ja jak nie mam czasu to jem sam, tzn. dolewam troche mleka i robie taką papke i jest smaczne a, gdy czas pozwoli to zawsze sie coś doda i smakuje wyśmienicie
[...] na płaskiej, nie mają wielkiej masy a mimo to siła duża, o takie coś mi chodzi, nie mówię, że siła nie idzie, bo idzie wiadomo, może nie z prędkością strusia pędziwiatra ale zawsze.. Inna koncepcja jest taka, zeby w okres wolnych od piłki podbijać sobie mase, ale potem żeby jej podczas biegania nadmiernie nie tracić... Co sądzicie o takich [...]
Jeżeli było to nie jechać za bardzo. Wrzucam bo może się komuś przydać. Jeżeli ktoś nie ma wagi kuchennej w domu, to w praktyce zawsze przydaje się wydzielona szklanka, kubek czy filiżankę o standardowych pojemnościach 240ml , znormalizowana łyżeczka do herbaty , łyżka deserowa i łyżkę stołową . Łyżka i łyżki miarowe pwinny mieć pojemniki [...]
Ogole regeneracje powinnow sie robic zawsze ok 2 tygodnie wiec 4-6 tygodni treningow naprawde intensywnych potem 2 tygodnie na intensywnosci co najwyzej sredniej. Regeneracja jest bardzo wazna i niepowinno sie jej robic jedynie po cyklach pzdr.
chwilowy - masz troche racji ale ja stwierdzilem tylko ze ciezko z kulturystycznych posilkow znalezc cos smaczneijszego na sniadanko. Co do celow itd. to sie nie dokonca zgodze, bo oprocz diet typowo redukcyjnych dziwactw typu CKD czu UD 2.0 to nadaje sie idealnie do kazdej. Nawet w dietach redukcyjnych mozna go sobie spokojnie machnac na [...]
[...] -nogi+brzuch i chcialem zmienic uklad,aby wprowadzic cos nowego.Regeneracje ,niejako przymusowa,mialem tuz przed zmiana planu(akurat wtedy chorowalem). Co do klatki,zawsze byla ona moim slabym punkiem,a jej slabym punkiem jest gora.Jak robilem wszystko razem ,to albo na skosie albo na plasko szlo mi gorzej(zalezy od czego zaczalem),wiec [...]
Tamten plan byl zupelnie inny,przytoczylem tylko uklad czwiczen. Co do klatki ,to tak:zawsze jak kolwiek bym nie robil,czy to bylo wszystko razem(i wtedy byly np 3s plasko,3s skos i np wasko lub rozpetki) ,czy to byla masa,sila,albo jeszcze jakos inaczej to efekty byly w sumie marne.Teraz postawilem robic skos i reszte odzielnie,zobaczymy,co z [...]
[...] mam już 2 tydzień niemal, mocno boli, ale przechodzi powoli... troche siły nabrałem i teraz nie pękam sie wejść ostro, dużo też fauluje, nie wiem, no tak wychodzi.. zawsze jak grałem z przodu sam byłem faulowany kilkanaście razy w meczu, najwięcej ze wszystkich na boisku, dużo dryblowałem i robiłem to skutecznie, teraz sam jade po nogach [...]
[...] zawodowdcow uwazam za miazdzacy psychicznie dla rzeszy zaplaonych mlodziencow bo nasuwa wnioski takie jak tu jeden wyprodukowal:" mam 1 cm w bicu rocznie to czy warto cwiczyc? " - cwiczyc zawsze warto bo tak zblizamy sie do idealu ale ronniego colemana to ty ze sceny nie zrzucisz :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-03-07 23:24:06
witam, ja w związku z plywaniem mam pytanie. Mam 17 lat, kiedys plywalem sporo, mozna powiedziec ze trenowalem i jako jeszcze dzieciak startowalem na zawodach szkolnych itp zawsze odnoszac jakies mniejsze sukcesiki. Jednak z czasem zakonczylem ze względu na brak warunkow do trenowania. Zaczęłem biegac i trenowac sprinty, jednak bez wiekszych [...]
