dobre tłuszcze. Bieganie 10km dwa razy w tygodniu i brzuszki no i wiadomo siłownia ćwiczyłem tak jak zawsze na mase 3 po 6 i zero spadków mięśni.w 1,5 miesiąca schudłem 13 kg

moim zdaniem w polskiej piłce jest tak ze jak jakis piłkarz sie pokaze to zaraz go sprzedaja za granice i jest jak zawsze ale to juz jest nie do zmiany....

Dlaczego nadgarstki są ugięte? Dłonie powinny być w jednej linii z przedramionami, tak jak przy zadawaniu ciosu. Przy wygiętych dłoniach - zawsze będziesz miał problemy, bo działająca siła będzie nadwyrężała staw. Nie zaniedbuj ćwiczeń na przedramiona i dobrze rozgrzewaj nadgarstki. Nie ma na co czekać, bo problem sięsam nie rozwiąże - może się [...]

Spadki zawsze beda, ale potem je szybko nadrobisz

[...] to 95% MAXA a trucht 65%Maxa mój rekord to 14 interwałów co uważam za spory sukces. A tak normalnie to zalezy od dnia, czasami zrobie 5-6 ale staram się koło 10 robić :) zawsze na początku robie 2-3 min rozgrzewki , jakaś przebieżka , wymachy , rozciągania i potem INTERWAŁY. Na sam koniec również rozciągam głównie nogi . Interwały robie [...]

[...] to już koniec wszystkiego ! Irmina (27-04-2006 23:22) Irmina (27-04-2006 23:22) nie dostaniesz ode mnie buzi Ja (27-04-2006 23:22) nie musisz ,bierz tylko ze soba zawsze Bonke Irmina (27-04-2006 23:23) to sobie zmien Ja (27-04-2006 23:24) co mam sobie zmeinic? Irmina (27-04-2006 23:24) zamien Irmisie na Bonke Ja (27-04-2006 23:25) [...]

Dieta i Trening ! to podstawa tego musisz sie zawsze trzymac.

ja na kazdy zakwas i kazde nadciagniecie miesnia stosuje prysznice naprzemnienne, zawsze poomaga

Zawsze jest szansa nawet przy dysproporcji wagi 45kg vs. 100kg. Pytanie tylko jak duża ... Pewnie tak duża jak w starciu człowieka z gorylem ...

[...] ktore bylbym w stanie odpowiedziec,ale nie bede mial czasu a pozniej i mozliwosci na zajmowanie sie dzialem i ogolnie forum.Zaczela mi sie sesja,a ten okres na moim wydziale zawsze jest pelen krwi, flakow i trupow.Natomiast 20 czerwca wyjezdzam i wroce dopiero pod koniec wrzesnia,zatem moj udzial na forum bedzie niemalze w 100% wylaczony az do [...]

[...] "Nie jestem tu by gadac." Skonczyl ci sie papier toaletowy ale zapelniles lade suplementami. Nie obrzerasz sie ale masz 20kg kurczaka w lodowce. Twoj czynsz jest zawsze spozniony ale karnet oplacony w czasie, za kazdym razem. To jest oddanie. To jest Animal. Zniesiesz to? "Siadaj az sie porzygasz." Stoisz sam, dziesiec [...]

[...] dużo zjadłem:( Schudnąc schudłem, ale obwód pasa nadal 82 przy wzroście 185. Co do racjonalcego odżywania, najczęściej "pękam" po ok.1,5-2 tyg. i potrafię tak wieczorem (bo zawsze na wieczór - po 17 do pójścia spac) zjeśc 20 deko fistaszków, wypic 3 piwa, przegryźc 6 batonów, w między czasie 5-6 kromek białego chleba i 0.5 mm plastry boczku [...]

[...] 14-15 to chyba was coś boli. Człowiek rozwija się (a więc wzrost także tu się zalicza) do 21 roku życia. Policz sobie to. Oczywiście mająć 17-19 lat nie ma co liczyć na jakiś wystrzał ale zawsze rozwój jest. Przysiady spoko ale nie powinien z obciążeniem. Nie powinien zbytnio obciążać kręgosłupa bo jest jeszcze za młody na takie ćwiczenia Pozdro

"Zaczela mi sie sesja,a ten okres na moim wydziale zawsze jest pelen krwi, flakow i trupow" ......... u mnie tak samo, powodzenia pzdr