Chciałam zauważyć że na ostatnich zdjęciach było widać że ładnie schodzi. Powoli do przodu. Z treningami przy dziecku to tak niestety jest. Pozostaje opcja albo ćwiczyć jak śpi albo czekać aż się przyzwyczai trochę. U mnie zawsze są dodatkowe przerwy na zabawę bo przecież jak mama tak skacze i się wygłupia to na pewno chodzi o zabawę.
Widze trzy opcje: - masz bardzo silne bary - ja mam tragicznie slabe bary - albo ohp to nie jest to co mysle %-) Ps Silniejsi, ale smarkacze też by pasowało :-D Dla mnie OHP zawsze będzie mi się kojarzyć z Ochotniczym Hufcem Pracy ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 13/09/2018 09:44:58
Jak nie sprobuje to sie nie dowiem. Chyba go kupie. Mam nadzieje ze nie strace na nim czasu i beda jekies efekty ?. Mslalem tez nad Green Magnutide czy Xplode .Jednak te opcje troche sa droższe klasyki jak GM zawsze zbieraly dopinie bardzo dobre:-) czasem nieco warto doplacic sam obecnie glownie lece na monohydratach
[...] (W końcu!) %-) 1. Wiosło 27,5/30x12 32,5kgx10 W ostatniej seri już mi mięśnie odmówiły posłuszeństwa, na razie zostaje przy tym obciążeniu 2. HT 65/70/75/80kg x10 Ok, tyłek zawsze mi dobrze idzie po przerwie, pewnie dlatego ze nie tyram go na rurce 3. MC 60/65/70kg x12 Przetyrało mnie strasznie, już na początku było mi niedobrze {{:-( ale takie [...]
Zdecydownie warto szukać rozwiązań na własną rękę, szukać sposobu ponieważ, zawsze jest sposób i mam nadzieję, że już niedługo będę mógł podzielić się z Wami pewną historią, ale już nie moja. Uwarunkowania genetyczne istnieją, ale termin ich odpału, nie. Ja wierzę w to, że będziesz jeszcze szczęśliwy, zę znajdziesz na siebie sposób i będziesz [...]
Dzięki za odpowiedź apropo tej retencji i opuchniętych kostek. Raz już tak miałem ale nie w takim stopniu jak teraz. I wydaje mi się że zawsze jak wrzucam orale to puchnę. Mimo tej samej diety do porzygu. I tak się zastanawiam , bo jeśli mam wałowane Wino to co w nim może siedzieć ? A coś siedzi na pewno bo siła jest naprawdę coorewska przy 60tce [...]
ciekawe czy zawsze tak trenuja cwierc ruchy czy tylko na filmach czy poprostu stosuja to jako powtórzenia wymuszone co nie ze ciezar a nie technika xD Branch przeybany typ %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-12 22:54:45
[...] nie była, to w ofercie często znajdą się również lipne suplementy (po mimo dobrej jakości surowców - np. małe dawki, zła komopozycja składników itd.). W końcu koniec końców zawsze rozchodzi się o $$$ Zdarzają się oczywiście też buble, niezgodności z etykietą w różnych firmach, a zaprzeczanie temu jest tylko hmm naiwnością? :-) Zmieniony przez [...]
Miałem stała kaloryke w każdy dzień. Posiłki też zawsze miały stała kaloryke. Jedynie makroskładniki bywały różnie. Np 4 jajka i papryka kontra 3 jajka i kromka pieczywa. Miało się zgadzać na przestrzeni tygodnia. Nikt nie wynikał kiedy jest dzień treningowy, żeby np. wegli dołożyć. U mnie i tak by to nic nie dało bo grafik chaotyczny miałem.