[...] najlepiej znajdz trenera/instruktora. jak nie da ady to z nauczycielem w-f, moze ktorys bedzie prowadzil sks-y. zawody w sezonie letnim praktycznie rozgrywane sa co tydzien, zawsze cos znajdziesz. co do klubow z warminsko-mazurskiego t onie wiem, ale chyba elbląg i olsztyn przewodza. z wynikami za mlodzika to ciezko powiedziec, bo w pozniejszym [...]
[...] staraj się jeść wyłącznie naturalne, jak najmniej przetworzone produkty. Unikaj konserwantów, barwników, słodzików itp. 10. Spożycie większych ilości węglowodanów skupiaj zawsze w okolicy przed i potreningowej, posiłki te powinny zawierać znikomą ilość tłuszczu. We wszystkich innych posiłkach dominować powinny tłuszcze a węglowodany powinny [...]
[...] chodzic. W mysl podwazanej przez lewakow zasady "CHCACEMU NIE DZIEJE SIE ZLE" - jak ktos chce tam trenowac, godzi sie na to - wiec mu to nie przeszkadza. No ale zawsze znajda sie obroncy ucisnionych i dyskryminowanych ateistow... loll Przypomniala mi sie niedawna historia zupek we Francji. Pewna niepubliczna organizacja charytatywna [...]
Moim zdaniem to jest tylko cena za kg natiralnej ostrowi(smaku) bo na allegro zmakowa chodzi po 19 a zawsze byla taniej niz ma ostrowia. Trzeba by bylo do kaczkowskiego napisac. Ale dobrze ze sie juz pojawila to nie trzeba bedzie niczego dodawac ! :) Pozostaje nam tylko sie cieszyc bo dobre bialeczko za mala kase !!
[...] modyfikacjami zeby skosne od razu angazowac - instruktorka od tancow mi pomogla) i widze postepy prawdziwe. Cwicze brzuch 4-5 razy na tydzien (2 razy na tancach i 2-3 razy na silowni). Niesamowita zaleta jak dla mnie jest oszczednosc czasu - czesto spiesze sie gdzies albo po prostu nie mam zbyt wiele czasu a 6-8 minut zawsze mozna znalezc.
szprychy zawsze beda strzelac w tych seryjnych rowerach bo niedaja tam kokosow ja kiedys miałem meride nowa seryjny model za 3tys i po 2miesiacach mi szprychy zaczely strzelać sama rama to byla kwestia 9miechow do pękniecia tak jeszcze dodam ze jak wysłałem rame z reklamacja to stwierdzili ze to rysa do tej pory koles ktoremu sprzedalem jezdzi [...]
czesc Leyus , jak zawsze piszesz dosc konkretnie, wiec i ja ci konkretnie odpowiem - co do Ciebie , jesli juz tyle masz osiagniete to masz dobra genetyke , mozesz smialo zrobic 150kg na lawie i 200kg w przysiadzie (bez towaru ) kwestja odp. treningu. jak piszez ; mialem 60kg wagi i wyciskalem 20kg - a ile wtedy miales lat 13 , 15 ? a ile masz [...]
[...] sie nie tylko do kulturystyki moze moja wypowiedz nie wnosi zbyt wiele do tematu ale kiedys uprawialem kolarstwo. razem z kolega trenowalismy dosc intensywnie. on byl zawsze o krok do przodu pomimo ze ja narawde intensywnie i z glowa podchodzilem do sprawy. po prostu byl"naturalnie" lepszy. zawsze niskie bf, rewelacyja wydolnosc [...]
Ja nie mówię że to nie prawda ale po obu stronach stoją naukowcy znający się na rzeczy. Z twoich doświadczeń wynika że mleko rzeczywiście może uczulać ale czy zawsze musi szkodzić? Niektóre rodzaje mleka nie muszą być szkodliwe. W końcu mleko kozie różni się nieco składem od mleka krowiego czy też owczego. Na pewno różnicę robi pochodzenie [...]
Wszystko o pływaniu
