....Najlepszą obroną jest Atak....Muay Thai Poland
...
Napisał(a)
Witam....jestem w trakcie redukcji fatu i chcialbym pare rad dostac co do diety i wogole....unikam jesc tluszczy, wegle jem ale bialko to nie duze ilosci i wlasnie nie wiem czy bialko ma jakis wplyw na redukcje czy ja przyspieszy czy jak bo czytalem inne posty to niby trzeba jesc....sam juz nie wiem aha i mam l karnityne....cwicze brzuch intensywnie 3 razy w tydniu i codziennie jezdze na rowerze przez ok 50min....podajcie mi jakies porady...thx pzdr
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po 1 nie ograniczaj tłuszczy, to węglowodany są sprawcami opony, po 2 dużo białka dla ochrony mięśni i podkręcenia metabolizmu.
...
Napisał(a)
poczytaj dział Odzywianie, uluz diete bo inaczej to zciekzo shcudnac a napewno nie przrz sam trening miesnie brzucha
...
Napisał(a)
1. wyrzuć l-karnityne
2.dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
3. bialko pezynajmiej 2g/kg masy ciala, wegle ogranicz do minimum, tluszcze tylko zdrowe
4.nie ten dział
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-28 11:21:29
2.dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
3. bialko pezynajmiej 2g/kg masy ciala, wegle ogranicz do minimum, tluszcze tylko zdrowe
4.nie ten dział
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-28 11:21:29
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Dobrze by było jeszcze troche pobiegać ja jadlem l-karnityne jedną puszke treca weglowodany ograniczyłem do minimum 5 posiłków dziennie bogate w białko i dobre tłuszcze. Bieganie 10km dwa razy w tygodniu i brzuszki no i wiadomo siłownia ćwiczyłem tak jak zawsze na mase 3 po 6 i zero spadków mięśni.w 1,5 miesiąca schudłem 13 kg
...
Napisał(a)
ja nie chce schudnac tylko brzuch "podkrecic" i tluszczu sie pozbyc,rok temu robilem A6W i nawet byly efekty tylko ze pod fatem:/....wkoncu jak juz mam ta l karnityne to co mam ja wyrzucic!!jesli w sklepie ja sprzedaja to musi po cos byc:/ no i od dzis bede jesc bialko bo mam ostrowie na czarna godzine<lol>tylko mam problem....bo nie mam miarki to jesli mozecie i wiecie jak ja dawkowac poslugujac sie zwykłą łyżeczką stołową:) no bo jak....
....Najlepszą obroną jest Atak....Muay Thai Poland
...
Napisał(a)
aha i co do jednego to...jaki czas potrzeba jesc bialko jako uzupelnienie diety podczas redukcji fatu??no bo jak kazdy nie mam kasy na wiecej bialka
....Najlepszą obroną jest Atak....Muay Thai Poland
...
Napisał(a)
od maja chce robic treningi na sile bo teraz jade na mase czy ta zmiana nie wplynie na redukcje tluszczu czy moze zostac na masie ??juz sam k**a nie wiem co zrobic by bylo dobrze!!
....Najlepszą obroną jest Atak....Muay Thai Poland
Poprzedni temat
Trening-Początkujący,Redukcja
Następny temat
głową w dół wyciskam więcj niż na płasko?
Polecane artykuły