Mariusz mistrz! Zawsze wzorowo przygotowany, w open zmiazdzyles nie tylko sylwetkowo ale (oceniając po fotach) to i pozowaniem ! z tym pozowaniem to ja sie zawsze mega sram ,ale trenuje codziennie nawet 2-3x do perfekcji ciezko bedzie ogarnac ale chociaż zbey po troszku procenotwało ot co poswiecam pozowaniu to bede mega zadowolony :-)
[...] po 2 posiłkach więc optymalnie, dobrze spałem. Po śniadaniu i ogarnieciu zarcia nawet się zdrzemnąłem jeszcze ok.30min i to od razu ma przelozenie na treninug. Zeby tak zawsze byl czas itd na takie optymalne przygotowanie pod trening. Z barkiem jakby lepiej ale nie wiem czy to olfen nie maskuje , jutro juz nie wrzucam i zobaczymy pojutrze [...]
[...] więc jak uda mi się ogarnąć, to na pewno wrzucę :) Czekolady kupuję Cavalier, albo Torras. W zasadzie po prostu te mam w sklepach w okolicy. Torras jest lepsza, ale nie zawsze uda mi się na nią trafić w Piotrze i Pawle. To zdecydowanie lepszy wybór niż takie zupełnie bez cukru (jeśli oczywiście chodzi o tę potrzebę zasłodzenia się :D ), bo [...]
[...] Z miliona ćwiczeń po 8/10 powtórzeń zredukował mi do dosłownie kilku, ale w seriach po 15/20 powtórzeń. A jako człowiek, który nie ma hamulców, dowalam sobie tego ciężaru i zawsze wychodzę z treningu w stanie - "nie wiem jak się nazywam" }:-( Pośladki mam wrzucone w zasadzie w każdy trening i czuję, że wchodzi, ale po pierwszym pełnym treningu [...]
[...] jak kurs robiłeś, pokazywałeś mi jakąś pozę, objaśniałeś każdy szczegół, gdzie stopa, dłoń itp, a nawet nie prosiłem). Sam wiesz, że u mnie na treningu nie ma zmiłuj, zawsze jest walka nawet o "złote gacie", kiedy ćwiczyłem w domu (do paź 2015) jak i teraz na siłce. Zawsze jest załamka jak cokolwiek nie pozwala mi zrobić treningu mocnego [...]
[...] mięso, ale nie będę się sprzeczał z nauką Ciekawa teza, aczkolwiek toskyfikacja limfy nie następuje gdy spożywamy jedynie mięso, skąd taki wniosek? Nie jedynie - owszem ale zawsze : produkty silnie kwasotwórcze z medycyny niekonwencjonalnej, która jest przez ludzi źle interpretowana, a uważam, że to leży u naszych podstaw i już ojciec medycyny o [...]
[...] spore grono fanów. Wiele osób twierdzi nawet, że Peter Molnar ma jedną z najlepszych sylwetek na świecie. Podczas każdych zawodów prezentuje nienaganną formę, dzięki czemu zawsze wygrywa. Praktycznie pod każdym zdjęciem na jego profilu na Instagramie, jego fani piszą i proszą, by przeszedł do IFBB. Najbardziej chcieliby go zobaczyć na scenie [...]
A jakie liczby padną jutro w totolotku, to jest pytanie tego samego pokroju. Nikt na To Ci nie odpowie. To jest zależne od wielu czynników, nim niższy BF to wiadomo zawsze spadnie mniej.
Cały czas jest podobna i zawsze pod koniec cyklu mam takie zmęczenie... A na urlopie przez 3 tygodnie "0" zmęczenia. 8h snu i do tego 1h w ciągu dnia. Żyć i nie umierać :)
Witam , mam plan fbw zaczynałem 2 razy i zawsze po tygodniu się przygoda konczyla.Jakieś pomysły na zmotywowanie się ? Nie mam drazka w domu wiec problem z podciaganiem czyli podstawowym cwiczeniem , australijskie tez nie bo nie mam na czym . Jakieś pomysły jak to zastąpić
Zawsze jakis pomysl jest. Ja np.dzisiaj głowie sie z czego na poczatek zrobic ciezary,bo postanowilem ze niczego kupowac jak na razie nie bede i pomyslalem o ksiazkach i 2 torbach,ksiazek mam w brud,ciezar mozna regulowac,ale ile to zawazy i czy da rade tym pocwiczyc to zobacze metoda prob i bledow
DT Sniezka, mama w walce o figure
